奶水怎么变多 如何让奶水变多
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节奏吸吮可刺激泌乳
奶水充不充足，跟乳房大小并没多大关系。什么会影响乳汁量呢？中山大学孙逸仙纪念医院普通妇科主任谢梅青教授解释，是宝宝的有效吸吮，很多新妈妈看到初乳只有淡淡的几滴，同时宝宝哭闹，老人家便催促添加奶粉，就觉得自己奶水不足，最后放弃了母乳。其实，此时最关键的是让宝宝有效吸吮，宝宝含住包括乳晕乳头在内的组织，有节奏的吸吮才是刺激乳房泌乳的最重要因素。一般情况下，只有初乳是比较少的。
宝宝生下来后，不能因为自己乳汁少，就减少喂奶频率。一般建议，宝宝出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让乳汁分泌得越来越多。
饮食中汤水营养足
宝宝来到这个世界上，一切都是在慢慢适应，最开始的一周，宝宝的胃容量从1毫升、5毫升，到30毫升的增长，妈妈的奶水也是跟宝宝同步适应的。
在母乳喂养最初，需要妈妈自己的坚持，家人的支持，还有宝宝自己的适应和努力。其次是多喝汤水，补充复合维生素，补充钙铁，有条件的还可以补充妈妈奶粉。
轻松和愉悦的心情
她提醒，妈妈的心情和精神状态可直接影响泌乳。年轻妈妈如果生宝宝后有人帮助照顾，休息好睡眠足，营养饮食又跟得上，奶水会越来越足，但有些妈妈精神压力大，加上休息不好，可能直接影响乳汁的分泌，导致宝宝吃不饱，宝宝吃不饱就会哭闹不休，容易令新妈妈焦虑，陷入恶性循环里。所以，产妇在母乳喂养期间，一家要保持轻松和愉悦的心态。
TIPS奶水不足的4个救助措施
1、 频繁哺喂，让宝宝持续有效的吸吮刺激乳汁分泌。24小时之内喂12次以上。甚至就是挂奶，挂奶就是安排几天时间，让宝贝不离自己身体，一有机会就喂奶，一般坚持两三天会见效。
2、 两边乳房轮流喂，喂完一边接着喂另一边，如果宝贝哭闹，不要急着给奶粉。一次喂奶可以增加更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
3 、况再喂奶粉。最好是让宝贝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。慢慢减少奶粉的量和次数，这需要妈妈们循序渐进。
4、 如果得了乳腺炎，奶水骤少，也要从头开始频繁喂奶。多饮汤水、乳腺按摩、疏通乳管，暂时不能喂奶的妈妈，要定时把母乳挤出来，刺激乳汁分泌。
生完宝宝之后，如果母乳量比较少，可以适量的增强营养，多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤，汤类能够促进乳汁的分泌。
在熬汤的时候，也可以适量的加中药通草、王不留行，能够扩张乳腺促进乳汁分泌，可以在熬猪蹄儿汤的时候加入这些草药，但是不要加入过多盐和葱之类，能够对于促进乳汁分泌有很好的辅助作用。在这期间还应该尽量保持心情舒畅，如果过于烦躁、压抑，会导致体内雌性激素分泌过多，就会导致乳汁分泌量减少。
平时还应该注意，可以吃新鲜的水果，也能够起到促进乳汁分泌，而且提高乳汁营养。
如果奶水少想要瞬间变多的话基本上是不可能实现的，想要奶水变多的话可以通过食疗来帮助奶水的分泌。比如平时多喝一些汤水，像鲫鱼汤，排骨汤和猪蹄汤这些对于奶水的分泌都是有很大帮助的。另外除了食疗之外，平时也要多些注意休息，经常性的按摩乳房，也可以给孩子多吸一吸奶头，刺激一下，这样对于奶汁分泌都是可以起到作用的。
吃猪蹄儿炖汤喝。
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