那些家常菜对心脏有好处????????? 什么食物对心脏好
\u90a3\u4e9b\u5bb6\u5e38\u83dc\u5bf9\u5fc3\u810f\u6709\u597d\u5904?????????\u7814\u7a76\u4eba\u5458\u5f3a\u8c03\uff0c\u5728\u5bf9\u5fc3\u810f\u6709\u76ca\u7684\u98df\u7269\u4e2d\uff0c\u6838\u6843\u6392\u5728\u9996\u4f4d\u3002
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作用--预防血小板凝结，减低心脏病风险.含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。如何用：将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。
二、人参:
作用--补气，但最好经中医医生诊断后服用.中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对高血压控制也有帮助。
三、当归:
作用--补血，但最好经中医师诊断后服用。富含维生素B和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血代淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一.
四、黑芝麻:作用--防止血管硬化。
黄豆和薏仁：作用--降低胆固醇。
五、菠菜：作用--预防心血管疾病。菠菜富含叶酸。叶酸对于心血管疾病的预防作用，早就有科学证据。而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病
六、木耳：作用：抗凝血，预防血管拴塞。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。
海带：功能--预防血管阻塞
这位朋友您好：
我先回答一下你所问的关于养心氏的问题吧
养心氏这种药主要是针对由于气虚血瘀而导致的心脏病，如果你描述的症状是你上面所写的这些的话，那是非常对症的……
不过，就有一点问题，可能会让你很矛盾，养心氏的价钱……不便宜啊！如果你正在吃的话，你应该知道的，可是，又为了治病……所以，这个问题很矛盾
现在，我能给你的一些建议就是尽可能少花点钱，不能知道能不能对你有帮助：
我看到你有吃地奥康，这个对你的心脏很好，但是，开销也不小，你可以把它换成人参归脾丸，这样的话，效果是一样的，但是就能节省一点
还有，你现在的心脏主要还是气虚血瘀，这个词能理解么？就是，你现在心肌缺血不是因为血不足，而是因为血液运行无力而导致的，所以，这个时候想在平时在饮食上调理的话就要注意一下了。给你做个简单的比方吧：你现在这种气虚血瘀而导致的心脏病，就好像交通公路上的堵车，这个时候要懂得补充交通警察，而不是在增加汽车，这个道理能理解吧
所以，在饮食上，补益的食物不宜吃得过多，否则反而会让血瘀的情况加重，能理解吧，所以，关于那个什么橄榄油的问题，你一定要注意了，查清它的来源，到底是不是真的，因为现在很多现在的这些什么什么油来源都不清楚，如果不是橄榄油做的话，那对你就没任何好处，反而会有害。
饮食上，没有太多建议，给你一些绝对对你心脏有好处的建议吧，葱、姜、蒜，这三种饮食是对你的心脏非常好的，不过现在还有一个问题，就是你自己不开火，这个葱姜蒜在饮食的量上无法控制，这么办吧：你喝的水，可以用生姜片，平时在家吃点葱蘸酱这个应该没什么问题吧
还有，最后一个建议，中医认为心主神志，心脏有疾，必然是神智有所伤，平时多想开心的事，多交朋友吧。
祝你健康
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃，能帮助人保护心脏健康
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。
含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处 .
. 你好！保护心脏因该是全方位的。所以我从营养作用和药理功效上给你提供包括常吃有利于心脏健康的菜肴及食品。（1）钾、镁可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程，缺乏时将发生心律不齐、心动过速、情绪不安等症状。食物中豆类、谷类、花生、海带、紫菜、木耳、菠菜、番茄、香蕉、瘦牛肉、鱼等都含有丰富的钾、镁离子。（2）钙可以防治心脏的动脉硬化。含钙较多的食品有：奶及奶制品、豆类、芝麻等。（3）如食物中缺乏铬、锰、碘三种元素，可造成动脉粥样硬化。谷类、豆类、坚果仁、茶叶等含铬、锰较多，紫菜含碘甚多。（4）维生素C、E、PP及B6，对保护心肌功能起着重要作用。新鲜蔬菜、鲜水果中含有丰富的维生素B6、PP。麦芽油、粟米胚芽油、芝麻油吗、芝麻、奶、蛋等食品中含量也较高。 希望对你很有用。
首先生活上
控制体重 研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。 戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。 戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。 改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。 避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。 合理饮食 应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。 适量运动 积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。 规律生活 养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累
饮食上：健康饮食
健康饮食应符合以下要求： 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。 2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。 3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。 4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。 6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 7．饮食有规律，不可过饥或过饱。 8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
药物上我不是医生不敢乱说，建议去医院开药
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