学生压力大，用脑过度就吃这些食物来补脑！
随着社会的压力增大，学生们的学习压力也不断增大了，再加上父母总是对孩子寄予厚望，所以学生们的压力越来越大了，经常熬夜学习，从而导致用脑过度，并出现了记忆力减退的情况，因此学生们一定要注重补脑，才能不被巨大的学习压力给打倒，那么学生补脑吃什么好呢，下面我们一起来看看吧。
01 牛奶
牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
02 鸡蛋
当鸡蛋中的蛋黄所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究也证明了，每天吃一两只鸡蛋可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
03 鱼类
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，而淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用，而研究证明了，多吃鱼的孩子都比较聪明。
04 菠菜
菠菜是物美价廉的蔬菜，营养价值很高，它还属于补脑蔬菜。菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的必须营养，此外，菠菜还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
05 香蕉
香蕉的营养十分丰富，学生多吃香蕉能够起到健脑的作用。香蕉中含有大量的磷，而磷正好被称为智慧之盐，此外，香蕉还能提供丰富的矿物质和优质蛋白质，吃香蕉还能够健脑明目提神的作用，因此，香蕉是最适合学生吃的水果。
06 海带
海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。此外，海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够起到健脑提神的作用。
07 鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是最佳的补脑品，鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量和鸡蛋差不多，但是它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍，因此经常吃鹌鹑蛋能够起到健脑和补脑的作用。
08 核桃
核桃补脑这是大家都知道的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。但是要注意的是，核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
09 南瓜
南瓜中除了含有丰富的维生素A以外，还含有p-胡萝卜素，因此吃南瓜能够醒脑提神，还能改善神经衰弱、心神不宁的症状，学生想要补脑不妨多吃些南瓜。
10 小米
人们都喜欢用大米作为主食，其实小米的营养价值更高些，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，多吃小米能够防止健忘，因此学生平时不如多吃点小米粥、小米饭，这样有益于脑的保健。
/写在最后/
学习压力大的学生，可千万记住保护好自己的大脑，多为自己补补脑。
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