为什么会老是心态不好？ 为什么我的心态老是不好？
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所谓心态，是对所发生事情的心理反应。
所谓心态差，就是心里承受能力低下，就是心理反应过于脆弱过于激烈。
一个人的心态差，说明其心理的承受能力非常不好，原因多半是因为至少没有经历过类似的场合，没有经历过比较“刺激”些的场景。
心态差的人，心理承受能力也是不足，因此几乎无法能够承受任何的打击。
在当今社会，一个人若想成功，几乎都要经历大大小小的风浪，承受多多少少的失败和挫折，没有人能够随随便便成功。有的人，即便是已经遍体鳞伤了，可也难言成功。
所以，一个人的心态差，多半意味着几乎没有成功的可能和希望。
渴望成功，几乎就是每个人的梦想。尤其是男人，更是趋之若鹜，不惜为此肝脑涂地，不成功便成仁的例子比比皆是历历在目。
好在“心态差”并不是“不治之症”，完全可以通过一定的锻炼，提高自己的境界，改变自己心态差的顽疾。
要想彻底改变自己的这种缺陷，无他，就是要多多经历，要勇于投入到各种各样的尝试中去，尤其是在年轻的时候，更是要抓住一切机会，参与能够参与的各种活动中去，成功固然可喜，失败挫折更为珍贵。年轻就是资本，岁月即是财富。
这也就是那些青少年时期的活跃分子，成年之后，往往比那些墨守成规者更为成功的原因吧！
引起心态不好的原因有哪些
1.季节变化
身体跟大自然一样有一定的规律，会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁，就是因为光照变少时，会让脑内引起快乐的激素变少，长期宅居在室内的人易忧郁也是这个道理。
但如果这种规律失调，造成大脑来不及分泌足够的激素，人在内外不平衡的情况下，就可能出现睡眠与情绪障碍，包括心情沈重、缺乏活力，甚至难以集中精神等。
2.懒惰不爱动
有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。
对于正在服用抗忧郁剂的患者来说，运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分，提升能量与新陈代谢，当脑细胞的血液循环变好，药物的吸收与代谢自然也会变好。
3.不爱吃鱼
鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助调节脑内的神经传导物质，使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现，体内缺乏这种营养素，罹患忧郁症的风险较高，且多发生在女性身上。因此，怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者，用药之前，医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。
如今生活压力大，生活中难免有不如意的事，这个时候心态就特别重要了，良好的心态可以让自己活的舒服自在，而一味的执着只会让生活陷入困扰当中。没有过不去的坎，无论遇到什么事把心态放好，就可以勇敢的面对一切，心态不好只会让事情更糟糕。但是人不是神都会有喜怒哀乐，这个时候自我调节是非常关键的，开心的人并不是没有烦恼而是看的开放的下。
无论是工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等琐事都是可以通过调节心态缓解的。
可以找朋友倾诉，倾诉是很好的调节剂，或者选择做一些运动，跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作。
如果只是单纯的心态不好，那就要适当找到一个突破口，比如旅行，运动，美食都可以很好的缓解心态，如果一直这样得不到改善也还是建议看一下心理医生，排除病理的存在后便可以通过生活细节的改变让心情好转起来。
心态不好的人通常都会在遇到事情的时候表现的大起大落，遇到好事情的时候则会表现的非常开心，而在遇到麻烦的时候则会变得容易沮丧，心态不好的人往往都把情绪写在了脸上。其实生活中很多人都不能很好的控制自己的情绪，在遇到事情的时候也很容易冲动。长期被情绪左右的人经常会和身边的人发生矛盾，久而久之会让很多人都不愿意与他人来往。
心态不好的人往往也会伴随着紧张的心态，比如说他平时经常都在做的工作一旦被叫来做示范的时候就会变得漏洞百出。究其原因，无非就是因为心态不好会导致紧张，人在紧张的时候注意力无法完全集中所以就会犯错，很多人在遇到考试或者其他重要事情的时候，心里都会非常紧张，人只要一但紧张就会出各种纰漏。
相信大家在工作中都会有那么一些喜欢抱怨的同事，他们每天在闲聊的时候不是抱怨这就是抱怨那，一会儿是工作烦心，一会儿又是生活不顺利，反正就是抱怨个不停。这种抱怨的心态会让很多其他人也同样受到影响，从而导致情绪也受到波动，由此可见抱怨是会传染的。一旦公司里面抱怨的人变多了工作效率就会极大程度的降低，而那些喜欢抱怨的人往往只会发现其他人或其他事上的问题却始终无法发现自身的问题，这种把责任都推到其他人身上的人在任何地方都只会受到别人的厌恶。
你可以学习一下调整心态。在心态不好的时候伸个懒腰。
如果你仔细观察就会发现，人在自信，或者具有攻击性的时候，或者心态随意自然的时候，身体都是扩大的，比如说伸懒腰，训斥别人，抬头挺胸。
相反的，在委屈，伤心，懦弱自卑的时候身体都会蜷缩在一起，成一种保护状。
如果你感觉紧张，自卑，不自信了。只需要抬头挺胸，把身体扩大，伸个懒腰，双手叉腰，双腿分开站，保持扩张的姿态五分钟左右，状态就会有所改变。
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