大学生如何在家保持身体健康？大学生如何保持健康的生活方式是什么？
保持身体健康
1、NHS建议每周至少锻炼150分钟，以保持健康的生活方式。幸运的是，有许多方法可以让你在家安全地保持健康。
2、家庭锻炼视频肯定在增加，许多健身品牌，如Gymshark和Les Mills，在其应用程序上提供免费的家庭锻炼。
3、以下是一些你今天可以免费尝试的家庭练习:
减少屏幕引起的眼睛疲劳。
1、在政府采取封锁措施后，许多大学转向在线学习，学生们正在使用屏幕来完成他们的大学学业。
2、我们采访了领先的验光师兼Ocushield创始人Dhruvin Patel，他解释了学生在使用屏幕时如何减少眼睛疲劳:“确保屏幕的高度和水平比观看水平低5到6英寸，”他说。
3、帕特尔还建议通过屏幕限制接触有害的蓝光；"每隔20分钟，确保你的眼睛离开屏幕至少20秒钟。"
4、大学生在家如何保持健康_大学生如何保持健康的生活方式
5、他说，减少眩光的另一个好方法是“让显示器远离顶灯或窗户，并使用百叶窗、低瓦数灯泡或防眩光过滤器”。
6、帕特尔说，通过做这些事情，学生将减少患“计算机视觉综合症”的机会，这种综合症可能导致眼睛干涩、疲劳、刺激、灼烧、瘙痒、头痛、眼睛痉挛，以及情绪低落、生产力下降和引起慢性睡眠障碍。
保持头脑健康，练习瑜伽和正念。
1、瑜伽是放松和锻炼的好方法。为了获得一些提示，我们采访了瑜伽老师兼爱好者海丝特·琼斯，她正在伯恩茅斯大学攻读创意写作和出版硕士学位。
2、琼斯说，她建议尝试一些在线瑜伽课程，特别是瑜伽和阿德里安的30天瑜伽挑战。“她有一种非常温和和迷人的方法，是YouTube上最优秀的老师之一。”
3、对于那些想开始练瑜伽的人，琼斯建议买一个瑜伽垫，尽管这不是必须的。“你可以从地毯或毛毯开始”。她说她应该穿舒适有弹性的衣服，比如瑜伽裤或者紧身衣和t恤。
4、她建议早上早餐前做瑜伽，“它真的可以让你为一天做好准备，帮助你平静心态，集中注意力”，减少焦虑。
5、那么你应该多久做一次瑜伽呢？琼斯每天都推荐它。“即使每天10到15分钟也比一周一次1小时要好，”她说。“先从短期课程开始，如果适合你，可以逐步增加课程。”
做任何让你感到放松的事情。
1、索伦特大学多媒体新闻专业的格雷斯·威廉姆斯(Grace Williams)表示，她试图通过让自己保持专注、清洁和做拼图来保持心理健康。
2、她说:“大多数时候我做我觉得舒服的事情，不管是吃我想吃的东西，还是躺在沙发上看电视节目。对我来说，此刻所有的胜利都是值得的。”
3、格蕾丝说，限制她接触新闻有助于她保持冷静，但她确保自己不会错过任何重要的事情。“BBC新闻应用程序通知我，我的手机上有重要的突发新闻。”
坚持防疫,注意卫生。少去人员密集场所,少聚集,科学佩戴口罩,保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣,保持良好个人卫生习惯。常开窗、多通风,保持干净居住环境。预防感冒,咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。倡导家庭分餐制。
我建议应该是要多运动，平时也不要总是吃夜宵了，一定要在11:00 之前睡觉。
需要保持早睡早起的习惯，是身体健康的第一步。其次，对饮食的注意。大学食堂的饭菜种类繁多，为了保持健康
大学生保持身体健康就是要有作息规律，养成好习惯，懂得劳逸结合，抽时间做运动。
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