吃什么蔬菜最养胃?
吃什么青菜是最养胃的卷心菜保护胃黏膜。卷心菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。
药用价值
圆白菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛
主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
1． 日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
2． 圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。
3． 此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。
4． 它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。
5． 新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。
6． 圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品
7． 多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物（据《本草纲目》中记载，“甘蓝（包心菜），煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛”。故人们誉称为“不死菜”。
8.缓和消化性溃疡。卷心菜含有维生素U，具有保护黏膜细胞的好处，可能会协助消化性溃疡愈合。维生素U富含于卷心菜、莴苣、苜蓿芽等绿色植物当中。
9.改善血糖血脂。研究发现，卷心菜嫩芽可能会改善第二型糖尿病患者的胰岛素阻抗，同时卷心菜还含有纤维质，如果民众摄取足够的纤维质，就可望延缓饭后血糖上升，以及促进血脂肪代谢。
养胃忌吃的蔬菜有哪些
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等 *** 强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和 *** 保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手 *** 小腹。
^_^ 养胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品 *** ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
养胃食谱
■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒菸禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 *** 。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ......
吃什么蔬菜养胃？
健脾养胃的食物，如小米、胡萝卜洋葱、大蒜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
吃什么蔬菜能养胃 四种养胃蔬菜推荐
健脾养胃的食物，如小米、胡萝卜洋葱、大蒜、山药、
莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、
板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
吃什么蔬菜能养胃 7大养胃蔬菜推荐
健脾养胃的食物，如小米、胡萝卜洋葱、大蒜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
什么菜养胃 10分
养胃吃怎么好？从主食说起：
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭......
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处......
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃......
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐......
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 ......
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃......
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 ......
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康......
10、花生，蜂蜜都是养胃的......
11、红茶蜂蜜....十分养胃......
养胃食谱有哪些呢?从菜和吃的肉食说起：
1.瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
3.山药百合大枣粥
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
4.萝卜羊肉汤
用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。
5.桑椹三明治
用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
6.紫菜南瓜汤
用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料......
胃病吃什么菜好 揭秘最养胃的一些蔬菜
红薯，菠菜，甘蓝，胡萝卜，南瓜等养胃最好。
吃什么能养胃 多吃绿色蔬菜
1.牛奶
在每天起床以后，可以喝一杯热热的牛奶，因为喝牛奶对我们的身体是有很多的好处的，同时对于养胃也是有一定的帮助的。牛奶的营养价值丰富，喝牛奶有助于修复胃肠黏膜，促进营养的吸收，对于胃肠疾病是有一定的帮助的。
2.木耳
木耳是我们生活中经常见到的排毒食物，适当的吃一些可以帮助我们排出肠胃当中的毒素，还有利于肠胃的健康。木耳当中的胶质可吸附留在我们身体消化系统内的灰尘、杂质以及放射性物质，将之排出体外，还有清胃的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
3.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，并且维生素也是很丰富的，对我们的肠胃健康是很有帮助的，有助于我们身体的消化吸收，增强肠胃的动力。
4.红薯
红薯当中含丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等，具有暖胃的功效，可以提高消化器官的功能，但是不能吃多，吃多了是很容易增加肠胃的负担的，不宜消化。红薯可以煮著吃，当然也可以烤著吃，大街小巷上叫卖的烤红薯我们是可以经常吃的，而且红薯也可以作为一种熬粥的食材，与红枣、山楂、山药等食物搭配出各种各样美味可口的养胃粥。
结语：现在很多人都会有胃痛的毛病，这和饮食不规律是有一定的关系的，除了吃药之外，更应该注意合理的饮食，通过饮食来养胃是非常有效也是非常直接的一种方法，而且平时我们也要注意保持饮食和作息的规律，这样才能保护好我们的胃部，不会出现胃痛的毛病，影响我们的身体健康。
吃什么对胃好 种蔬菜来养胃
胃不好的人，摄入的食物难以消化，因此身体体质也就不是很好，要想养胃，在吃东西是最忌讳凉的、 *** 的食物，胃不好的人不妨试试红薯、南瓜和圆白菜等，这些蔬菜是最好的养胃菜哦。大家还可以适当用薯类和鸡蛋来代替精白米面。
绛旓細1銆佽渹铚滐紝瀹冨惈鏈夎憽钀勭硸銆佹灉绯栥佹湁鏈洪吀銆侀叺姣嶅绉嶇淮鐢熺礌鍜屽井閲忓厓绱犵瓑钀ュ吇鎴愬垎锛岃兘瀵鑳绮樿啘鐨勬簝鐤￠潰璧峰埌淇濇姢浣滅敤銆2銆佽幉钘曪紝瀵屽惈娣绮夛紝鍙互淇冭繘鑳冭偁锠曞姩锛屽姞閫熻儍婧冪枴鐨勬剤鍚堛3銆侀浮铔嬶紝铔嬮粍鍚湁澶ч噺鍗电７鑴傚拰鑴戠７鑴傚鑳冪矘鑶滄湁寰堝己鐨勪繚鎶や綔鐢ㄣ
绛旓細1銆佸崡鐡滐細鍚灉鑳跺彲淇濇姢鑳冮儴鍏嶅彈鍒烘縺锛屽噺灏戞簝鐤°2銆佽儭钀濆崪锛氬惈鑳¤悵鍗滅礌鍙寮烘姷鎶楀姏锛岄槻娌诲懠鍚搁亾鐤剧梾銆3銆佺敇钃濓細鍚淮鐢熺礌K1鍙奤锛岃兘鎶楄儍閮ㄦ簝鐤°佷繚鎶や慨澶鑳榛忚啘缁勭粐銆4銆佽彔鑿滐細鑳芥鼎鐕ュ吇鑲濓紝鐩婅偁鑳冿紝閫氫究绉橈紝淇冭繘鑳冨拰鑳拌吅鍒嗘硨銆5銆佺孩钖細鍖栭鍘荤Н锛屾竻鑲犲噺鑲ャ
绛旓細鑳¤悵鍗滀腑鐨勎-鑳¤悵鍗滅礌鏄撴憾浜庤剛鑲紝鍦ㄥ皬鑲犱腑涓庤剛鑲井绮掑強鑳嗘眮缁撳悎鍚庯紝闅忓悓鑴傝偑閰镐竴璧峰惛鏀讹紝鎵浠ユ绫钄彍鏈濂界敤娌硅剛鐑硅皟锛屼互渚夸簬浜轰綋鍏呭垎鍒╃敤銆傝儭钀濆崪瑕佺敤娌圭倰杩囦箣鍚庡惛鏀朵細鏇村ソ銆7銆佽彔鑿 涓尰鎸囧嚭鑿犺彍鍏锋湁娑︾嚗鍏昏倽銆佺泭鑲犺儍銆侀氫究绉樼殑鍔熸晥銆傚湪鏃ュ父鐨勭敓娲讳腑閫傞噺鐨勫鍚冭彔鑿滐紝鍙績杩涜儍鍜岃儼鑵哄垎娉岋紝浠庤岃揪鍒...
绛旓細闄や簡鎶楃檶浣滅敤澶栵紝杩樺叿鏈変繚鎶よ儍鐨勪綔鐢紝鏈夆滃ぉ鐒鍏昏儍鑿鈥濈殑缇庤獕銆傚叾涓墍鍚殑缁寸敓绱燢1鍜岀淮鐢熺礌U涓嶄粎鑳芥姉鑳冩簝鐤★紝淇濇姢鍜屼慨澶嶈儍榛忚啘锛岃繕鑳戒繚鎸佽儍缁嗚優鐨勬椿璺冨拰鏃虹洓锛屽噺灏戠梾鍙樼殑鏈轰細銆傚嵎蹇冭彍鍑犱箮涓嶅惈鑴傝偑锛岀児楗椂鏈濂界敤姗勬娌广傝繖鏄洜涓哄湪杩欑涓嶉ケ鍜屾补鐨勫府鍔╀笅锛岀櫧鑿滀腑鎵鍚殑鍚勭鑴傛憾鎬х淮鐢熺礌閮借兘琚汉浣撳惛鏀跺埄鐢...
绛旓細鍏昏儍鐨钄彍杩樻槸鎸哄鐨勶紝渚嬪绾㈣柉銆佽儭钀濆崪 鍗楃摐銆佺敇钃 鑿犺彍绛夐兘鏈夊緢濂界殑鍏昏儍浣滅敤銆傚钩鏃跺彲浠ュ鍚冧竴浜涳紝姝ゆ鍏昏儍鏂归潰 涓侀鑼朵篃鏄緢涓嶉敊鐨勶紝闀跨櫧灞辩殑涓侀鑼 鍝佽川鏇村ソ銆
绛旓細鍏昏儍鐨钄彍鏈夊緢澶氾紝鍗楃摐銆佽儭钀濆崪銆佺敇钃濄佽彔鑿溿佺孩钖兘鏄吇鑳冪殑銆傛棩甯稿吇鑳冮ギ椋熷潎琛￠ギ椋熻皟鐞姣旇緝閲嶈锛屼笉瑕佸悆浜涘埡婵鐢熷喎椋熺墿銆傛瘡澶╁彲浠ュ枬浜涚█鍋ヤ竵棣欒尪锛岀█鍋ヤ竵棣欒尪浠ラ暱鐧藉北澶╃劧涓侀鍙跺埗鎴愶紝鏄吇鑳冨仴鑳冪殑濂芥墜銆備竵棣欒尪鍙朵腑鐗规湁鐨勪竵棣欐补銆佷竵棣欓厷銆侀灒璐ㄤ互鍙婇綈澧╂灉閰哥瓑锛屽彲璋冪悊鑲犺儍鐤剧梾锛屽彲缂撹В鑵归儴姘旇儉锛屽鍔犺儍娑...
绛旓細钄彍 鑺硅彍銆侀煭鑿溿佺孩钖佸崡鐡滅瓑钄彍涓殑绾ょ淮璐ㄨ兘鏈夋晥淇冭繘鑲犱笌鑳冪殑锠曞姩锛屾墍浠ヨ兘闄嶄綆椋熺墿鍦ㄨ偁閬撳仠鐣欑殑鏃堕棿锛屽噺灏戣惀鍏荤礌琚惛鏀讹紝骞跺強鏃╁崗鍔╂帓鍑哄浜轰綋鏃犵泭鐨勫簾鐗┿傜幇浠ｄ汉鐨勯ギ椋燂紝鎽勫彇鍔犲伐鍒跺搧澶锛屽洜姝ゆ洿搴旇澶鍚冭敩鑿锛岄櫎浜嗗彲寤剁紦椋熺墿娑堝寲鍚告敹鐨勯熺巼锛屾洿鑳藉仴鑳冩暣鑲狅紝璋冩暣琛娑插搧璐ㄥ強韬綋浣撹川銆傚熀鏈笂缁胯壊钄彍閮...
绛旓細鐣寗绾㈢礌鍏锋湁涓瀹氱殑淇濇姢缁嗚優鐨勪綔鐢紝鍙互閬垮厤鑳冮粡鑶滃彈鎹燂紝鍏锋湁涓瀹氱殑鍏昏儍浣滅敤銆傛澶栵紝灞辫嵂銆佺孩钖佺敇钃濄佽幉钘曘佽寗瀛愩佽彔鑿滅瓑椋熺墿锛屽鍏昏儍涔熷叿鏈変竴瀹氱殑鍔熸晥銆備絾鏄鐗╁苟闈炶嵂鐗╋紝鍏锋湁娌荤枟浣滅敤鐨勬垚鍒嗚緝灏戯紝濡傛灉鏄洜涓虹柧鐥呭鑷寸殑鑳冭偁鍔熻兘杈冨樊锛屽簲绉瀬灏卞尰锛屾牴鎹梾鍥犺繘琛岀浉搴旀不鐤楋紝鍐嶉夋嫨鍚堥傜殑钄彍鍏昏儍銆
绛旓細鍗峰績鑿滀繚鎶よ儍榛忚啘銆傚嵎蹇冭彍琚獕涓哄ぉ鐒垛滆儍鑿溾濓紝鐢熸触姝㈡复鍔╂秷鍖栵紝鑳藉淇冭繘鑳冩恫鍒嗘硨锛屼繚鎶よ儍榛忚啘銆傝儍涓嶅ソ鐨勪汉锛屽挨鍏舵槸鎮ｆ湁鑳冩簝鐤°佸崄浜屾寚鑲犳簝鐤＄殑浜猴紝鍙互灏嗗嵎蹇冭彍姒ㄦ眮楗敤锛屾瘡澶╀竴鏉紝杩樺彲浠ュ姞鍏ュ皯閲忚渹铚滈鐢紝瀵逛績杩涙簝鐤℃剤鍚堟湁闈炲父濂界殑甯姪銆傜孩钖鍏昏儍鍘荤Н銆绾㈣柉鎬у钩鍛崇敇锛岃ˉ鑴剧泭姘斻傝儭钀濆崪 澧炲己鎶垫姉鍔 鑳...
绛旓細3銆佽妺澶 鑺嬪ご瀵屽惈娣绮夛紝钀ュ吇涓板瘜锛屽苟鍚钩鑱氱硸锛岃川鍦拌蒋婊戯紝瀹规槗娑堝寲锛屾湁鍋ヨ儍浣滅敤锛岀壒鍒傚疁鑴捐儍铏氬急銆佹偅鑲犻亾鐤剧梾銆佺粨鏍哥梾鍜屾澶勬仮澶嶆湡鐨勭梾浜洪鐢紝鏄┐骞煎効鍜岃佸勾浜虹殑椋熺敤浣冲搧銆4銆侀粦绯尪 甯稿枬鍏昏儍鑼堕ギ锛屼笉杩囦笉鏄浠涔鑼堕兘鍙互鍠濈殑锛屾湁浜涜尪鍠濅簡浼氫激鑴捐儍锛屽彲浠ラ夋嫨鍠濅簺榛戠朝鑼讹紝搴疯岀榛戠朝鑼朵富瑕佹垚鍒嗕负...
