如何保持头脑清醒 如何让自己时刻保持头脑清醒？
\u5982\u4f55\u4fdd\u6301\u6e05\u9192\u7684\u5934\u8111\uff1f\u60f3\u8981\u4fdd\u6301\u6e05\u9192\u7684\u81ea\u5df1
1\uff0c\u7761\u7720\uff01\u7761\u7720\uff01\u8fd9\u662f\u8d85\u7ea7\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e0d\u8bba\u5e72\u4ec0\u4e48\u53ea\u8981\u60f3\u4fdd\u6301\u5934\u8111\u6e05\u9192\uff0c\u7761\u7720\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u5c11\u3002\u8fd8\u6709\u7684\u5c31\u662f\u517b\u6210\u5065\u5eb7\u7684\u4e60\u60ef\u3002
2\uff0c\u901a\u8fc7\u4e00\u4e9b\u523a\u6fc0\u8eab\u4f53\u7684\u65b9\u6cd5\u4fdd\u6301\u4e00\u5b9a\u7684\u6e05\u9192\uff0c\u5c31\u6bd4\u5982\u6d17\u8138\u7528\u51b7\u6c34\uff0c\u6216\u662f\u63ea\u4e00\u63ea\u81ea\u5df1\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u611f\u5b98\u7ec6\u80de\u3002
3\uff0c\u5728\u5b66\u4e60\u4e2d\u63d0\u5347\u81ea\u6211\uff0c\u4ece\u800c\u627e\u5230\u4e00\u4efd\u5b89\u7a33\uff0c\u5f97\u5230\u5927\u8111\u7684\u6e05\u9192\u3002
4\uff0c\u953b\u70bc\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u4fdd\u6301\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u5934\u8111\u6e05\u9192\uff0c\u8fd9\u662f\u76f8\u4e92\u4fc3\u8fdb\u7684\u3002
5\uff0c\u4efb\u4f55\u65f6\u5019\uff0c\u53ea\u8981\u7a0d\u5fae\u628a\u5fc3\u4e2d\u7ef7\u7d27\u7684\u5f26\u677e\u4e00\u677e\uff0c\u80fd\u5f97\u5230\u5f88\u8212\u9002\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5bf9\u5927\u8111\u6709\u7740\u653e\u677e\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\uff081\uff09\u79d1\u5b66\u7528\u8111\uff1a\u907f\u514d\u957f\u65f6\u95f4\u4f7f\u7528\u4e00\u4e2a\u533a\u57df\uff0c\u65f6\u800c\u7528\u90a3\u4e00\u90e8\u5206\uff0c\u89c6\u3001\u542c\u3001\u8bfb\u3001\u5199\u7a7f\u63d2\u8fdb\u884c\uff0c\u5c31\u4e0d\u5bb9\u6613\u4ea7\u751f\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u3002 \uff082\uff09\u6ce8\u610f\u4f9b\u6c27\uff1a\u5927\u8111\u8017\u6c27\u91cf\u6781\u5927\uff0c\u4eba\u8111\u8017\u6c27\u91cf\u5360\u5168\u8eab\u7684\u56db\u5206\u4e4b\u4e00\u5de6\u53f3\u3002\u6240\u4ee5\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u7684\u573a\u6240\u8981\u6c42\u7a7a\u6c14\u65b0\u9c9c\uff0c\u5de5\u4f5c\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u540e\uff0c\u505a\u505a\u6df1\u547c\u5438\u6216\u5de5\u95f4\u64cd\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8111\u529b\u6062\u590d\u3002 3\uff09\u4f9b\u5e94\u8425\u517b\uff1a\u5927\u8111\u5bf9\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7cd6\u3001\u8111\u78f7\u8102\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u9700\u8981\u6bd4\u5176\u4ed6\u5668\u5b98\u591a\u5f97\u591a\uff0c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u5e94\u6ce8\u610f\u9002\u5f53\u5403\u70b9\u9e21\u86cb\u3001\u7626\u8089\u3001\u9c7c\u3001\u725b\u5976\u3001\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u3002 \uff084\uff09\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\uff1a\u665a\u4e0a\u4fdd\u8bc17~8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\uff0c\u5bf9\u8111\u7ec6\u80de\u6062\u590d\u75b2\u52b3\u662f\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u4e2d\u5348\u80fd\u670920~30\u5206\u949f\u7684\u5348\u4f11\u5bf9\u4fdd\u8bc1\u4e0b\u5348\u53ca\u665a\u4e0a\u7684\u7528\u8111\u4e5f\u5341\u5206\u6709\u5229\u3002 \uff085\uff09\u4e0d\u5b9c\u9760\u70df\u3001\u8336\u3001\u5496\u5561\u6709\u6682\u65f6\u5174\u594b\u8111\u7ec6\u80de\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u4e0d\u6ce8\u610f\u7528\u8111\u89c4\u5f8b\u3002\u5149\u9760\u523a\u6fc0\u5174\u594b\uff0c\u53cd\u800c\u4e0d\u5229\u8111\u7ec6\u80de\u75b2\u52b3\u7684\u6d88\u9664\uff0c\u65e5\u4e45\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u5934\u75db\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u8870\u9000\u3001\u7761\u7720\u6b20\u4f73\u7b49\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7684\u75c7\u72b6\u3002
首先,要正确看待自己。寻找自己的长处。然后,让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行。这是最基本的。
因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处。要多做,只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感,那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行,而什么都不去做,什么都不敢去做。就会变的越不自信,这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感,才能进一步获得自信。当然了,可能慢慢来。可以先做一些小事,在逐渐递增。
自信,其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘,并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心,那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人,过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信,其实很简单,只要相信自己就行了。当有了自信心,什么事情都会得心应手。关键在于自己,只要对自己有信心,就什么都能解决。
另外,自信的最大因素,很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法,我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路,让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己,没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事,但如果受到别人的影响,而退却的话,却是自己的事,何必为无关的人,左右自己呢。
最后一句,只要相信自己,自己就会充满自信心。重在心态。
可以喝点川穹决明子绿茶一起来熬茶喝吧
绛旓細鍚屽涔熻兘甯綘鍦ㄥ鏍淇濇寔娓呴啋銆傝佸笀璇磋瘽鐨勬椂鍊欎笉瑕佸拰鍚屽绐冪獌绉佽,鏈夊緢澶氬埆鐨勬満浼氳浠栦滑甯綘銆備綘鍙互杩欐牱鍋:涓婅鍓嶅拰鍚屽鑱婁竴鑱娿傚拰鍚屽鑱婅亰浣滀笟,鑱婅亰瀵规柟涓嬪懆瑕佸仛浠涔,杩欐牱鑳借浣犱笉鑷翠簬鐦潗鍦ㄦ瀛愪笂鏃犳墍浜嬩簨,涔熶笉鑷充簬鍗婄潯鍗婇啋銆佽糠杩风硦绯娿傚埄鐢ㄥ洟闃熴傚鏋滀綘鏄湪鏌愪釜鍥㈤槦閲,鍋氬埆浜虹殑鎼。,灏辫绉瀬鍙備笌,濂戒繚鎸...
绛旓細淇濊瘉6--8灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闂 淇濇寔鎯呴啋澶磋剳鐨勫熀鏈潯浠 瑕佹湁鑹ソ鐨勮韩浣撶礌璐 鏂规硶1 姣忓ぉ鐢ㄥ喎姘存礂鑴 鏂规硶2 姣忓ぉ鏃╀笂鍛煎惛鏂伴矞绌烘皵 璁╄剳閮ㄦ湁鍏呰冻鐨勬哀姘 鏂规硶3 姣忓ぉ涓嶅悆鍒烘縺鎬ц嵂鐗 涓嶈兘鎰熷啋 鏂规硶4 姣忓ぉ澶氬悆钄彍鍜屾按鏋 灏戝悆鑲夌被 鏂规硶5 涓嶈兘鍜岄厭 鎶界儫 鏂规硶6 娉ㄦ剰韬綋鐨勪繚鏆栧拰鏁ｇ儹 鏂规硶7 鎬讳箣娉ㄦ剰韬綋鎵嶆槸鏍规湰 ...
绛旓細鍐烽潤鐨勬濊 閬囧埌鍥版儜鐨勭敓娲伙紝搴旇瑕佸幓璁╄嚜宸辩殑澶磋剳淇濇寔娓呴啋锛屽彲浠ュ幓閫夋嫨涓涓汉鍘婚潤涓闈欏緟涓寰呫傛湁寰堝鏃跺欙紝濡傛灉浣犺嚜宸遍兘鎯充笉閫氱殑浜嬫儏锛屽埆浜烘洿鍔犻毦浠ュ幓鎯抽氾紝鎵浠ヨ繖涓椂鍊欏氨闇瑕佽嚜宸辫兘澶熷幓鐙嚜鐨勯潰瀵硅繖涓洶鎯戯紝鍥犱负褰撲綘鐪熸鐨勯潤涓嬫潵鍐烽潤鐨勫幓鎬濊冿紝浣犱細鍙戠幇寰堝浜嬫儏鍙兘鏄綘鎵蹇界暐鐨勶紝杩欎釜鏃跺欎綘灏变細鎵惧埌...
绛旓細鐖辨儏鏄竴绉嶉潪甯哥編濂界殑鎯呮劅锛屼絾鏄鏋滆繃浜庣洸鐩拰鍐插姩锛屽彲鑳戒細瀵艰嚧涓浜涗笉鑹悗鏋滐紝姣斿璇撮夋嫨閿欒鐨勫璞°佸仛鍑轰笉璐熻矗浠荤殑鎵胯銆佸拷鐣ヨ嚜宸辩殑闇瑕佸拰浠峰肩瓑绛夈傚洜姝わ紝鍦ㄦ亱鐖辫繃绋嬩腑锛屾垜浠渶瑕淇濇寔娓呴啋鐨澶磋剳锛岃鐪熸濊冭嚜宸辩殑鎰熷彈鍜岄渶姹傦紝浜嗚В瀵规柟鐨勬ф牸鍜屼环鍊艰锛屼互渚垮仛鍑烘槑鏅虹殑鍐冲畾銆傚綋鐒讹紝鎭嬬埍杩囩▼涓篃闇瑕佹湁鎰熸у拰...
绛旓細1.涓嶈鍜岀瀹跺緢杩滅殑浜鸿皥鎭嬬埍銆傛垜涓鐩磋寰楄嚜宸遍潪甯稿寘瀹癸紝浣嗘槸鍦ㄥ墠鐢峰弸瀹堕噷澶ф棭涓婂悆鐧界背楗殑鏃跺欙紝鎴戞槸闅句互涓嬪捊鐨勩傚洜涓烘垜浠繖閲屾棭椁愬搧绉嶉綈鍏紝鎴20澶氬勾娌″悆杩囨棭椁愬悆绫抽キ銆備粬濡堝杩樺彨鎴戝悆涓嶄笅鍘绘斁鐐瑰紑姘淬傝屼笖缁撳鐨勬椂鍊欎綘鎵嶄細鎰忚瘑鍒帮紝鏈湴浜哄湪杩欎釜鍩庡競鐨勭ぞ浼氬叧绯伙紝浼氳鍒氬嚭鏍￠棬鐨勪綘涓嶈嚦浜庢劅瑙夋棤鎵渚濋潬...
绛旓細01锛氳亴鍦虹敓娲讳腑锛屼笉瑕佸鎯冲緱鍒拌嚜宸变笉璇ュ緱鍒扮殑銆02锛氫笉琚溂鍓嶇殑鍒╃泭鎵杩锋儜锛屾槸鑱屽満涓殑澶ф櫤鎱с03锛氳亴鍦轰腑鐨勨滅牬绐楁晥搴斺濓紝缁欐垜浠甫鏉ョ殑鍚彂銆傚緢澶氫汉鍥犱负瀵硅嚜鎴戣鐭ヤ笉澶燂紝鎴栬呭鍛ㄥ洿鐜鐨勮璇嗗害涓嶅锛屽鑷翠粬浠ご鑴戞贩涔憋紝棰戝嚭鏄忔嫑锛屾笎娓愯蛋涓婁簡涓庡垵蹇冩剤琛屾剤杩滅殑閬撹矾銆傚浘 04锛濡備綍鍦ㄨ亴鍦轰腑淇濇寔澶磋剳娓呴啋...
绛旓細浠栨槸鍚︿富鍔ㄥ仛涓浜涜浣犳劅鍒拌创蹇冪殑浜嬫儏锛岃繖浜涢兘鍙互浠庡彟涓涓搴︽劅瑙夊埌浠栧浣犵殑鍏冲績銆備粠浠ヤ笂浜旀柟闈㈣姹傦紝閫氭檽鑷韩鎯呮劅锛岀Н鏋佹矡閫氥佷负鐖卞姞娌圭瓑鏂规硶锛屽彲浠ュ府鍔╀綘瀛︿範濡備綍鏀瑰杽鍜屾尳鍥炴劅鎯呫傛讳箣锛屼笉瑕佽交瑷鏀惧純锛岃鍕囨暍鍦板鎵惧拰鎬濊冭В鍐抽棶棰樼殑鏂规硶锛屾墠鑳淇濇寔涓涓仴搴峰拰骞哥鐨勫叧绯汇
绛旓細鎻愮閱掕剳鍏荤敓鍔 A.宸﹀彸楂樼敥娉 鍔熸晥:绮剧涓嶄匠鏃剁粌宸﹀彸楂樼敥锛岃兘鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呯敥璧扮瀸鐫¤櫕锛岃蹇冩儏杞绘澗鎰夊揩銆傛楠:1.涓よ剼骞宠涓庤偐鍚屽锛岀珯绋冲湴闈2.鍚告皵锛屽線宸﹁浆鑵帮紝涓ゆ墜鍚屾鐢╅珮銆3.鍚愭皵锛屼袱鎵嬩笅鐢╋紝寰鍙宠浆鑵帮紝涓ゆ墜鐢╅珮鍚告皵銆4.濡傛宸﹀彸浜ゆ浛鏉ュ洖鐢╋紝姣忔鐢10鍒嗛挓銆傛灂棣栨硶 鍔熸晥:鑳芥彁绁為啋鑴戯紝鎻愭尟绮剧...
绛旓細棣栬鍛㈣鎶婅嚜宸辨斁鍦ㄧ涓浣嶏紝瀛︿細鐖辫嚜宸便備笉瑕佷负浜嗙埍鎯呭仛鍑轰激瀹宠嚜宸辫韩浣撶殑浜嬫儏锛岃繖鏄笉鐞嗘櫤鐨勶紝涓嶆纭殑锛岃嚜鐖辩殑鍩虹琛ㄧ幇灏辨槸瑕佺埍鎯滆嚜宸辩殑韬綋锛岃繖鏍峰埆浜烘墠浼氭洿鐖变綘锛屼笉瑕佷簨浜嬩负浠栦汉鐫鎯筹紝浜洪兘鏄嚜绉佺殑锛屾墍浠ヤ竴瀹氳瀛︿細鏇胯嚜宸辩潃鎯炽傜浜屽憿杞Щ娉ㄦ剰鍔涖傚湪鎭嬬埍杩囩▼涓紝涓嶈杩囧鐨勫幓绾犵粨鍚屼竴浠朵簨锛屼篃涓嶈...
绛旓細閭ｄ箞濡備綍鍦ㄦ劅鎯呬腑淇濇寔娓呴啋鍛?淇濇寔鍥涚鐘舵侊紝涓嶄細鐖辩殑杈涜嫤锛屼篃涓嶄細璁╄嚜宸卞洶鎯戙1銆佹繁鐭ュ郊姝わ紝瑕佺浉浜掍簡瑙 鎴戜滑搴旇浜掔浉浜嗚В銆傚湪浜嗚В瀵规柟鐨勫悓鏃讹紝鎴戜滑涔熷簲璇ヨ瀵规柟瀛︿細浜嗚В鑷繁銆傛垜浠簲璇ョ湡姝ｅ睍绀烘垜浠枩娆粈涔堟垨涓嶅枩娆粈涔堛傚弻鏂圭浉澶勬渶閲嶈鐨勬槸閬垮厤鐩镐簰鎬鐤戙傚彧鏈夊浼氱浉浜掔悊瑙ｏ紝鐪熻瘹鐩稿锛屾墠鑳界ǔ瀹氭劅鎯呫2銆佸皧閲...
