男性到了夏天就会感觉自己身体的湿气过重，男人湿气重怎么办？
男人更加不注重养生，暴饮暴食、吸烟喝酒、大鱼大肉，经常吃辛辣、油腻、烧烤、冰冷的食物都会大大加重脾胃的负担，使得体内湿气加重，更容易发胖、大腹便便。湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最健康的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。
保持每天运动：最好能有40分钟以上的快走，中医讲动则生阳，人体阳气足的时候湿气自然就会减弱，因此保持每天规律的运动非常重要。保证睡眠：早睡早起也有利于人体阳气的生发。每天最晚不要超过11点入睡。
男人要养成喝茶的习惯，取黄须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物，制成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水渗湿的作用。薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。三餐要规律，不吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，少吃精加工的零食甜食。薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾，对祛除湿气有帮助，我最喜欢的是蒲公英荷叶茶，配方很简单，蒲公英、荷叶、玫瑰花。
泡脚是个好的办法，对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚，水最好要没过小腿，泡脚泡到微微出汗就可以了，不建议太长时间泡脚容易虚。如果可以的话可以用热水泡花椒，然后泡脚25分钟。在饮食上一定要减少含糖量太高的食物的摄入，同时也需要注意不要吃一些太生冷刺激辛辣的食物，因为在湿气比较重的时候，胃肠道会有一定的影响，这个时候如果是吃一些生冷刺激的食物，有可能会加重身体湿气的积累。
这个时候就要多喝水，而且也可以喝一些红豆薏米茶，而且平时一定要多洗澡，还有就是要加强运动，一定要保证充足睡眠，而且一定要根据天气预报及时增减衣物。
男性到了夏天湿气重可以通过运动的方式达到排湿的效果，也可以通过拔火罐的方式进行排湿。
遇到这样的情况应该多喝一些薏米茶或者是可以多喝一些热水，再或者是可以拔罐，或者是也应该增强自己的身体素质，并且也应该多运动锻炼，并且也应该注意自己的饮食，不要吃得过于油腻。
应该吃一些清热解毒的东西，因为只有这样才能更好地保护自己的身心健康。
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