头昏脑涨懒懒的不想动弹 但是躺床上又睡不着怎么办？ 今天整个人懒懒的，全身无力，也不想出门，就躺在床上乜不想动，...

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这个时候适合听舒缓的音乐，用来帮助放松；还可以听一段语音美文，同样起到让自己放松，并且进入另外一个舒缓状态，帮助自己进入睡眠。至少这种方式对我很有用，你不妨试试！

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

找一个视野好的地方远处放空眺望十分钟。然后，盘腿坐到床上沉思一刻钟睁开眼睛，看看周围，你就该知道自己干嘛了。如果还不知道，那就开始读书，或者运动，让自己精神保持活跃度，你就会消除这种感觉。

气血虚，我以前经常是这样，现在好了，。还有你的脾胃也不好，对么，我是吃中草药，调了几个月才好，要多休息，清淡的饮食，多运动，开心一点，我以前比你这个还要严重，整晚睡不了，每天头昏沉沉的，现在睡不醒，而且比以前胖了，这个样最好。我希望我的回答能帮到你，祝你早日康复

可以试试做冥想，或者听一点轻音乐入眠。以前试过看不感兴趣的书籍，也能很快入睡。

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