年轻人熬夜的危害有哪些？
为什么年轻人会出现熬夜的情况呢？记忆力减退、颈椎痛、免疫力下降……熬夜的危害人人都知道，可为什么就是“戒不掉”呢！
其实，我就是这个行列的人，一旦自己拖延症发作，工作就会拖到最后期限，等加班完成了，一抬头，时钟指针已经走到了半夜11点。
最后呢，早晨不想起，晚上又不想睡，一刷手机就不知不觉后半夜了……而这种情况并不是像我这种个别人，应该是一群年轻人都这样，而且，“早点睡”对许多年轻人来说，似乎成了一件很难办到的事情。
那么，我们就先来探讨一下，为什么年轻人喜欢熬夜呢？
- 神经衰弱过于敏感
从我自身感受来讲，就实实在在的存在这种情况。其实吧，我也想忙完事情早睡，但是一到晚上反而思维很活跃，更想做事，根本睡不着。假设一上床闭上眼睛，脑袋就像打开了开关，无意想到一个小场景，都能脑补一出大戏。
- 控制能力差
据调查说大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡，主要是因为某些事吸引着，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。
- 睡眠焦虑
一部分年轻人在全身心放松的情况下能快速进入睡眠中；但精神紧绷的人群却久久无法入睡，就像我这种类型，超喜欢躺下就脑补。这种情况慢慢的就对睡眠产生了恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，所以就进入了失眠熬夜的状态了。
既然知道了熬夜的原因，那熬夜的危害有哪些呢？其实有很多危害：
- 加速皮肤衰老
最明显的就是黑眼圈、眼袋往往是标配（看看我就知道了）。总是在23点后才入睡，这样就会让工作了一整天的器官无法得到修复，人体内分泌及神经系统就容易失调，最后就会影响到人们外在的容貌，那随着时间变化，黑眼圈、眼袋、肤色暗沉、皮肤松弛，粉刺、雀斑问题等都可能逐渐出现。
除了以上的问题，也很容易导致衰老。人进入睡眠后，体内的水分就会自动进入平衡期了，而且缺失的水分可在夜间得到补充。但如果长期熬夜，皮肤自我调节能力也会下降，那自然就会加速细胞衰老啦。
- 诱发抑郁等疾病出现
长期熬夜会对精神状态造成影响，很多人都有这样的感受吧，那就是在疲惫时逼迫自己高度集中，如果经常这样做就会导致焦虑、情绪起伏过大、烦躁、注意力不集中等问题出现，患抑郁症风险也会提升。并且健忘、糖尿病、冠心病，还有心力衰竭和脑卒中发生的风险，也增加死亡风险。
- 熬夜影响生育
你没有想到吧，熬夜和生育也挂钩~的确是的，因为打乱内分泌系统就会影响机体生命节律，造成男性精子质量变差、女性排卵周期紊乱。一旦排卵周期被打乱后，随之而来的就是月经不调、孕激素水平下降等问题。
总之，长期晚睡给身体带来的伤害是非常大的。还有研究表明，晚上10点至凌晨2点是睡美容觉的最佳时间段，所以，爱美的人一定不要错过（也提醒自己）。
也不要觉得虽然晚睡，但只要睡足时间就能够弥补晚睡带来的伤害，其实不是的，从中医角度来讲，人体在每一个时间段都会有身体修复的一个过程，所以最好的办法还是要在晚上11点以后进入深睡眠，这样对身体修复会带来很大帮助。
为什么年轻人戒不掉熬夜？熬夜已经成为了年轻人常见的生活方式，但是为什么这个不健康的习惯很难被改掉呢？以下是一些可能的原因。
一、社会压力年轻人在求学或工作中可能会经历一些比较大的压力，这很难避免。熬夜所得到的时间能够让他们应对这些挑战，但却被证明对身体和心理状态都有害。因此，我们需要学会应对压力的更健康的方式。比如运动和放松技巧。二、节奏感。年轻人的身体节奏和习惯也可能是一个原因。经常熬夜会影响身体自然的节奏，导致生物钟失调，这可能需要更长的时间来纠正，需要健康的作息时间和规律。三、手机、电视等娱乐方式。现代科技带来了无尽的娱乐方式，手机、电视等设备已经成为年轻人生活中不可或缺的部分。这些设备的光线和刺激性会让人很难入睡，从而导致熬夜的行为。为了改变这种习惯，我们可以在睡前关闭这些设备。总之，熬夜会对身体和心理健康造成很大的影响。需要年轻人更好的学会如何改变这种习惯，我们需要理解这些习惯形成的原因，并试着寻找更健康的替代方式。
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