爱护眼睛保护视力。小建议10条？ 保护视力的好方法十条简短
\u7231\u62a4\u773c\u775b\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\u5c0f\u5efa\u8bae\u5341\u6761\uff1f1.\u591a\u770b\u7eff\u8272\u690d\u7269
\u7eff\u8272\u662f\u6709\u76ca\u4e8e\u773c\u775b\u5065\u5eb7\u7684\u989c\u8272\uff0c\u56e0\u4e3a\u81ea\u7136\u754c\u5404\u79cd\u7269\u4f53\u7684\u989c\u8272\u5bf9\u5149\u7ebf\u7684\u5438\u6536\u548c\u53cd\u5c04\u6c34\u5e73\u662f\u6709\u5dee\u5f02\u7684\uff0c\u7eff\u8272\u690d\u7269\u4e0d\u4ec5\u80fd\u51cf\u5c11\u5f3a\u70c8\u5149\u7ebf\u5bf9\u773c\u775b\u4ea7\u751f\u7684\u76f4\u63a5\u523a\u6fc0\uff0c\u8fd8\u80fd\u8f83\u5927\u5e45\u5ea6\u5730\u7684\u5438\u6536\u5bf9\u773c\u775b\u4f24\u5bb3\u6781\u5927\u7684\u7d2b\u5916\u7ebf\u3002\u591a\u770b\u7eff\u8272\uff0c\u80fd\u4f7f\u773c\u775b\u4ea7\u751f\u4e00\u79cd\u5341\u5206\u8212\u9002\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u773c\u775b\u5065\u5eb7\u6781\u4e3a\u6709\u76ca\u3002
2.\u79ef\u6781\u53c2\u52a0\u4f53\u80b2\u953b\u70bc
\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u548c\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u7ed9\u773c\u775b\u63d0\u4f9b\u66f4\u591a\u7684\u517b\u6599\u548c\u6c27\u6c14\uff0c\u8ba9\u773c\u775b\u7684\u89c6\u529b\u63d0\u9ad8\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u901a\u8fc7\u953b\u70bc\u773c\u775b\u53ef\u4ee5\u8fdc\u671b\uff0c\u776b\u72b6\u808c\u677e\u5f1b\uff0c\u773c\u775b\u4e5f\u80fd\u5f97\u5230\u79ef\u6781\u7684\u4f11\u606f\u3002
3.\u591a\u5403\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u98df\u7269
\u7ef4\u751f\u7d20A\u662f\u7ef4\u6301\u773c\u775b\u5065\u5eb7\u7684\u91cd\u8981\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u4e00\u65e6\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20A\u773c\u775b\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u773c\u90e8\u75be\u75c5\u3002\u800c\u60f3\u8981\u5b88\u62a4\u4f4f\u6211\u4eec\u7684\u5149\u660e\uff0c\u5c31\u8981\u6539\u53d8\u504f\u98df\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\uff0c\u5747\u8861\u996e\u98df\u8425\u517b\uff0c\u83e0\u83dc\u3001\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u9752\u6912\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u67b8\u675e\u5b50\u3001\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u80e1\u841d\u535c\u6216\u7ea2\u85af\u90fd\u662f\u5f88\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u54e6\u3002\u4e5f\u80fd\u5403\u4e9b\u53f6\u591a\u7ef4\uff0c\u4fdd\u62a4\u773c\u775b\uff0cQQ\u5f39\u5f39\u5f88\u597d\u5403\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002
4.\u9884\u9632\u773c\u775b\u5916\u4f24
\u65e0\u8bba\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u8fd8\u662f\u5de5\u4f5c\u4e2d\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u773c\u775b\u65f6\u523b\u90fd\u906d\u53d7\u7740\u4f24\u5bb3\uff0c\u4f8b\u5982\u5149\u6e90\u3001\u6c14\u6e29\u7b49\u5916\u90e8\u56e0\u7d20\u90fd\u4f1a\u4f7f\u773c\u775b\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6211\u4eec\u5e94\u5f53\u6b63\u786e\u4f7f\u7528\u4e00\u4e9b\u63aa\u65bd\u6765\u9632\u62a4\u6211\u4eec\u7684\u773c\u775b\u3002
5.\u6ce8\u610f\u5149\u6e90\u4f4d\u7f6e
\u8ba1\u7b97\u673a\u653e\u7f6e\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5e94\u8ba9\u6700\u5f3a\u7684\u5149\u6e90\u4f4d\u4e8e\u4fa7\u8fb9\uff0c\u4e14\u5468\u906d\u73af\u5883\u7684\u4eae\u5ea6\u4e0d\u5e94\u8be5\u8d85\u8fc7\u5c4f\u5e55\u7684\u4eae\u5ea6\u3002\u56e0\u4e3a\u5c4f\u5e55\u53cd\u5149\u4f1a\u9020\u6210\u773c\u775b\u4e0d\u9002\uff0c\u6700\u540e\u5bfc\u81f4\u773c\u775b\u66f4\u52a0\u8fd1\u89c6\u3002
6.\u4fdd\u6301\u826f\u597d\u5750\u59ff
\u4fd7\u8bdd\u8bf4\u201c\u5934\u6709\u6795\u3001\u8098\u6709\u6491\u3001\u80cc\u6709\u9760\u3001\u811a\u6709\u8e0f\u201d\uff0c\u826f\u597d\u7684\u5750\u59ff\u53ef\u9884\u9632\u8116\u5b50\u548c\u80cc\u90e8\u808c\u8089\u9178\u75db\uff0c\u540c\u65f6\u4ee5\u514d\u8ddd\u79bb\u8fc7\u8fd1\u9020\u6210\u773c\u775b\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\u3002
7.\u8ba9\u773c\u775b\u591a\u4f11\u606f
\u4eba\u4eec\u5728\u64cd\u4f5c\u8ba1\u7b97\u673a\u65f6\uff0c\u5e94\u6bcf\u969440-50\u5206\u949f\u5c31\u4f11\u606f10\u5206\u949f\u3002\u5e76\u4e14\u6bcf10\u5206\u949f\u5c31\u5e94\u628a\u76ee\u5149\u4ece\u5c4f\u5e55\u79fb\u5f00\uff0c\u82b1\u4e0a10\u79d2\u65f6\u95f4\u773a\u671b\u8fdc\u65b9\u3002
8.\u7ecf\u5e38\u7728\u773c
\u8bb8\u591a\u4eba\u5728\u4f7f\u7528\u8ba1\u7b97\u673a\u65f6\uff0c\u773c\u775b\u7728\u52a8\u7684\u9891\u7387\u4f1a\u6bd4\u5e73\u5e38\u5c11\u5f88\u591a\u3002\u800c\u7728\u773c\u6b21\u6570\u7684\u51cf\u5c11\u4f1a\u964d\u4f4e\u6cea\u6c34\u5bf9\u773c\u7403\u7684\u6da6\u6ed1\u4f5c\u7528\uff0c\u9020\u6210\u773c\u775b\u7ecf\u5e38\u611f\u5230\u5e72\u71e5\u3001\u4e0d\u9002\u3002\u4f46\u5982\u679c\u4f60\u53c8\u5fc5\u987b\u957f\u65f6\u95f4\u7528\u8ba1\u7b97\u673a\uff0c\u53ef\u8003\u8651\u4eba\u5de5\u6cea\u6db2\u3002
9.\u6234\u9002\u5408\u7684\u773c\u955c
\u5bf9\u4e8e\u4e00\u76f4\u8981\u5728\u8ba1\u7b97\u673a\u524d\u529e\u516c\u7684\u4eba\u7fa4\uff0c\u6234\u9002\u5408\u7684\u773c\u955c\u663e\u7136\u5f88\u6709\u5fc5\u8981\u3002\u770b\u6e05\u5c4f\u5e55\u53ef\u80fd\u9700\u8981\u4e09\u7126\u6216\u6e10\u8fdb\u591a\u7126\u955c\u7247\uff0c\u8be5\u955c\u7247\u5e94\u5206\u6210\u4e09\u5757\u533a\u57df\uff0c\u4e0a\u9762\u533a\u57df\u7528\u6765\u770b\u8fdc\u8ddd\u79bb\uff0c\u4e2d\u95f4\u8f83\u5927\u8303\u56f4\u7684\u533a\u57df\u7528\u6765\u770b\u4e2d\u8ddd\u79bb\uff0c\u4e0b\u9762\u533a\u57df\u7528\u6765\u770b\u8fd1\u8ddd\u79bb\u3002
10.\u5b9a\u671f\u68c0\u67e5\u89c6\u529b
\u8ba1\u7b97\u673a\u4e00\u65cf\u56e0\u4e3a\u603b\u9700\u8981\u8fd1\u8ddd\u79bb\u529e\u516c\uff0c\u8fd9\u5bf9\u89c6\u529b\u7684\u5f71\u54cd\u662f\u6bd4\u8f83\u5927\u7684\u3002\u6709\u65f6\u5019\u4f69\u6234\u5ea6\u6570\u4e0d\u51c6\u786e\u7684\u773c\u955c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u89c6\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u6240\u4ee5\u6700\u597d\u6bcf\u5e74\u81f3\u5c11\u505a\u4e00\u6b21\u89c6\u529b\u68c0\u67e5\uff0c\u5ea6\u6570\u6709\u53d8\u5316\u4e5f\u53ef\u4ee5\u53ca\u65f6\u8fdb\u884c\u8c03\u6574\u3002
\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u5341\u6761 \uff1a\u4e00\u3001\u8981\u6bcf\u59296~7\u5c0f\u65f6\u5145\u8db3\u7761\u7720\u3002\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\u6216\u9ed1\u767d\u98a0\u5012\u3002\u4e8c\u3001\u8981\u5f00\u706f\u7528\u7535\u8111,\u624b\u673a\uff0c\u7535\u89c6\u3002\u4e0d\u8981\u5728\u660f\u6697\u5149\u7ebf\u4e0b\u7528\u773c\uff0c\u4f1a\u9020\u6210\u77b3\u5b54\u957f\u65f6\u95f4\u6563\u5927\uff0c\u5835\u585e\u773c\u5185\u6db2\u4f53\u5faa\u73af\u6d41\u901a\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u9752\u5149\u773c\u7684\u53d1\u751f\uff0c\u751a\u81f3\u5bfc\u81f4\u6c38\u4e45\u5931\u660e\u3002\u4e09\u3001\u8981\u53f0\u706f\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u9ec4\u8272\u94a8\u706f\uff0c\u653e\u5728\u5de6\u8fb9\uff0c\u907f\u514d\u9020\u6210\u624b\u90e8\u9634\u5f71\u3002\u4e0d\u8981\u7528\u592a\u4eae\u523a\u6fc0\u7684\u706f\uff0c\u4e00\u822c25\u74e6\u5c31\u53ef\u4ee5\u3002\u56db\u3001\u8981\u6b63\u786e\u9605\u8bfb\u59ff\u52bf\uff0c\u76f4\u8170\u4e66\u672c\u4e0e\u773c\u775b\u8ddd\u79bb40cm\uff0c\u76f4\u8170\u8ddd\u79bb\u7535\u89c6\u673a5M\uff0c\u76f4\u8170\u8ddd\u7535\u8111\u5c4f\u5e5560cm\uff0c\u628a\u9605\u8bfb\u7269\u653e\u5728\u773c\u775b\u6b63\u524d\u65b9\u3002\u4e0d\u8981\u8eba\u7740\u6216\u4fa7\u8eab\u9605\u8bfb\u3002\u4e94\u3001\u8981\u6bcf\u9605\u8bfb\u4e00\u5c0f\u65f6\u8981\u4f11\u606f\u4e94\u5206\u949f\u3002\u4e0d\u8981\uff1a\u770b\u4e66\u4e0d\u8d85\u8fc78\u5c0f\u65f6\uff0c\u770b\u7535\u89c6\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc76\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e0a\u7f51\u4e0d\u8981\u8d854\u5c0f\u65f6\u3002\u516d\u3001\u8981\u7ecf\u5e38\u505a\u8fdc\u773a\uff0c\u7eff\u8272\u98ce\u666f\u6216\u6d77\u666f\u6700\u597d\uff0c\u7535\u8111\u53ca\u624b\u673a\u5c4f\u5e55\u591a\u7528\u7eff\u8272\u505a\u5c4f\u4fdd\u3002\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u770b\u8fd1\u7684\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u753b\u9762\u3002\u4e03\u3001\u8981\u6bcf\u5929\u4e24\u904d\u773c\u4fdd\u5065\u64cd\uff0c\u4fdd\u6301\u773c\u90e8\u6e05\u6d01\uff0c\u5973\u58eb\u4e00\u5b9a\u8981\u7528\u4e13\u4e1a\u773c\u90e8\u5378\u5986\u6db2\u3002\u4e0d\u8981\u4e0d\u6d17\u624b\u4e71\u63c9\u773c\u775b\uff0c\u7528\u4e0d\u5e72\u51c0\u7684\u6bdb\u5dfe\u64e6\u773c\u775b\u3002
\u516b\u3001\u8981\u5728\u9633\u5149\u5145\u8db3\u4e0b\u5f00\u8f66\u6216\u96ea\u5730\u91cc\u6ed1\u96ea\u65f6\u5e26\u4e13\u4e1a\u7684\u9632\u5149\u773c\u955c\u3002\u4e0d\u8981\u76f4\u89c6\u5f3a\u70c8\u7684\u5149\u6e90\u3002\u4e5d\u3001\u8981\u9002\u5f53\u6539\u53d8\u9605\u8bfb\u65b9\u5f0f\uff0c\u6bd4\u5982\u7528\u542c\u65b0\u95fb\u4ee3\u66ff\u624b\u673a\u770b\u65b0\u95fb\u3002\u4e0d\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u73a9\u7d2f\u773c\u775b\u7684\u6e38\u620f\uff0c\u6bd4\u5982\u201c\u627e\u832c\u201d\u3002\u5341\u3001\u8981\u7ecf\u5e38\u6d4b\u89c6\u529b\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u8981\u7ecf\u5e38\u505a\u773c\u5e95\u68c0\u67e5\uff0c\u8981\u65e9\u53d1\u73b0\uff0c\u65e9\u6cbb\u7597\u3002\u4e0d\u8981\u5ffd\u7565\u8fd1\u89c6\u773c\u7b49\u773c\u90e8\u75c7\u3002
1、定期检查视力
计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜
对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼
许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息
人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置
计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤
无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物
维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物
绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。
扩展资料：
看书，看电视，玩游戏都要适度，不要长时间的盯住书本，电视，电脑，每隔一小时就要看下远处，缓解下眼睛的疲劳，注意不要熬夜，熬夜对眼睛是一种非常大的伤害。
操作电脑和看书写字的姿势是非常重要的，要挺直背，抬高眼部与书和电脑的适当距离，看书写字的光线要明亮，避免在昏暗的灯光下做作业，注意休息，保证充足的休息时间，定期的做下眼睛视力的测试，多参加户外的活动，多锻炼下身体。
日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！
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