运动后会感到头晕，是缺乏哪些营养呢？ 运动之后头晕是什么原因？
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主要考虑为贫血缺乏铁元素；或者运动后没有适当地缓冲活动，便立即坐下休息；亦或是因为经过大量的运动之后，机体流失了过多的无机盐，可以及时补充一些富含无机盐的饮料。笔者认为主要存在以下三种情况。
一、缺铁性贫血症状
运动后如果会感到头晕，有可能是因为自身患有缺铁性贫血，因为缺铁性贫血会导致当事人在平时的血压相对就会比较偏低，并且在经过大量的运动之后，机体流失了大量的无机盐，更会加剧体内的一个贫血情况。而运动后由于心脏跳动加快，不断地射血，大脑所需的营养并没有因为体内血液流动的加快而得到补充，反而由于血压持续性下降，导致大脑出现了短暂的头晕，情况严重的还会出现晕厥的现象。可以及时补充无机盐饮料或者葡萄糖，平时多食用牛肉，牛奶，豆类，鸡蛋等食品，有助于补充体内的铁元素。
二、运动结束后没有进行适当的缓冲运动，便选择了立即坐下休息
如果运动员在运动结束后，并没有及时进行适当的缓冲运动，给身体一个适应的过程，让身体工作节奏逐渐放缓下来，便立即坐下休息，会直接影响到体内血压的快速循环，从而影响到大脑的供氧，以及营养物质的供给。从而出现了头晕的症状，可以选择缓慢站起，而后适当地进行一些放松的运动，以改善头晕的现象。
三、经过大量的运动之后，机体会流失过多的无机盐，从而引起头部的血压降低，引起头晕
当运动员由于经过大量的运动之后，将会导致体内流失非常多的无机盐成分，从而在运动结束过后，血液对大脑的营养供应以及氧气的供应一时之间无法满足要求，就会出现头晕的现象。可以通过大量的补充无机盐饮料，而后头晕的现象就会有明显的改善。
注意事项：运动员不要过度的运动，平时还应该加强营养的补充，可以有效的防止运动过后出现的各种不适症状。
运动后头晕，可能是平时不怎么活动，一运动消耗能量过多，导致盐水失衡，血糖不稳定，身体缺氧，脑供血不足，需要适当补充淡盐水和糖分。
运动后导致头晕，可能是由于消耗太大，运动强度太大引起的低血糖，身体不适应；大脑供血，供氧不足。议在剧烈运动后喝一些富含电解质的水；吃富含钾的水果和食物等；吃一些糖或者糖水等都可以缓解头晕。
是缺乏碘元素，维生素，蛋白质，血糖以及一些必要的微量元素，你需要多补充营养。
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