自律为什么会感到乐趣 为什么自律很重要？
\u5982\u4f55\u7406\u89e3\u532e\u4e4f\u5373\u662f\u5bcc\u8db3\uff0c\u81ea\u5f8b\u4ea7\u751f\u559c\u60a6\u532e\u4e4f\u5373\u662f\u5bcc\u8db3\u3002
\u89e3\u91ca\uff1a\u5982\u679c\u4eba\u5177\u6709\u4e00\u79cd\u532e\u4e4f\u611f\uff0c\u90a3\u4ed6\u5c31\u4e0d\u4f1a\u611f\u5230\u77e5\u8db3\uff0c\u4ed6\u5c31\u4f1a\u660e\u767d\u81ea\u5df1\u6709\u6240\u7f3a\u5931\uff0c\u6240\u4ee5\u4f1a\u6709\u4e00\u79cd\u6e34\u671b\u5145\u5b9e\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u56e0\u6b64\u4f1a\u5bcc\u8db3\u3002
\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u8fd9\u79cd\u532e\u4e4f\u611f\uff0c\u4e00\u5929\u5230\u665a\u662f\u6ee1\u8db3\u7684\uff0c\u90a3\u4ed6\u5c06\u7ec8\u7a76\u4fdd\u6301\u5f53\u524d\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u505c\u6b65\u4e0d\u524d\u3002
\u81ea\u5f8b\u4ea7\u751f\u559c\u60a6\u3002
\u89e3\u91ca\uff1a\u4eba\u5728\u81ea\u5f8b\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u80fd\u591f\u505a\u5230\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u505a\u7684\uff0c\u80fd\u591f\u4e0d\u505a\u81ea\u5df1\u4e0d\u60f3\u505a\u7684\u3002
\u56e0\u4e3a\u80fd\u591f\u6ee1\u8db3\u81ea\u5df1\u7684\u4e00\u79cd\u610f\u613f\uff0c\u800c\u4ea7\u751f\u76f8\u5e94\u7684\u559c\u60a6\u611f\u3002
\u5b8c\u5168\u81ea\u5df1\u7684\u9886\u609f\uff0c\u671b\u91c7\u7eb3\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u81ea\u5f8b\u5982\u6b64\u91cd\u8981\uff1f
在大多数情况下，我们只看到别人看起来不错，但往往忽视了努力，以使其几乎自虐.当别人出去玩，她阅读书籍; 而另外一些人喜欢食物，她出汗在体育馆里; 在周末，许多人睡到中午，她仍然起得很早，运行，读起来……
这样的人，感觉一点自由和自由。但事实是，自律的人比不守纪律的人自由得多。如果你总是做你想做的事，注意及时玩，别人玩你也玩，别人尝试你还在玩，还放纵自己。所以自律的你，现在似乎自由了，但你会发现，你活的越多，别无选择。
自由的生活，不仅追求物质的丰盛，也选择通过自律所带来的权利。康德说，所谓的自由不是按照自己的意愿，而是要主宰自己。更自律，更话语权，无论是在身体和生活。也许我们不能看到它在一天或两天，一个月，两个月，但在一年或两年，甚至十年，二十年，在自律和纪律的非最终将一个完全不同的道路上走上。
为什么人们需要自律？为了更加自由，还能找到一个更好的自己.越自律的人越多，他们明白自己真正想要的，所以他们不会浪费时间和精力在毫无意义的事情上，但实际上利用碎片化时间自我成长.人真的可以爬上顶部眺望远方总是那些不分心，坚持前进.
为什么自律的人更快乐？
我们很容易将痛苦的守财奴或拮据的清教徒与高度自律联想在一起，但事实证明，自律不仅能让你最后觉得更快乐，也会让你在当时觉得更快乐。
一份发表在“人格学杂志”上的研究表明，自律不只是关于剥夺，更多的是关于管理冲突的目标。因为大多数高度自律的人是以任务为导向，他们不可能过着放纵的生活，比如，渴望一时性起去做某件事。科学家决定研究自律与人的幸福之间关系，以确定自律是否会使人感觉不快乐。
通过一系列实验，包括评估414个中年自愿者的自律情况，并询问他们目前和过去的生活满意度。另一个实验是通过智能手机随机询问志愿者的心情和其它渴望的经历。研究人员发现自律和生活满意度之间有很大的关系。作者写道：“感到心情很好而不是很坏是自律的最大的好处，对生活非常满意是自律的一个重要结果。
第二个实验还揭示了自律如何改善心情。那些表现出最强自律的人报告了更多的好心情和更少的坏心情。但这似乎并没有与更能抵制诱惑相联系——这是因为他们将第一时间唤起渴望的情形比较少暴露出来。他们本质上是让自己快乐。明尼苏达大学市场营销学教授凯瑟琳·沃克斯说，“有良好自律的人做一些事情使自己更加快乐，也就是说他们尽量避免有问题的欲望和冲突出现。
这在研究的最后一个实验中变得清晰，研究了自律如何影响人们处理冲突目标的方式。特别是，研究人员对于自律和不自律的人在选择“美德”和“恶习”（对应吃糖曲奇饼的喜悦和增加体重的痛苦）之间有哪些不同很感兴趣。超过230名参与者被要求列出他们经常经历的三个重要的冲突目标，然后评估目标冲突的程度和经历冲突的频率。他们还被问及是如何平衡目标。
自律
高度自律的人和不自律的人在对待他们的生活上有显著的不同。高度自律的人往往避免出现目标发生冲突的情况。实验中他们报告更少出现不得不在短期快乐和长期痛苦之间作出选择。高度自律的结果是什么呢？他们的负面情绪更少。作者写道：“这个发现的一个解释是人们在生活中通过自律来避免问题。
“这是一个非常有趣的研究，”犹他大学管理学副教授克里斯汀·史密斯·克劳（他与该研究没有联系）说，“作者解决了生活中一些最重要的问题：什么导致幸福，我们怎样能够实现一个美好生活？”
因为自律的开始，意味你已经在抛弃掉一些坏的习惯，在慢慢养成对自己的生活和未来有益的事情。
比如说减肥，严格控制自己的体重，看着衣服的码数从XXL到S这个过程特别有成就感。
再比如说，准备考研或者雅思考试 ，要求每天早上早起背单词，看阅读 ，长期下来，自己的英语能力提高了不止一个层次，当自己做题时特别得心应手时也是很爽的。
所以自律能成就一个人，让人从中感到乐趣。
自律的人，给自己定下目标，并朝这个方向努力。在达到之后会有一种成功感，所以在自律中满足自我。
自律的人会合理的安排自己的时间，在这个时间里享受自己想要完成的事。
绛旓細鏄竴绉嶄汉鐢熺殑鏋佽嚧锛屼篃鏄彟涓绉嶉殢蹇冩墍娆茬殑琛ㄧ幇锛岄珮搴鑷緥鐨勪汉鐢熶細鍗犳嵁涓诲姩鎬э紝寰堝浜嬫儏閮戒細涓诲姩锛屽叴濂嬶紝涓旈珮鏁堬紒
绛旓細鑷緥鐨涔愯叮鐨勮瘽锛屾洿澶氱殑鏄富瑙備笂鐨勶紝蹇冪悊婊¤冻鎰熷拰鑷垜鑲畾鍜岃鍚屾劅 鑷緥鐨勫ソ澶勭殑璇濓紝鍒欐洿澶氭槸瀹㈣涓婄殑锛屾瘮濡傝浣犵殑鐢熸椿鏇存湁瑙勫垝锛屾椂闂存晥鐜囨洿楂樼瓑銆傚笇鏈涙垜鐨勫洖绛斿浣犳湁鐢紝鍠滄灏辩偣涓噰绾冲惂~
绛旓細鎵嶈兘澶熻鑷繁鐨勭敓娲诲彉寰鑷緥璧锋潵銆傝嚜寰嬫槸涓绉嶇敓娲绘柟寮忥紝鎷ユ湁鑷緥鐨勭敓娲讳細璁╄嚜宸辨劅鍙楀埌涓嶄竴鏍风殑涔愯叮銆傚緢澶氫汉閮戒細鎯虫嫢鏈夎嚜寰嬬殑鐢熸椿锛屼絾鏄浜庤繖鏍风殑鑷緥锛屽苟涓嶆槸鎯冲緱鍒板氨鑳藉寰楀埌锛岄渶瑕佷竴瀹氱殑姣呭姏銆傚叾瀹炴瘡涓汉閮藉簲璇ヨ浣撲細涓涓嬭嚜寰嬬殑鐢熸椿鏄浠涔鏍风殑锛屽畠浼氱粰寰堝浜轰笉涓鏍风殑浣撻獙銆
绛旓細鍏跺疄鎴戜滑澶у鏁颁汉鐨勬棩瀛愰兘鏄竴鏍凤紝涓夌偣涓绾跨殑涓婂鎴栬呬笂鐝紝 鐢熸椿鏈氨鏄钩骞虫贰娣★紝鍙笉杩鑷緥鐨勪汉鎶婂畠杩囨垚浜嗘瘡涓笉涓鏍风殑姣忓ぉ鍎匡紝浣垮緱鐢熸椿鏈変簡鍔ㄥ姏鍜屽悜寰锛屾垨璁歌繖灏辨槸鑷緥涓斿悜涓婄殑浜猴紝鑳芥妸鐢熸椿杩囨垚浜涔愯叮鍎裤傚幓骞翠腑绉嬭妭鐨勬椂鍊欙紝鎴戝弬鍔犱簡涓涓狽ewth鏃椾笅鐨勬ⅵ鎯冲伐鍦虹殑娲诲姩锛岃繖鏄竴涓ぇ瀛︾敓鍙備笌绾夸笅涓夊ぉ涓...
绛旓細鑷緥鐨涔愯叮浣滄枃缁欑殑鏌愭煇涓灏佷俊鍥 棣栧厛鎻愬嚭涓涓棶棰,鑷緥鏄粈涔?涔熻浠栨槸涓绉嶇編濂界殑绱犺川,涔熻浠栨槸涓绉嶄紵澶х殑淇′话,涔熻瀹冩槸涓绉嶅磭楂樼殑瑙夋偀銆傛垜闈炲父璧炲悓,浣嗘垜瑙夊緱搴旇缁欒嚜寰嬩笅涓涓氫織鏄撴噦鐨勫畾涔:绠′綇鑷繁銆傝繖绉嶅畾涔夋棦涓嶆繁濂ュ張涓嶈偆娴,浜轰滑鏇村姞瀹规槗鎺ュ彈鐞嗚В銆傛棦鐒舵噦寰椾簡鑷緥鏄粈涔,閭ｆ垜浠涓轰粈涔瑕佽嚜寰嬪憿? 鑷緥鑳介槻寰...
绛旓細鍏充簬鑷緥锛屾湁涓鏈功鍙婁汉鐢熼渶瑕佽嚜寰嬨嬶紝浣滆呭簽閲戠幉鍥犱负鑷緥锛屾墠鑳藉湪鑱屽満涓滃寲闄╀负澶封濓紝鍥犱负鑷緥锛岄暱鏈熷潥鎸佸啓浣滐紝浠庤屽啓鍑轰簡杩戠櫨鏈晠閿涔︼紝鍥犱负鑷緥锛屽ス鐨勪汉鐢熻秺鏉ヨ秺鑷敱銆備笉杩囧ス鐨勮嚜寰嬫槸鑷劧鑰岀劧韬績鍜岃皭鐨勶紝骞跺湪鑷緥涓韩鍙楀叾涓殑涔愯叮銆傝涓轰粈涔浣犵殑鈥滆嚜寰嬧濋偅涔堣壈闅撅紝濡傚悓鈥滆嫤琛屽儳鈥濊埇鐨勭敓娲诲憿?浣犳墍璋...
绛旓細褰撲綘寮濮嬪潥鎸佹瘡澶╄繍鍔紝浣犱細鍙戠幇鑷繁绮剧鐘舵佸ソ澶氫簡锛屽伐浣滀笉浼氬啀鍝堟瑺杩炲ぉ锛涘綋浣犳瘡澶╁姩鎵嬬粰鑷繁鍋氬仴搴烽锛屼綘浼氬彂鐜板師鏉ュ悆寰楀仴搴风湡鐨勪細璁╀綘鐨偆鍙樺ソ锛岀娓呮皵鐖姐傛浘缁忓湪浣犵溂閲屽儚鑻﹁鍍т竴鏍风殑鑷緥鐢熸椿锛屽綋浣犵湡姝ｅ疄璺佃捣鏉ワ紝浣犳墠浼氶鎮熷埌鍏朵腑鐨勫厖瀹涔愯叮銆傚畠涓嶅儚鎵撴父鎴忔垨鍒锋姈闊抽偅鏍锋祬灞傛鐨勫揩涔愶紝绗戣繃涔愯繃鍚...
绛旓細杩樿兘涓烘垜浠甫鏉涔愯叮鍜屾弧瓒虫劅銆傝繖绉嶆弧瓒虫劅鏈夊姪浜庢彁楂樻垜浠殑鐢熸椿璐ㄩ噺锛岃鎴戜滑鏇村姞浜彈鐢熸椿鐨勬瘡涓鍒汇傜患涓婃墍杩帮紝鑷緥瀵逛簬涓汉鎴愰暱鍜屽彂灞曞叿鏈夐噸瑕佹剰涔夈傚畠鑳藉甯姪鎴戜滑鎻愬崌鏁堢巼銆佸寮鸿嚜鎴戞帶鍒跺姏銆佷績杩涜韩蹇冨仴搴峰苟鎻愰珮鐢熸椿璐ㄩ噺銆傚洜姝わ紝鎴戜滑搴旇鍔姏鍩瑰吇鑷緥鐨勪範鎯紝璁╁畠鎴愪负鎴戜滑鐢熸椿鐨勪竴閮ㄥ垎銆
绛旓細鑷緥鐨涔愯叮浼樼浣滄枃鑼冩枃鍏 浜洪兘鏈夐傚彲鑰屾鐨勬湰鑳姐傚綋浜轰滑璋堣捣璐㈠瘜銆佸悕澹颁竴绫讳簨鐗╂椂,鈥滆嚜寰嬧濅究甯告寕鍦ㄥ槾杈 鈥滆繖浜涢兘鏄椽姘寸寷鍏解,鑴镐笂闇插嚭鈥滃勾杞讳汉,瀹冧滑鍙槸鍧忎笢瑗,浣犱滑鍙崈涓囧埆鍘昏Е纰板畠浠濅箣绁炴儏銆傚彲鏄繖浜涗簨鐗╁拰姘淬侀鐗┿佺┖姘斾竴鏍峰钩绛,鐢熶笉甯︽潵,姝讳笉甯﹀幓銆傛按鍠濆浜,椋熺墿鍚冨浜,绌烘皵鍚搁ケ浜,韬綋浼氭棤鏉′欢...
绛旓細鏈鍚庯紝鑷緥鍙互甯︽潵鏇村鐨勬垚鍔熷拰骞哥銆傝嚜寰嬭兘澶熻浜轰滑鏇村ソ鍦板疄鐜拌嚜宸辩殑鐩爣鍜屾効鏈涳紝浠庤岃幏寰楁洿澶氱殑鎴愬姛鍜屽垢绂忋備緥濡傦紝濡傛灉涓涓汉鑷緥鍦板涔犲拰宸ヤ綔锛屼粬灏辫兘澶熻幏寰楁洿濂界殑鎴愮哗鍜岃亴涓氬彂灞曪紝浠庤岃幏寰楁洿澶氱殑鎴愬姛鍜屽垢绂忋傝嚜寰嬭繕鍙互璁╀汉浠洿濂藉湴淇濇寔鍋ュ悍鐨勭敓娲绘柟寮忥紝浠庤屾洿濂藉湴浜彈鐢熸椿甯︽潵鐨勫垢绂忓拰涔愯叮銆傝嚜寰嬭兘澶...
