每次洗头，头发大把往下掉？提醒：或许与这3件事有关系
导语：在我们的日常生活当中， 可能很多女性朋友都有着相同的烦恼， 那就是在每次洗完头之后，用手一抓就会发现手上有一大把掉落的头发 ，这件事情让许多女性感觉到特别的烦恼和头痛。
在所有人的眼中他们认为若是按照这个速度继续掉头发的话，可能用不了几年整个人就会变成一个秃子了。 造成频繁脱发的原因也是多种多样的， 大多数的情况下是由于洗发的方式不正确，或者是平时洗发的力度太大所导致的。
除了正常洗头时， 头发也会大片大片的掉落以外， 有时早上起床之后也会看到枕头边有一些散落的头发丝，出现这样的现象 与日常生活中的作息习惯和饮食习惯息息相关。
若是平时没有引起足够的重视， 那么很有可能会使事情发展到比较严重的状态， 最后可能会使你成为真正的“尼姑”。
01
每次洗头，头发大把往下掉？提醒：或许与这3件事有关系
正常的新陈代谢
头发和身体上的其他器官和组织一样，也有自己的寿命。 头发新陈代谢时也会出现掉头发。
而且人们在洗头发时会对头皮进行刺激，加快了局部新陈代谢以及血液循环，从而导致掉头发， 一般一天掉头发100根以内属于正常的现象。
香烟和油烟刺激
香烟当中含有大量的尼古丁，它对人体的危害不只是 健康 ，就连脱发问题，也有它的影响，会刺激我们的头皮 ，影响到头皮上的毛囊，使其萎缩，导致脱发。
而平时炒菜时只觉得油烟让人呼吸不过来，很多人都知道油烟对自己的皮肤不好，却没多少人知道它还会 直接刺激到我们头皮的毛囊，导致脱发出现。
营养不足
头发的生长是靠各种各样的营养， 如果缺乏营养就像是土壤不肥沃一样 ，这会导致庄稼不茂盛。
头发的主要成分是胶原蛋白，因此 缺乏蛋白质、b族维生素以及维生素c和钙铁等营养素，会导致脱发。
02
脱发该怎么办？
不要每天洗头
很多人的头发都很爱出油，这些都是正常的，每天洗头的话，头发反而会油得越来越快，还会加重头皮的负担， 脱发的情况也会更加严重。
不妨试一下每2~3天洗一次头 ，你会发现掉头发的问题会得到缓解。
调整饮食习惯
头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质，如果缺乏营养，头发就会出现 干枯、毛躁、易脆，严重时甚至会大面积脱发。
此时可以适当吃一些黑芝麻，补充营养，促进毛发生长，均衡膳食， 少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白，可以减少脱发。
释放压力
若是心理压力过大无法排解， 会影响内分泌，内 分泌一旦失调，头皮营养物质便无法及时送达发根、发梢。 长期如此头发得不到滋润便会受损，出现脱发的情况。
因此想要缓解脱发问题，要懂得释放压力， 闲下来的时候要卸除过大的压力，就能够在一定程度上缓解脱发状况。
结语：若是掉发情况并不是特别严重，千万不要太紧张，如果压力比较大，也很容易加重脱发的现象，在平时及时调整自己的饮食和作息习惯，适当运动，增强体魄或能让头发越来越乌黑亮丽。
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