实力推是什么
实力推是一种健身动作，也被称为过头肩上推举。实力推要求躯干和下肢保持稳定，虽然腹部、臀部、股四头肌这些肌群看起来稳定不动，但它们也都在参与稳定关节、做等长收缩。实力推可以不仅仅局限于训练三角肌，包括胸大肌、肱三头肌、肩胛带、前锯肌、斜方肌等等都会涉及到，完成这个动作所募集的肌群数目不亚于深蹲。
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