腰部闪到了怎么缓解“？ 闪到腰了怎么办？
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腰闪了 如何快速恢复
工具/原料
年纪比较大的人
闪腰的人
方法/步骤
当腰闪了的时候，应及时去医院检查一下，遵循医生的嘱咐定时服药，或者可以去理疗师进行按摩，帮助促进腰部的血液循环，缓解疼痛的症状，长期坚持按摩，可以很好的去除腰部隐患，对身体健康也是有好处的。
腰闪了 如何快速恢复
当腰闪了的时候，尽量避免进行运动，应平躺在床上多休息，或者在以医生的建议下进行适当的康复训练，让自己腰部的血液得到很好的循环，若不习惯躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事，这样可以减轻腰部肌肉的负担，更好的支撑身体。
腰闪了 如何快速恢复
当腰闪了的时候，要保证睡眠与营养的充足，平时应以清淡的饮食为主，多吃些蔬菜与水果，适当喝些牛奶，帮助补充身体所需的营养，晚上尽量在10点左右休息，最少应保证休息6个小时，使身体得到充分的休息，补充精力。
腰闪了 如何快速恢复
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当腰闪了的时候，若不太严重的话，可以采取自我治疗的方法，俯卧在床上，让家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1-3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5-7次，再用拇指指尖掐痛处。
闪到腰是挑东西或姿势不注意引起，实际上每个人在一生中都会出现腰痛。如果出现了突然闪到腰引起的腰部的一些症状，比如感觉腰突然一下子动不了。这种常规来讲，多见于腰椎的小关节紊乱，治疗方法首先要患者卧床休息，哪一边闪了腰，就不要再做同类动作，以免加重腰的损伤；然后再确定闪腰的原因，如局部小关节的紊乱。还是有一些老年人闪了腰以后感觉腰痛，就痛的特别厉害，起床坐起来感觉到腰痛，在床上翻身也会感觉到腰痛，可能就是骨质疏松引起的，甚至有可能是骨质疏松引起的腰椎压缩性骨折，如果卧床休息1-2天后还是没有缓解，就要到医院去进行专科治疗。如果是青少年说，闪了腰以后，可以局部贴一些膏药，做一些热敷，或在床上卧床休息就可以得到有效的缓解。
一旦闪到腰了，一定要马上平躺休息，最好是躺在木板床上。在扭伤的24小时内，可以在局部做冷敷治疗，用双手在脊柱的两侧从上往下揉压按摩。用拇指按压最明显的痛点，直到疼.痛感慢慢缓解后稍停片刻重复反复5到6次。也可以在患处盖上一层浸湿的热毛巾，保持热度每三分钟更换一次。另外就是，患者要绝对卧床休息至少一周，可以做针灸，理疗，按摩，拔火罐等。避免经常弯腰动作，避免久坐久站。
如果是闪了腰，马上找专业的按摩师进行按摩处理一下。
这样的情况是可以通过药物，针灸推拿按摩调理的
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