人每天平均要喝多少毫升水? 一个人平均每天要喝多少水?
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1、年龄:一般幼儿的饮水量会高于成人,这主要是由于幼儿的新陈代谢情况较好,且活泼好动,体内的水分蒸发更快,因此每天需要饮用的水量更大;
2、体重:肥胖的人基础代谢率更高,并且由于常伴随血脂、血糖问题,容易口渴,故每天的需水量要大一些;
3、季节:夏天由于气温炎热,人体内的水分容易大量蒸发,应多喝水来保持机体内正常的新陈代谢。此外,冬天由于气候干燥,也会造成人频繁口渴,每天的饮水量会增大;
4、环境:正常人处于高原、沙漠等水量稀缺、天气干燥的环境中,常会频繁发生全身发干、口干舌燥的情况,故需要大量饮水;
5、劳动强度:过度劳动的情况下,机体内的水分蒸发会增大,为了保持身体各器官的正常运行,需要饮用的水量要比正常人大。
成年人每天平均需水量在2500ml以上,其中约1500-2000ml来源于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分,夏天或剧烈运动时需要多补充,同时也要注意补充随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。(望采纳)
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