在生活中有效预防近视眼的方法有哪些？ 在生活中，如何预防近视？
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引言：有一双明亮的眼睛是很重要的一件事情，眼睛不近视可以更好的方便生活，而且也能够更好的看到这个世界上美丽的景象。
一、如何预防眼镜近视
近视眼的预防主要是通过个人习惯和工作、生活环境2个方面来预防，看书写字和使用电子产品时，维持端正坐姿，保持良好的视物距离和时间。保持规律的生活作息、避免熬夜。尽量减少光线黑暗或者刺亮的工作生活环境，温和的光线对眼睛的伤害较小。适量食用富含维生素的水果、蔬菜，例如玉米、菠菜、番茄等，这些食物对眼睛都起着很好的作用。
二、眼睛近视的危害有什么
随着度数的继续增长，眼轴会继续拉长，周边网膜就会出现异常的表现，比如变性、变薄，继而出现裂孔，不及时处理的话会进一步出现出血，多数人群也会伴有眼睛干涩和视力疲劳，通常也会引起恶心和头晕，如果不及时治疗的话还会变成高度近视，影响到人们的正常生活，还会导致人们在观看东西的时候变得特别的模糊，未来就业也会受到额外的限制，所以对人的危害是比较多的。
三、如何爱护眼睛
工作、生活中要正确用眼睛，不要过多看手机或电子产品，饮食方面的问题，可以多吃一些有营养的蔬菜、水果，这样对眼睛是有保护作用的。眼睛是身体的一部分，全身的病变可以在眼上出现，如果有一些全身病，要及时治疗，平常工作、学习感到过度的疲劳，眼部不适的时候，可以闭上眼休息或者对眼睛进行按摩，使睫状肌放松，都会对眼睛有好处。看书、学习的时候，光线、亮度一定要合适，不要太近，可以放松一下，看看远处。
用眼习惯上，注意劳逸结合，长时间用眼后，应该做做眼保健操，出去走走看看远方，放松一下睫状肌，看东西时不要离得太近，不要躺着看书看手机。
饮食习惯上，多吃富含维生素的蔬菜水果，特别是富含叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等应该多吃。
照明环境上，使用护眼台灯辅助照明，因为其光线均匀，照度充足，色温合适，显示指数高，还可以防蓝光和频闪，越高质量的台灯护眼效果越好，比如以下几款
1、南卡护眼台灯L1
南卡是一个严谨、专业、实事求是的品牌，旗下护眼台灯L1性能强大，照度和均匀度很轻松的达到了国AA级，显色指数也是高达Ra98，比起其他高质量护眼灯，显色能力更加无限接近自然光色彩，而且其采用了182cm²的超大发光面，上面镶嵌了全光谱led灯珠，不仅光谱贴合自然光，而且防蓝光危害也达到了最高的Rg0豁免级，无可视频闪和眩光，独家的护眼黑科技PE自适应智能调光系统和微米级点散式导光技术，可实时侦测环境，随着环境光的变换而变化，模拟自然光程度达到了99.3%，非常健康和自然。
南卡L1不愧是专业的护眼灯，产品从设计到开发，从生产到测试，上百名光学工程师和眼科医生全程参与，坚持“医用级”的研发标准，力求做到真正的保护青少年儿童视力的“不伤眼”护眼灯。
南卡L1上市后销售火爆，三个月甚至卖断货了两次，市场反馈效果强烈，这与它专业、务实的护眼效果息息相关、密不可分。
2、松下致皓台灯
松下致皓护眼台灯品质优秀，各方面满足国家质量标准，光线达到了国AA级的照度和均匀度，得益于导光板折射以及侧发光技术的散射，外加发光面使用的大量的松下定制灯珠，该台灯光线柔和均匀，趋近自然光。该台灯显色指数Ra高达97，可真实还原物体色彩，防蓝光危害也是达到了Rg0豁免级，台灯外观看起来比较时尚，颜色为经典白色，配合连接处转轴的黑色，整体也比较稳重。调光方面，该台灯支持左右滑动调节灯光亮度，也可智能感光自动调节，并且支持45min定时休息提醒、30秒延时关灯等功能
3、好视力TG028台灯
好视力TG028台灯达到了国家质量标准认证的国AA级的照度和均匀度，发光面使用大量的led灯珠作为发光源，防蓝光危害等级达到了Rg0豁免级，并且采用了面＋环的双重发光技术，面光源光线亮度高，保证了充足的照度，环光源光线柔和，保证了光照均匀度照度足够。该台灯防蓝光为Rg0豁免级，显色指数也高达Ra95，显色能力比较强，可还原物体真实色彩。调光方面，该台灯支持手动调节亮度和色温，通过底座上的可旋转按钮，单击开/关灯，旋转调节亮度，按住＋旋转调节色温，支持12档调节，该台灯也内置有红外线传感器和环境光检测器，既可以感应入座自动亮灯，也可以智能感应自动调光。
4、孩视宝VL225B-1台灯
孩视宝VL225B-1台灯也符合国家质量标准，整体照度和均匀度达到了国AA级，得益于其面＋环的双重发光设计，面光源主照明，灯光照度充足，环光源主调节，光线散漫柔和不刺眼，光线均匀度优秀。发光面也使用了全光谱led灯珠作为发光源，光谱多样，显色指数高达Ra95以上，色彩丰富。该台灯支持10%到100%之间的触摸滑动亮度调节，也可以自动调光，色温有四档可调，满足3400k、3650k、3900k、4150k的四季场景需求。该台灯外观设计上为经典的三段式设计，转轴灵活，调整照明角度很方便。
可以多吃西红柿，有助于改善视力，可以帮助预防夜盲症，也要多吃海带，减轻眼内压力，可用来作为治疗急性青光眼的辅助食物，要注意看书写字时间不宜过久，写字读书时要有适当的光线，可以减轻视力疲劳。
少看电子产品，看书的时候距离要远一些，不要长时间的用眼，不要用手去揉眼睛，以免感染细菌，多吃对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜。
长期做眼保健操，不要在光线不足和耀眼的地方看书，坚持每天做一些远眺观看绿色植物，不要长时间盯着电脑或手机，减少用眼的时间等等。
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