吃什么能让奶水多起来 吃什么可以奶多
\u54fa\u4e73\u5988\u5988\u5403\u4ec0\u4e48\u80fd\u8ba9\u5976\u6c34\u53d8\u591a\u5403\u4ec0\u4e48\u53ef\u4ee5\u5976\u6c34\u591a\u8d77\u6765\uff1f
1.\u9cab\u9c7c\u6728\u74dc\u6c64\uff1a\u9cab\u9c7c\u91cc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u542b\u91cf\u4e30\u5bcc\uff0c\u4e0d\u4ec5\u6709\u4fc3\u8fdb\u4e73\u6c41\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u4ea7\u5987\u8eab\u4f53\u7684\u6062\u590d\u6709\u6781\u4f73\u7684\u6ecb\u8865\u4f5c\u7528\u3002\u6728\u74dc\u4e13\u7528\u7684\u6728\u74dc\u86cb\u767d\u9176\u5bf9\u4e73\u817a\u53d1\u80b2\u975e\u5e38\u597d\uff0c\u4e24\u79cd\u98df\u54c1\u539f\u6599\u914d\u5408\u4e73\u6c41\u6548\u679c\u975e\u5e38\u663e\u8457\u3002\u6240\u4ee5\u8bf4\u5b55\u5987\u7684\u5976\u6c34\u4e0d\u8db3\uff0c\u53ef\u4ee5\u559d\u4e00\u4e9b\u6728\u74dc\u9cab\u9c7c\u6c64\u3002
2.\u82b1\u751f\uff1a\u82b1\u751f\u8981\u8fde\u7740\u7ea2\u4e00\u8d77\u5403\uff0c\u53ef\u4ee5\u66f4\u597d\u7684\u6709\u5229\u4e8e\u5976\u6c34\u7684\u5206\u6ccc\uff0c\u53e6\u5916\u8fd8\u53ef\u4ee5\u7096\u732a\u8e44\uff0c\u4e00\u8d77\u559d\u6c64\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0b\u5976\u7684\u6548\u679c\u4e5f\u5f88\u4e0d\u9519\u3002
3.\u9ca4\u9c7c\u714e\u86cb\uff1a\u5c06\u65b0\u9c9c\u9ca4\u9c7c\u5207\u4e0b\uff0c\u5904\u7406\u597d\u540e\uff0c\u714e\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u628a\u9c7c\u8ddf\u9e21\u86cb\u4e00\u8d77\u5012\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u7528\u6587\u706b\u6162\u6162\u7684\u71ac\u5236\uff0c\u53ef\u4ee5\u559d\u6c64\uff0c\u53ca\u65f6\u7684\u4fc3\u8fdb\u5976\u6c34\u7684\u5206\u6ccc\u3002
4.\u732a\u8e44\u9ec4\u8c46\u6c64\uff1a\u732a\u8e44\u3001\u9ec4\u8c46\u3001\u9ec4\u82b1\u83dc\u6c64\u662f\u5e38\u7528\u7684\u50ac\u4e73\u5242\uff0c\u5b83\u9002\u7528\u4e8e\u4e73\u6c41\u4e0d\u8db3\uff0c\u732a\u8e44\u6c64\u8981\u5206\u5f00\u559d\u8981\u591a\u559d\u6c64\uff0c\u5c11\u5403\u8089\uff0c\u5426\u5219\u6c64\u4e2d\u9ad8\u86cb\u767d\u3001\u9ad8\u8102\u80aa\u53ef\u80fd\u5f15\u8d77\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\uff0c\u53cd\u800c\u8d77\u4e0d\u5230\u4fc3\u8fdb\u5976\u6c34\u5206\u6ccc\u7684\u6548\u679c\u3002\u6240\u4ee5\u8bf4\u8981\u6ce8\u610f\u6b63\u786e\u7684\u996e\u98df\uff0c\u624d\u53ef\u4ee5\u66f4\u597d\u7684\u589e\u52a0\u6bcd\u4e73\u3002
产后产妇最好坚持天天都喝牛奶，多吃点新鲜生果蔬菜。补充天然营养元素，调理饮食平衡，合理搭配，也应当多食用一些催奶汤，如花生猪蹄汤、哺泉催奶汤、鲫鱼木瓜汤、丝瓜汤等。
1、木瓜鲫鱼汤。鲫鱼汤含有丰厚的蛋白质，不光有催奶、下乳的效果，对母体身体康复也有极好的补益效果;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有好处，两种食材搭配在一起催奶成效非常显着。
2、花生炖猪蹄。不仅仅能够益气养血，还具有催奶成效。
3、丝瓜鲫鱼汤。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
让奶水多起来的小妙招：
1、补充营养
乳汁中所含有的各种营养素全是来自妈妈的体内的，有些专家专门对孩子喝的奶水做过实验，发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点。如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况，这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养。同时，最好还可以多准备一点汤水，这些对乳汁的分泌也可以起到很好的催化作用。现在非常流行的月子餐机构越来越多，他们也许可以给那些有点犯懒的家庭带来帮助。
2、加强吮吸
当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物，比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些。
3、避免服药
如果还是处于哺乳期，那么你一定不能自己乱服药。有些药物和食物很可能会对你的乳汁的分泌产生影响的，比如说抗甲状腺药物、山楂等。新妈咪生病的时候，最好是可以在医生的嘱咐下安全用药。我在刚刚生完孩子之后，总是会犯乳腺炎，后来就去看了医生，吃了一种哺乳期就可以放心吃的药——罗红霉素。作为一个合格的母乳妈妈最好不要因为自己感冒就不给孩子吃奶，总是觉得这样会把孩子传染感冒，其实和你想的完全相反的，当你停止给孩子喂奶这几天，孩子很可能已经对奶头没有什么感觉了，相对来讲他更觉得奶瓶来得快，吃得饱。所以即使是感冒也一定要坚持给孩子喂奶，疾病不一定都可以随着母乳传染给宝宝的。
4、良好情绪
刚刚结束分泌不久的妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明，乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少。其实作为一个母亲，当她刚从孕妇变成神圣的母亲，有很多方面还是完全不懂的，对突然多了一个哭闹不停的孩子，尽管这个宝宝是自己身上掉下来的肉，也是会感到手足无措的。心情也会随着孩子的变化而发生起伏。这时候作为丈夫一定要多多跟妻子沟通，尽可能的开导妻子的心情。
吃什么奶水比较多
哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养吃的多，还有一个就是不断的往外吸奶，这两种方法是可以让奶变多。小孩出生的时候，不需要加奶粉这些的，要坚持让小孩吸，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌，根据实际情况，过两个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来，这些方法都是可以让奶水变多的。
同时饮食上也要注意些，吃的多，吃的营养也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些汤汤水水的，像肉汤、鱼汤这些油汤也是有助于下奶的，并且奶的质量也会好，饮食上要注意营养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜。
同时也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。
若想要让奶水多点，平时要注意个人饮食，保持营养均衡，才能够让奶水分泌旺盛。平时可以适当的喝点催乳汤，比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤、瘦肉汤等，同时还可以适当的喝点鲫鱼汤，这些汤汤水水里面的营养都非常丰富，可以促进发奶。平时还可以适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，这些食物里面含有的蛋白质比较丰富，能增强身体抵抗力，对宝宝发育有好处。
扩展阅读：男朋友说控制不住是真的吗 ... 如何让奶水变多奶量多 ... 女朋友让我喝她喝过的饮料 ... 怀孕溢奶老公可以吃吗 ... 断奶后老公可以一直吃嘛 ... 吃奶水 ... 当一个男人愿意吃你的剩饭 ... 奶水少是气血不足吗 ... 孩子断奶了老公却断不掉 ...
