高嘌呤食物有哪些? 虾是高嘌呤食物吗

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高嘌呤的食物主要包括海鲜类的,尤其是带壳的海鲜制品,就包括牡蛎、贝类、鲍鱼这些海鲜的制品,另外的话,一大类是动物的内脏,主要是动物的肝和肾脏,酒精和含酒精的饮料也是高嘌呤的食物之一,同时还有浓缩的肉汁和肉汤,豆浆,这些都是高嘌呤的食物。植物性的食物,高嘌呤的主要包括一些海产品,海带、紫菜、豆制品,嘌呤的含量都比较高。

常见的高嘌呤食物:
(1)豆类及蔬菜类:黄豆,扁豆,紫菜,香菇。
(2) 肉类:家禽家畜的肝、肠、心、肚与胃、肺、肾、脑、胰等内脏,肉脯,浓肉汁,肉馅等。
(3)水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼)、贝壳类、虾类、海参、泥鳅、鳝鱼。
(4)其他:酵母粉、各种酒类,尤其是啤酒。

长时间煲的汤,熬钵子菜,鱼皮,鱼泡都属于高嘌呤食物

常见

高嘌呤食物一览表





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