明天校运会我跑200米 第四道 我初一的 最好成绩30秒 请问如何跑比较省力？ 请高手指教

\u660e\u5929\u6821\u8fd0\u4f1a\uff0c200\u7c73\u3001400\u7c73\u6709\u4ec0\u4e48\u6280\u5de7\u5417\uff1f

200\u5168\u7a0b\u52a0\u901f\uff0c400\u7c73\u4e0d\u8981\u5168\u529b\uff0c\u524d50\u7c73\u52a0\u70b9\u901f\u5ea6\u3002

\u5230\u6700\u540e100\u7c73\u5168\u51b2\uff0c\u52a0\u6cb9\u54af\u3002

1 \u3002\u5341\u4e8c\uff0c\u5341\u4e8c\uff0c\u72ec\u4e00\u65e0\u4e8c\uff0c\u81ea\u5f3a\u4e0d\u606f\uff0c\u52c7\u593a\u7b2c\u4e00\u3002

2 \u3002\u5c71\u4e2d\u731b\u864e\uff0c\u6c34\u4e2d\u86df\u9f99\uff0c\u521d\u4e00\u5341\u4e8c\u3002\u5367\u864e\u85cf\u9f99

省力是省不了的，只有减少阻力，一是装备，就不多述了，都明白的
二是技巧问题，一般200M 都有过弯道，主要是弯道，找到自己的幅度和频率，过弯道时一般人都会减速，怎么让减速又不影响你的距离，那就是加大你过弯道的腿部跨度，但要控制好自己的身体平衡，直道是不仅腿部频率要快，而且双臂的摆动要加速。这是我体训老师的指导，希望对你有帮助，祝你拿第一！！

第四道好道次啊。。。。穿钉鞋，然后就是过弯道的时候尽量切弯，减少距离。。。。。还有就是合理分配体力，最后一定要拼命的冲哦，，，，加油哈。。。。

赛前先做下柔韧的练习，省力这省不了，减少阻力，不要紧张，呼吸深度大，你的体力够的话全速冲刺没问题，弯道适当减速。 采纳我的吧

这会说也没什么用 你明天就要比赛了 最主要 要想取得好的成绩就要平常努力很多技术方面的东西是靠平时积累出来的 文字表白不如直观教学。

穿布鞋，穿毛衣。

扩展阅读：山上的篮球场天浩12 ... 400米跑步运动员的加油稿 ... 后山上的篮球场的秘密 ... 赵本山小品昨天今天明天 ... 篮球天浩2后山篮球场 ... 蓝浩天后山的篮球场 ... 体育生后山的篮球场 ... 东风着陆场将接航天员回家 ... 昨天今天明天 同名小品 ...