你知道长期喝茶还是不喝茶好，为什么呢？ 长期喝茶和不喝茶的人，都有什么区别？
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从营养学的角度上来说，茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分，特别要说的就是茶多酚以及咖啡因，相信咖啡因这种物质大家已经非常熟悉了，不仅茶叶中含有丰富的咖啡因，咖啡中也含有大量的咖啡因。这种营养成分具有很好的提神作用，当我们神经神不好的时候，或者是压力比较大的时候，就可以喝一些茶来缓解一下。同时，茶叶中的茶多酚对健康也起着重要的作用，可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。
其实，经常喝茶的人，不喝茶的人身体是有一定的区别的。所以，我们平时只要坚持喝茶，以下几点会非常明显。为了让大家从多方面了解茶叶，大家应该多了解茶叶的一些基本知识。
1、皮肤好了，脸上更显年轻，因为茶叶中含有大量皮肤抗氧化的茶多酚和维生素。
2、不便秘了，茶叶中含有的益生菌可以润滑肠胃，促进肠胃消化。
3、身材好了，茶中富含的茶多酚可以带着身体里多余的油脂，促进身体的新陈代谢，让我们的身材更加好。
4、生病少了，有研究表明，乌龙茶中富含的茶多酚能够非常有效的抗癌。
关于茶的种类及使用技巧如下：
1、修正花茶组合
（1）湿气太重？一杯茶解决你的问题
如果身体湿气太重的话会让我们的身体感觉到疲劳，皮肤状态不好。我们平时可以经常喝一些养生的花茶解决这个问题。
（2）淡淡的香味和甜味
茶包中大部分都是粗粮，所以泡出来的茶水有着非常独特的粗粮的香气。并且，茶包中不含糖，味道是粮食特有的甘甜，不会让我们喝起来太过甜腻。
（3）坚持才是好效果
这只是一款辅助的茶包，需要好饿效果一定要坚持喝，只要才能真正把体内的湿气排出来。
牛蒡根菊花枸杞决明子茶金银花桂花花茶组合养生茶熬夜清肝明目茶
2、老班章古树茶叶
古树茶叶不仅茶叶味道更浓郁，喝起来的口感也非常浓烈，但是却不会刺激我们的喉咙，更不用担心味道太重对喉咙造成负担。这款茶由云南产地直接发货，发酵了8年的老茶，性价比非常高。
经常喝茶的人1、皮肤好了，脸上更显年轻，因为茶叶中含有大量皮肤抗氧化的茶多酚和维生素。2、不便秘了，茶叶中含有的益生菌可以润滑肠胃，促进肠胃消化。3、身材好了，茶中富含的茶多酚可以带着身体里多余的油脂，促进身体的新陈代谢，让我们的身材更加好。4、生病少了，有研究表明，乌龙茶中富含的茶多酚能够非常有效的抗癌。关于茶的种类及使用技巧如下：1、修正花茶组合（1）湿气太重？一杯茶解决你的问题如果身体湿气太重的话会让我们的身体感觉到疲劳，皮肤状态不好。我们平时可以经常喝一些养生的花茶解决这个问题。（2）淡淡的香味和甜味茶包中大部分都是粗粮，所以泡出来的茶水有着非常独特的粗粮的香气。并且，茶包中不含糖，味道是粮食特有的甘甜，不会让我们喝起来太过甜腻。（3）坚持才是好效果这只是一款辅助的茶包，需要好饿效果一定要坚持喝，只要才能真正把体内的湿气排出来。牛蒡根菊花枸杞决明子茶金银花桂花花茶组合养生茶熬夜清肝明目茶2、老班章古树茶叶古树茶叶不仅茶叶味道更浓郁，喝起来的口感也非常浓烈，但是却不会刺激我们的喉咙，更不用担心味道太重对喉咙造成负担。这款茶由云南产地直接发货，发酵了8年的老茶，性价比非常高。
长期喝茶好，但不能贪杯。
茶已经成为我们日常饮品，也是深受大众喜爱的保健饮品，因为其中含有多种药效成分，如茶多酚、脂多糖、芳香物质、生物碱等，发挥着抗辐射、防癌、降血糖血脂、抗衰老等作用。
长期喝绿茶有益于保护眼睛。茶叶中含有一种物质，叫做儿茶素类化合物，它对痢疾、伤寒杆菌等病原细菌具有明显的抑制作用。
坚持长期喝茶——可以“三降”茶具有降血脂、降血糖、降血压的作用，暖味健脾、消食降脂、减肥降压、养心安神，茶多糖不仅有抗炎、抗凝、抗血栓及增强抵抗免疫功能的效应。
茶能使人精神振奋，还能促进人体新陈代谢，有多种的保健功效。
长期喝茶的坏处：影响铁吸收，导致失眠。任何事情都有两面性，茶叶也不例外，喝茶有很多好处，但是同时也有不好的一面，茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸会导致结石增多，会使心跳加快，有的还会出现心律不齐等等情况，所以，喝茶也不要贪杯，一定要适度的饮茶。
长期不喝茶的人相对没有喝茶的人年轻，而且身体健康方面，也没有喜欢喝茶的人身体好。
根据现实中的一些观察发现，其实那些不喜欢喝茶的人，往往也都很少喝水，大部分情况都是这样。我们都知道水对我们身体的健康的影响是非常大的，喜欢喝水的和不经常喝水的人，身体的健康情况可谓是天差地别。所以说，喜欢喝茶的人在另外一方面其实也提高了自身的一个水分的补充，间接来讲对身体也是有非常大的好处的。
另外，喜欢喝红茶的人，尤其是在上午喝红茶，它可以帮助我们消化积食，调理我们的肠胃。而且红茶中含有一些可以降低血糖水平的物质，从而有助于预防二型糖尿病。此外还可以有利于排尿，消炎杀菌，帮助我们的身体解毒，提神，缓解疲劳等等，作用是非常多的。那如果说你不喜欢喝茶的情况下，那这些作用，这些对身体的好处都是和你没有任何关系的。
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