全职妈心理压力大，纾压小撇步找回好心情

会特地写这篇实在是每个月总是会有那么几天，几个时刻特别忧郁。 ■全职妈咪也会有的星期一症候群。（猪队友上班了哭哭） ■MC要来的前几天看什么特别都不顺眼。 ■臭小孩一直不睡俺好累啊！

本来想说算了！不要在网路上常常写负面文章好了，大伙越看越忧郁，不过想想不如分享一些我的小方法给一样很负负负还不得正的妈咪们参考看看吧！

如果有适用的话也请跟我说一声好吗？（我在这，嘿！）如果你跟我一样是全职妈咪，那么我想你可能更需要看。

虽然各司其职，我们为了孩子选择了「全职妈咪」这个24小时的吃力不讨好职业，尽管自己知道有利就有弊，能亲眼看到孩子迈向新的一步、亲力亲为是个多么美丽的事情。(推荐阅读：全职妈妈是我的选择，但需要你的尊重)

却总是不免担心家里的经济，（当全职妈咪不代表家里有钱跟好命好吗？路人甲乙丙！）对！我就是那个全部都烦恼的那个人，如果妈咪们有投资才能恭喜你，可以有赚零用钱的机会，（觉得羡慕请告诉我拜偷拜偷）如果没有，那MaMa提供几个方法供大家参考吧！

一、疯狂找粉丝团赠奖活动抽抽乐

对！很阳春随处可见，却是真正落实随手一点一分享，就可以拥有免费商品，省点钱的方法。不管是抽住宿、抽商品，只要是自己会用到的花点时间，分享按个赞就有中奖机会何乐而不为呢？ 自己、老公的一起抽一抽增加中奖机率，只要利用空闲时间找寻有无抽奖的讯息也不错呢！（但我很衰，还没中过）PS.还有某些网站也有抽奖试用机会唷！

二、考执照当保母

如果是本身喜欢照顾小孩的妈咪，我也蛮推荐可以去考执照当保母赚外快，如果假日才有空的妈咪可以选择假日班，上2个月去考执照，（平日上课是一个月）衡量自己的能力多接一个小孩照顾，不仅多点收入充实自我知识，小孩也多个玩伴呢！

三、人力银行网站接外快

本身有专长的妈咪，在宝贝睡着后还有余力的情况下不如接些外快吧！不仅可以保持自己职能的顺手度，还可以赚钱一举二得。 但像我，小孩睡了就只想休息，真的是没什么余力想私房钱的收入，如果跟我一样的妈咪，不如找些方式让自己更开心吧！就像最上头的图画说的一样「练习爱自己」。

四、回娘家耍废吧！

有时候心情很blue，猪队友又不给力讲白目话的时候，真的很想催下去回娘家。偶尔带小孩回娘家住个几天其实也是个舒压方法喔！（但我娘家好远哭哭） 每次回娘家短短几天好自在，虽然还是忙小孩，但是有更多帮手帮忙，还可以直接纠正教导方式让妈咪心情很美丽。（应该听得懂我在讲什么吧！）此方法尤其适合跟公婆住的妈咪们！

五、网路上匿名发抱怨文

心里的不如意讲给好友听未必心有戚戚焉，可能还越讲越没劲，在网路上匿名发文，会有很多相同处境的妈咪给意见与安慰，让自己知道原来大家都是一样的，心情上也会豁然开朗！(推荐阅读：老公的自白：花十万也请不到一个全职妈妈 )

六、找寻自己的兴趣、或是短时间可完成、随时可暂停的娱乐

不论是画图、拼图、摸猫咪纾压、看剧、读书，随时可暂停的小消遣不怕宝贝突然哭欢欢，谁说每天1.2个小时的休息时间不能追梦？即使每天只背10个单字只看1小章的书，每天一小步一小步都是迈向梦想的脚步，就像某个广告词「不做不会怎样，做了很不一样！」

如何让自己更多休息时间呢？妈咪的时间一直不够用，怎么榨榨榨出多一点时间呢？

一、让孩子们固定作息

听起来很鸡肋，确是很基本让自己明确知道什么时候可以「下班」的方法。像小桃子固定的作息就是下午会午睡1.5〜2小时，或是早上下午各睡1〜1.5小时，晚上8点洗澡，洗澡完哄睡9点睡着。 这些都是当全职妈妈让自己放松的重点之一，就像上班一样，让自己知道再多久就下班了、再多久就可以休息了，有那个期待感，比不知道今天宝贝又要玩到几点才睡好过多了，所以大部分每晚9点就是我的下班时间。

二、善用冰砖、一次制作2〜3天份餐点

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