请问人的最佳记忆时间是什么时间？
\u4eba\u7684\u6700\u4f73\u8bb0\u5fc6\u65f6\u95f4\u662f\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019?\u2605\u7528\u8111\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\uff1a\u4e0a\u53488\u65f6\u5927\u8111\u5177\u6709\u4e25\u8c28\u5468\u5bc6\u7684\u601d\u8003\u80fd\u529b\uff0c10\u65f6\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u4e0b\u53482\u65f6\u53cd\u5e94\u6700\u654f\u6377\uff0c\u665a\u4e0a8\u65f6\u8bb0\u5fc6\u529b\u6700\u5f3a\uff0c\u63a8\u7406\u80fd\u529b\u5728\u767d\u592912\u65f6\u5185\u9010\u6e10\u51cf\u5f31
\u8bb0\u5fc6\uff0c\u5c31\u662f\u8fc7\u53bb\u7684\u7ecf\u9a8c\u5728\u4eba\u8111\u4e2d\u7684\u53cd\u6620\u3002\u5b83\u5305\u62ec\u8bc6\u8bb0\u3001\u4fdd\u6301\u3001\u518d\u73b0\u548c\u56de\u5fc6\u56db\u4e2a\u57fa\u672c\u8fc7\u7a0b\u3002\u5176\u5f62\u5f0f\u6709\u5f62\u8c61\u8bb0\u5fc6\u3001\u6982\u5ff5\u8bb0\u5fc6\u3001\u903b\u8f91\u8bb0\u5fc6\u3001\u60c5\u7eea\u8bb0\u5fc6\u3001\u8fd0\u52a8\u8bb0\u5fc6\u7b49\u3002
\u8bb0\u5fc6\u7684\u5927\u654c\u662f\u9057\u5fd8\u3002\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\uff0c\u5b9e\u8d28\u5c31\u662f\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u548c\u514b\u670d\u9057\u5fd8\u3002\u5728\u5b66\u4e60\u6d3b\u52a8\u4e2d\u53ea\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u610f\u8bc6\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u638c\u63e1\u8bb0\u5fc6\u89c4\u5f8b\u548c\u65b9\u6cd5\uff0c\u5c31\u80fd\u6539\u5584\u548c\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
\u4e0b\u9762\u4ecb\u7ecd\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u768410\u79cd\u65b9\u6cd5\uff1a
1.\u6ce8\u610f\u96c6\u4e2d\u8bb0\u5fc6\u65f6\u53ea\u8981\u805a\u7cbe\u4f1a\u795e\u3001\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\uff0c\u6392\u9664\u6742\u5ff5\u548c\u5916\u754c\u5e72\u6270\uff0c\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u5c31\u4f1a\u7559\u4e0b\u6df1\u523b\u7684\u8bb0\u5fc6\u75d5\u8ff9\u800c\u4e0d\u5bb9\u6613\u9057\u5fd8\u3002\u5982\u679c\u7cbe\u795e\u6da3\u6563\uff0c\u4e00\u5fc3\u4e8c\u7528\uff0c\u5c31\u4f1a\u5927\u5927\u964d\u4f4e\u8bb0\u5fc6\u6548\u7387\u3002
2.\u5174\u8da3\u6d53\u539a\u5982\u679c\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u3001\u77e5\u8bc6\u5bf9\u8c61\u7d22\u7136\u65e0\u5473\uff0c\u5373\u4f7f\u82b1\u518d\u591a\u65f6\u95f4\uff0c\u4e5f\u96be\u4ee5\u8bb0\u4f4f\u3002
3.\u7406\u89e3\u8bb0\u5fc6\u7406\u89e3\u662f\u8bb0\u5fc6\u7684\u57fa\u7840\u3002\u53ea\u6709\u7406\u89e3\u7684\u4e1c\u897f\u624d\u80fd\u8bb0\u5f97\u7262\u8bb0\u5f97\u4e45\u3002\u4ec5\u9760\u6b7b\u8bb0\u786c\u80cc\uff0c\u5219\u4e0d\u5bb9\u6613\u8bb0\u5f97\u4f4f\u3002\u5bf9\u4e8e\u91cd\u8981\u7684\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\uff0c\u5982\u80fd\u505a\u5230\u7406\u89e3\u548c\u80cc\u8bf5\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u8bb0\u5fc6\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
4.\u8fc7\u5ea6\u5b66\u4e60\u5373\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u5728\u8bb0\u4f4f\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u591a\u8bb0\u51e0\u904d\uff0c\u8fbe\u5230\u719f\u8bb0\u3001\u7262\u8bb0\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002
5.\u53ca\u65f6\u590d\u4e60\u9057\u5fd8\u7684\u901f\u5ea6\u662f\u5148\u5feb\u540e\u6162\u3002\u5bf9\u521a\u5b66\u8fc7\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u8d81\u70ed\u6253\u94c1\uff0c\u53ca\u65f6\u6e29\u4e60\u5de9\u56fa\uff0c\u662f\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\u75d5\u8ff9\u3001\u9632\u6b62\u9057\u5fd8\u7684\u6709\u6548\u624b\u6bb5\u3002
6.\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u5b66\u4e60\u65f6\uff0c\u4e0d\u65ad\u8fdb\u884c\u5c1d\u8bd5\u56de\u5fc6\uff0c\u53ef\u4f7f\u8bb0\u5fc6\u6709\u9519\u8bef\u5f97\u5230\u7ea0\u6b63\uff0c\u9057\u6f0f\u5f97\u5230\u5f25\u8865\uff0c\u4f7f\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\u96be\u70b9\u8bb0\u5f97\u66f4\u7262\u3002\u95f2\u6687\u65f6\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u8fc7\u53bb\u8bc6\u8bb0\u7684\u5bf9\u8c61\uff0c\u4e5f\u80fd\u907f\u514d\u9057\u5fd8\u3002
7.\u89c6\u542c\u7ed3\u5408\u53ef\u4ee5\u540c\u65f6\u5229\u7528\u8bed\u8a00\u529f\u80fd\u548c\u89c6\u3001\u542c\u89c9\u5668\u5b98\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u6765\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\uff0c\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u6548\u7387\u3002\u6bd4\u5355\u4e00\u9ed8\u8bfb\u6548\u679c\u597d\u5f97\u591a\u3002
8.\u591a\u79cd\u624b\u6bb5\u6839\u636e\u60c5\u51b5\uff0c\u7075\u6d3b\u8fd0\u7528\u5206\u7c7b\u8bb0\u5fc6\u3001\u56fe\u8868\u8bb0\u5fc6\u3001\u7f29\u77ed\u8bb0\u5fc6\u53ca\u7f16\u63d0\u7eb2\u3001\u4f5c\u7b14\u8bb0\u3001\u5361\u7247\u7b49\u8bb0\u5fc6\u65b9\u6cd5\uff0c\u5747\u80fd\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
9.\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u4e0a\u53489~11\u65f6\uff0c\u4e0b\u53483~4\u65f6\uff0c\u665a\u4e0a7~10\u65f6\uff0c\u4e3a\u6700\u4f73\u8bb0\u5fc6\u65f6\u95f4\u3002\u5229\u7528\u4e0a\u8ff0\u65f6\u95f4\u8bb0\u5fc6\u96be\u8bb0\u7684\u5b66\u4e60\u6750\u6599\uff0c\u6548\u679c\u8f83\u597d\u3002
10.\u79d1\u5b66\u7528\u8111\u5728\u4fdd\u8bc1\u8425\u517b\u3001\u79ef\u6781\u4f11\u606f\u3001\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u7b49\u4fdd\u517b\u5927\u8111\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u79d1\u5b66\u7528\u8111\uff0c\u9632\u6b62\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\uff0c\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u4e50\u89c2\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u80fd\u5927\u5927\u63d0\u9ad8\u5927\u8111\u7684\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u3002\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u5173\u952e
12\u79cd\u80fd\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u98df\u54c1
\u4eba\u5927\u8111\u4e2d\u6709\u65e0\u6570\u4ebf\u4e2a\u795e\u7ecf\u7ec6\u80de\u5728\u4e0d\u505c\u7684\u8fdb\u884c\u7740\u7e41\u91cd\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u8bc1\u5b9e\uff0c\u996e\u98df\u4e0d\u4ec5\u662f\u7ef4\u6301\u751f\u547d\u7684\u5fc5\u9700\u54c1\uff0c\u800c\u4e14\u5728\u5927\u8111\u6b63\u5e38\u8fd0\u8f6c\u4e2d\u4e5f\u53d1\u6325\u7740\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6709\u4e9b\u98df\u7269\u6709\u52a9\u4e8e\u53d1\u5c55\u4eba\u7684\u667a\u529b\uff0c\u4f7f\u4eba\u7684\u601d\u7ef4\u66f4\u52a0\u654f\u6377\uff0c\u7cbe\u529b\u66f4\u4e3a\u96c6\u4e2d\uff0c\u751a\u81f3\u80fd\u591f\u6fc0\u53d1\u4eba\u7684\u521b\u9020\u529b\u548c\u60f3\u8c61\u529b\u3002
\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u4e13\u5bb6\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u4e00\u4e9b\u6709\u52a9\u4e8e\u8865\u8111\u5065\u667a\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u5e76\u975e\u6602\u8d35\u96be\u89c5\uff0c\u800c\u6070\u6070\u662f\u5ec9\u4ef7\u53c8\u666e\u901a\u4e4b\u7269\uff0c\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u968f\u5904\u53ef\u89c1\u3002\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u98df\u54c1\u5c31\u5bf9\u5927\u8111\u5341\u5206\u6709\u76ca\uff0c\u8111\u529b\u52b3\u52a8\u8005\u3001\u5728\u6821\u5b66\u751f\u4e0d\u59a8\u7ecf\u5e38\u9009\u98df\u3002
1\u3001\u725b\u5976\u3002\u725b\u5976\u662f\u4e00\u79cd\u8fd1\u4e4e\u5b8c\u7f8e\u7684\u8425\u517b\u54c1K�\u7f13�\u978d\u5b57\u7701\u248f\u75b2�\u6309\u7afd\u8fd0�\u5326\u74a7\u964c\u88ab�\u5e37ED\u8ba8\u68b0\u6bcd\u8c31\u949c\u5986\u8757\u5b8b�\u7728�\u6084\u6e90�\u5f8a\u8c62\u6247\u9119\u4fda\u95f9\u533e�\u954f\u77014\u9001\u7313��\u8d2d�\u9668\u7aac�\u8d74��\u949f\u5e78\u5a34\u5948��\u8c3a1\u7b49\u5143\u7d20\u3002\u5982\u679c\u7528\u8111\u8fc7\u5ea6\u800c\u5931\u7720\u65f6\uff0c\u7761\u524d\u4e00\u676f\u70ed\u725b\u5976\u6709\u52a9\u5165\u7761\u3002
2\u3001\u9e21\u86cb\u3002\u5927\u8111\u6d3b\u52a8\u529f\u80fd\uff0c\u8bb0\u5fc6\u529b\u5f3a\u5f31\u4e0e\u5927\u8111\u4e2d\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\u542b\u91cf\u5bc6\u5207\u76f8\u5173\u3002\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u660e\uff0c\u5403\u9e21\u7684\u5999\u5904\u5728\u4e8e\uff1a\u5f53\u86cb\u9ec4\u4e2d\u6240\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u5375\u78f7\u8102\u88ab\u9176\u5206\u89e3\u540e\uff0c\u80fd\u4ea7\u751f\u51fa\u4e30\u5bcc\u7684\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\uff0c\u8fdb\u5165\u8840\u6db2\u53c8\u4f1a\u5f88\u5feb\u5230\u8fbe\u8111\u7ec4\u7ec7\u4e2d\uff0c\u53ef\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002\u56fd\u5916\u7814\u7a76\u8bc1\u5b9e\uff0c\u6bcf\u5929\u54031\u30012\u53ea\u9e21\u86cb\u5c31\u53ef\u4ee5\u5411\u673a\u4f53\u4f9b\u7ed9\u8db3\u591f\u7684\u80c6\u78b1\uff0c\u5bf9\u4fdd\u62a4\u5927\u8111\uff0c\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u5927\u6709\u597d\u5904\u3002
3\u3001\u9c7c\u7c7b\u3002\u5b83\u4eec\u53ef\u4ee5\u5411\u5927\u8111\u63d0\u4f9b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u9499\uff0c\u6de1\u6c34\u9c7c\u6240\u542b\u7684\u8102\u80aa\u9178\u591a\u4e3a\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u4e0d\u4f1a\u5f15\u8d77\u8840\u7ba1\u786c\u5316\uff0c\u5bf9\u8111\u52a8\u8109\u8840\u7ba1\u65e0\u5371\u5bb3\uff0c\u76f8\u53cd\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fdd\u62a4\u8111\u8840\u7ba1\u3001\u5bf9\u5927\u8111\u7ec6\u80de\u6d3b\u52a8\u6709\u4fc3\u8fdb\u4f5c\u7528\u3002
4\u3001\u5473\u7cbe\u3002\u5473\u7cbe\u7684\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u662f\u8c37\u6c28\u9178\u94a0\uff0c\u5b83\u5728\u80c3\u9178\u7684\u4f5c\u7528\u4e0b\u53ef\u8f6c\u5316\u4e3a\u8c37\u6c28\u9178\u3002\u8c37\u6c28\u9178\u662f\u53c2\u52a0\u4eba\u4f53\u8111\u4ee3\u8c22\u7684\u552f\u4e00\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u667a\u529b\u53d1\u80b2\uff0c\u7ef4\u6301\u548c\u6539\u8fdb\u5927\u8111\u673a\u80fd\u3002\u5e38\u6444\u5165\u4e9b\u5473\u7cbe\uff0c\u5bf9\u6539\u5584\u667a\u529b\u4e0d\u8db3\u53ca\u8bb0\u5fc6\u529b\u969c\u788d\u6709\u5e2e\u52a9\u3002\u7531\u4e8e\u5473\u7cbe\u4f1a\u4f7f\u8111\u5185\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\u589e\u52a0\uff0c\u56e0\u800c\u5bf9\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u75c7\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7597\u6548\u3002
5\u3001\u82b1\u751f\u3002\u82b1\u751f\u5bcc\u542b\u5375\u78f7\u8102\u548c\u8111\u78f7\u8102\uff0c\u5b83\u662f\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u6240\u9700\u8981\u7684\u91cd\u8981\u7269\u8d28\uff0c\u80fd\u5ef6\u7f13\u8111\u529f\u80fd\u8870\u9000\uff0c\u6291\u5236\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u96c6\uff0c\u9632\u6b62\u8111\u8840\u6813\u5f62\u6210\u3002\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u5e38\u98df\u82b1\u751f\u53ef\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3001\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u3001\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\uff0c\u662f\u540d\u7b26\u5176\u5b9e\u7684\u201c\u957f\u751f\u679c\u201d\u3002
6\u3001\u5c0f\u7c73\u3002\u5c0f\u7c73\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B1\u548cB2\u5206\u522b\u9ad8\u4e8e\u5927\u7c731.5\u500d\u548c1\u500d\uff0c\u5176\u86cb\u767d\u8d28\u4e2d\u542b\u8f83\u591a\u7684\u8272\u6c28\u9178\u548c\u86cb\u6c28\u9178\u3002\u4e34\u5e8a\u89c2\u5bdf\u53d1\u73b0\uff0c\u5403\u5c0f\u7c73\u6709\u9632\u6b62\u8870\u8001\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5982\u679c\u5e73\u65f6\u5e38\u5403\u70b9\u5c0f\u7c73\u7ca5\u3001\u5c0f\u7c73\u996d\uff0c\u5c06\u76ca\u4e8e\u8111\u7684\u4fdd\u5065\u3002
7\u3001\u7389\u7c73\u3002\u7389\u7c73\u80da\u4e2d\u5bcc\u542b\u4e9a\u6cb9\u9178\u7b49\u591a\u79cd\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u6709\u4fdd\u62a4\u8111\u8840\u7ba1\u548c\u964d\u8840\u8102\u4f5c\u7528\u3002\u5c24\u5176\u662f\u7389\u7c73\u4e2d\u542b\u6c34\u91cf\u8c37\u6c28\u9178\u8f83\u9ad8\uff0c\u80fd\u5e2e\u52a9\u4fc3\u8fdb\u8111\u7ec6\u80de\u4ee3\u8c22\uff0c\u5e38\u5403\u4e9b\u7389\u7c73\u5c24\u5176\u662f\u9c9c\u7389\u7c73\uff0c\u5177\u6709\u5065\u8111\u4f5c\u7528\u3002
8\u3001\u9ec4\u82b1\u83dc\u3002\u4eba\u4eec\u5e38\u8bf4\uff0c\u9ec4\u82b1\u83dc\u662f\u201c\u5fd8\u5fe7\u8349\u201d\uff0c\u80fd\u201c\u5b89\u795e\u89e3\u90c1\u201d\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u9ec4\u82b1\u83dc\u4e0d\u5b9c\u751f\u5403\u6216\u5355\u7092\uff0c\u4ee5\u514d\u4e2d\u6bd2\uff0c\u4ee5\u5e72\u54c1\u548c\u716e\u719f\u5403\u4e3a\u597d\u3002
9\u3001\u8fa3\u6912\u3002\u8fa3\u6912\u7ef4\u751f\u7d20C\u542b\u91cf\u5c45\u5404\u852c\u83dc\u4e4b\u9996\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u542b\u91cf\u4e5f\u5f88\u4e30\u5bcc\u3002\u8fa3\u6912\u6240\u542b\u7684\u8fa3\u6912\u78b1\u80fd\u523a\u6fc0\u5473\u89c9\u3001\u589e\u52a0\u98df\u6b32\u3001\u4fc3\u8fdb\u5927\u8111\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u8fd1\u5e74\u6709\u4eba\u53d1\u73b0\uff0c\u8fa3\u6912\u7684\u201c\u8fa3\u201d\u5473\u8fd8\u662f\u523a\u6fc0\u4eba\u4f53\u5185\u8ffd\u6c42\u4e8b\u4e1a\u6210\u529f\u7684\u6fc0\u7d20\uff0c\u4f7f\u4eba\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u601d\u7ef4\u6d3b\u8dc3\u3002\u8fa3\u6912\u4ee5\u751f\u5403\u6548\u679c\u66f4\u597d\u3002
10\u3001\u83e0\u83dc\u3002\u83e0\u83dc\u867d\u5ec9\u4ef7\u800c\u4e0d\u8d77\u773c\uff0c\u4f46\u5b83\u5c5e\u5065\u8111\u852c\u83dc\u3002\u7531\u4e8e\u83e0\u83dc\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001C\u3001B1\u548cB2\uff0c\u662f\u8111\u7ec6\u80de\u4ee3\u8c22\u7684\u201c\u6700\u4f73\u4f9b\u7ed9\u8005\u201d\u4e4b\u4e00\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5b83\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u53f6\u7eff\u7d20\uff0c\u4e5f\u5177\u6709\u5065\u8111\u76ca\u667a\u4f5c\u7528\u3002
11\u3001\u6a58\u5b50\u3002\u6a58\u5b50\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001B1\u548cC\uff0c\u5c5e\u5178\u578b\u7684\u78b1\u6027\u98df\u7269\uff0c\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u5927\u91cf\u9178\u6027\u98df\u7269\u5bf9\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u9020\u6210\u7684\u5371\u5bb3\u3002\u8003\u8bd5\u671f\u95f4\u9002\u91cf\u5e38\u5403\u4e9b\u6a58\u5b50\uff0c\u80fd\u4f7f\u4eba\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u67e0\u6aac\u3001\u5e7f\u67d1\u3001\u67da\u5b50\u7b49\u4e5f\u6709\u7c7b\u4f3c\u529f\u6548\uff0c\u53ef\u4ee3\u66ff\u6a58\u5b50\u3002
12\u3001\u83e0\u841d\u3002\u83e0\u841d\u542b\u6709\u5f88\u591a\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u9530\uff0c\u800c\u4e14\u70ed\u91cf\u5c11\uff0c\u5e38\u5403\u6709\u751f\u6d25\u3001\u63d0\u795e\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u4eba\u79f0\u5b83\u662f\u80fd\u591f\u63d0\u9ad8\u4eba\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u6c34\u679c\u3002\u83e0\u841d\u5e38\u662f\u4e00\u4e9b\u97f3\u4e50\u5bb6\u3001\u6b4c\u661f\u548c\u6f14\u5458\u6700\u559c\u6b22\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u8981\u80cc\u8bf5\u5927\u91cf\u7684\u4e50\u8c31\u3001\u6b4c\u8bcd\u548c\u53f0\u8bcd\u3002
230\u300b\u600e\u6837\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u53ca\u5b66\u4e60\u6548\u7387
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3\u3001 \u7406\u89e3\u8bb0\u5fc6\u3002\u7406\u89e3\u662f\u8bb0\u5fc6\u7684\u57fa\u7840\u3002\u53ea\u6709\u7406\u89e3\u7684\u4e1c\u897f\u624d\u80fd\u8bb0\u5f97\u7262\u3001\u8bb0\u5f97\u4e45\u3002\u4ec5\u9760\u6b7b\u8bb0\u786c\u80cc\u5219\u4e0d\u5bb9\u6613\u8bb0\u5f97\u4f4f\u3002\u5bf9\u4e8e\u91cd\u8981\u7684\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\uff0c\u5982\u80fd\u505a\u5230\u7406\u89e3\u548c\u80cc\u8bf5\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u8bb0\u5fc6\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
4\u3001\u8fc7\u5ea6\u5b66\u4e60\u3002\u5373\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u5728\u8bb0\u4f4f\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u591a\u8bb0\u51e0\u904d\uff0c\u8fbe\u5230\u719f\u8bb0\u3001\u7262\u8bb0\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002
5\u3001\u53ca\u65f6\u590d\u4e60\u3002\u9057\u5fd8\u7684\u901f\u5ea6\u662f\u5148\u5feb\u540e\u6162\u3002\u5bf9\u521a\u5b66\u8fc7\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u8d81\u70ed\u6253\u94c1\uff0c\u53ca\u65f6\u6e29\u4e60\u5de9\u56fa\uff0c\u662f\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\u75d5\u8ff9\uff0c\u9632\u6b62\u9057\u5fd8\u7684\u6709\u6548\u624b\u6bb5\u3002
6\u3001\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u3002\u5b66\u4e60\u65f6\uff0c\u4e0d\u65ad\u8fdb\u884c\u5c1d\u8bd5\u56de\u5fc6\uff0c\u53ef\u4f7f\u8bb0\u5fc6\u4e2d\u7684\u9519\u8bef\u5f97\u4ee5\u7ea0\u6b63\uff0c\u9057\u6f0f\u5f97\u4ee5\u5f25\u8865\uff0c\u4f7f\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\u4e2d\u7684\u91cd\u96be\u70b9\u8bb0\u5f97\u66f4\u7262\u3002\u95f2\u6687\u65f6\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u8fc7\u53bb\u8bc6\u8bb0\u7684\u5bf9\u8c61\uff0c\u4e5f\u80fd\u907f\u514d\u9057\u5fd8\u3002
7\u3001\u89c6\u542c\u7ed3\u5408\u3002\u53ef\u4ee5\u540c\u65f6\u5229\u7528\u8bed\u8a00\u529f\u80fd\u548c\u89c6\u3001\u542c\u89c9\u5668\u5b98\u7684\u529f\u80fd\u6765\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\uff0c\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u6548\u7387\u3002\u8fd9\u6bd4\u5355\u4e00\u9ed8\u8bfb\u7684\u6548\u679c\u597d\u5f97\u591a\u3002
8\u3001\u591a\u79cd\u624b\u6bb5\u3002\u6839\u636e\u60c5\u51b5\u7075\u6d3b\u8fd0\u7528\u5206\u7c7b\u8bb0\u5fc6\u3001\u56fe\u8868\u8bb0\u5fc6\u6765\u7f29\u77ed\u8bb0\u5fc6\u8fc7\u7a0b\u3002\u6216\u8005\u91c7\u53d6\u7f16\u63d0\u7eb2\u3001\u8bb0\u7b14\u8bb0\u3001\u505a\u5361\u7247\u7b49\u65b9\u6cd5\u6765\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
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231\u300b\u600e\u6837\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\uff1f
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1-5\u5c81 \u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u7684\u5e74\u9f84\u7684\u8bb0\u5fc6\u57fa\u672c\u4e0a\u4e0d\u4f1a\u88ab\u5fd8\u8bb0 \u90fd\u4f1a\u88ab\u85cf\u5728\u6f5c\u610f\u601d\u91cc\u9762 \u8fd9\u4e2a\u9636\u6bb5\u7684\u5c0f\u5b69\u5b50 \u4ec0\u4e48\u90fd\u5bb9\u6613\u5b66 \u6c42\u5206\u54e6 \u670b\u53cb
人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。再介绍增强记忆的10种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。
背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高潮：第一个高潮是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰；第二个高潮是上午8—10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。第三个高潮是18— 20点，也是记忆的最佳时间。第四个高潮是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，如每天提问的内容、考试时急用的知识等，上午适合学习新知识，晚上适合学习需要长期记忆的内容。
★用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱
不同人的最佳时期不同，一般是早上和晚上。
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