天天吃红豆薏米红红糖红枣汤 红糖绿豆银耳红枣汤
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红枣薏米是上好的选择，但每天都吃最好不要放红糖，糖分太高，红糖每周吃一到两次最佳，你可以用桂圆干代替，既有甜度，也有补气，有益无害天天吃可以，但要适量，吃多自己也会腻
血糖偏高者尽量要少吃
那样的话大便才更加稀糊不成型
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