怎么把鲤鱼打挺怎么练得漂亮? 怎样练习“鲤鱼打挺”
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以下为锻炼方法：
1、平躺在平底上。
2、双手放在身体两侧。
3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。
4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。
5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，漂亮的鲤鱼打挺就成功了。
鲤鱼打挺很简单，跟着学，双手撑于耳朵两侧地面，腿部发力，利用惯性往上蹬
年龄不是问题。。。。但是一定要多练。。。。我练的时候刚开始怎么也起不来。。。就一边一边的练。。。。注意技巧。。还要注意头也会起关键作用。。。。。也许有一天你会忽然发现。。。。你的动作很自然很漂亮了。。。。关键在不断的练。。。。祝你成功。。。
李老的书中说过，鲤鱼在案上一扑腾，大人都很难按得住，靠的就是脊柱发力。鲤鱼跃龙门，龙形便是练得整个身形。
所以呢，主要是身法的协调性与脊柱的合理发力问题，掌握了正确的方法不用专门练自然功成。
而且17岁正在长身体，脊柱没有完全定型，练那些强爆发的损脊柱动作很不好，还不如去站站桩~
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