感觉自己很容易犯困，好像进入更年期以后，能不能吃点玛咖什么的？ 针对更年期怎么吃玛咖更有效？
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都说龟龟很容易饲养,也不尽然,我的龟龟也生过病,尤其是小龟,如果你很爱它们,平时就勤快些,一般是没事的,我的龟龟现在就很健康.
日常的饲养护理:
1.如果你没有过滤装置,又每天喂食,应该每天都换水,因为龟龟吃完马上就会排泄,很臭的,尤其是夏天,空气也会不好,水质恶劣的话,龟龟也容易生病.
2.水不用太多,不没过龟龟的壳的位置就可以了,它们是一定要在水中进食的,但平时要给它们一个干燥的地方,比如在水里放一块石头让它们可以爬上去晒太阳,龟龟不可以总是泡在水里的.
3.每天最好不少于2小时的阳光照射,既可以杀菌又可以促进龟龟体内的钙质吸收,尽量不要加盖子,或隔着玻璃,因为会滤掉很多紫外线.
多数的乌龟都很驯服，任何食物都能接受，从食物来看，是很容易饲养的宠物。但乌龟一蜥蜴相同，都需要进行日光浴。此外，乌龟的体型接近圆形，体重比外开看来超出许多，运动量也很大。一般的笼子经常有过于狭小的倾向，以此点和其他爬虫类比较，可说是较麻烦之处。
1．食物
虽然说乌龟任何食物都吃，但一直喂食便宜而营养价值低的食物，可能造成营养失调的现象，必须特别小心。 乌龟需要大量的钙质，应喂食含有大量钙质的食物。最近市场上推出营养均衡的乌龟专用饲料，可以放心食用。 此外鲤鱼饲料、狗食也是很适当的食物。偶尔喂食一些去骨的鱼内、蛇肉、老鼠等新鲜的食物，必能博得乌龟的喜爱。 仅喂食鱼肉、肉片，会造成营养不良，需要添加水溶式的营养剂。 以上所介绍的，是提供给经常栖息于水中的乌龟的食物，如陆龟等不下水、喜爱植物性食物的乌龟，较不适合使用人工饲料喂食。 一般可使用叶菜、高丽菜、胡萝卜等蔬菜，配合营养剂来喂食。了可利用九官鸟的饲料来喂食。
2．笼子
水栖型的乌龟，可用水槽等能装水的容器来饲养。乌龟的实际体积比看起来大，运动量也很大，所以需要较大的笼子。 平均而言，边长60厘米的水槽仍然太小，最好利用装衣服的储物箱来饲养。
3．其他
乌龟不照射紫外线，同样也无法利用钙质。 与蜥蜴比较起来，防止乌龟脱逃的设施较为简便，只要做好给水设施、有阴凉的地方休息，就不易发生中暑，进行日光浴的方式也比较简便。 幼龟如果钙质摄取不足，龟壳容易变得柔软不堪；维生素a摄取不足，眼睛可能变白。当出现上述现象时，除了维生素a与钙质不足的问题外，可能还牵涉到长期喂食低营养的食物，紫外线不足等问题，可能是在饲养方法上出现错误。必须用心提供营养均衡的食物，利用太阳灯施行日光浴等，彻底改变饲养环境。
常见疾病
水栖乌龟的甲壳疾病
人工饲养的水栖乌龟，甲壳可能发生溃疡。 虽然都是甲壳的病变，由于症状不同，病原菌的种类也不一样。 革兰氏阴性菌。 革兰氏阳性菌。 症状有甲壳剥离、色素沉淀、溃疡、四技麻痹、脚爪脱落、内脏坏死等。螯虾、蛇、海蛆等作为饲料的动物，以及土壤、污染的水等，都可能是感染的来源。细菌经由擦伤的伤口进入体内。 治疗时利用药浴，全身施以适当的抗生素。不过各种乌龟分别对某些抗生素有过敏的中毒现象，使用时需要特别注意。
1、小乌龟是杂食性动物，蔬菜、水果、肉都喜欢吃。多多带回来时宣布小乌龟只吃小鱼小虾。但我发现蔬菜、馒头什么的它都会吃。那天放了一颗罗汉豆进去，第二天一看，没了。
2、小乌龟喜欢晒太阳。小乌龟晒太阳是它的健身方式，因为太阳光能杀死它龟背上的细菌、霉菌，它就好像吃防感冒的药一样。（我发现幼儿园的小乌龟都放在没有阳光的走廊里）但是要防止曝晒，它也会热死的。我现在只让它在阳光下晒一个小时。
如果在水池里放一块石头就太好了，小乌龟会自己爬到石头上晒太阳，热起来它又会钻到水里去。
3、小乌龟喜欢干净，水要天天换。同时水要加到小乌龟身高的三分之二，这样小乌龟即使反了个身，它也能自己爬起来。
饲养小乌龟比其他宠物有许多优点，诸如干净、占地小、无噪音、不会被抓伤等。
选择小乌龟的时间最好在5月到9月之间，因为这时的小乌龟出于生长期，行为活泼，爱进食，抵抗力强，容易成活。健康的小乌龟一般都具有以下特点：体肤完整、四肢有力、进食主动、反应灵敏。选择时可将小乌龟腹部向上放置，如能自己翻转过来的就是健康的小乌龟，也可将小乌龟投入水中，健康的小乌龟不会出现久漂或身子倾斜的现象。
小乌龟易受惊吓，为了培养感情，主人要时常抚摸它，用软刷给它清洗皮肤和龟甲。小乌龟也会生病，所以，平时要注意饲养管理，包括每天的日光浴，进食后对食物残渣进行清理，根据水质勤换水，一般每周换1至2次，每月对饲养器皿进行消毒，消毒后一定要用清水冲净等。
小乌龟要吃碎的食物，最好是面包、虫、鱼肉，也可喂点水果。小乌龟在水温20℃以上最活跃，每周可喂4次，低于18℃最好不要喂食。
安全期是有依据的，绝不是空穴来风．这种安全期的机理是这样的：上一个月经干净后，卵巢中一个新的卵细胞开始发育，在这个过程中，卵巢是的黄体会产生孕激素，在孕激素的作用下，子宫内膜在开始增生变厚，为排卵期可能会出现的受精卵的植入做准备．卵泡成熟后从卵巢排出，进入输卵管，如果这时有精子进入输卵管，精子和卵子会在这里相遇并结合，形成受精卵，受精卵一边开始增生分裂，一边在输卵管内壁上纤毛的推动下走向子宫，到那里时，新生的胚芽会分泌出透时质酸酶之类的消化酶，分解局部子宫内膜并植入，开始发育成胚胎，并分泌大量的孕激素，使子宫内膜进一步增厚，为胚胎提供足够的营养．如果卵子在输卵管中没有受精，卵巢黄体会逐渐萎缩，这时子宫内膜会因为没有了孕激素支持而坏死剥脱，而形成月经．排卵时间到下次来月经的时间是一个固定值14天，因为卵细胞在排卵后只能存活3天，精子在性交进入女性体内后只能存活一天，因此，只有在排卵这天前后性交才可能怀孕．假定月经周期为30天，每次月经行经时间为5天，那么可以推算出，排卵期应当在月经干净后的第11天（30－14－5），这样，楼主所说的月经干净后第五天性交是在排卵期前6天，因此是不可能怀孕的．即使说如果月经周期比较短，只有25天，那么排卵期就会在月经干净后第6天（25－14－5），那么看起来与排卵期比较接近，似乎有可能怀孕，但这时上次月经刚刚干净后5天，子宫内膜还没有发育好，即使有受精卵，也没有合适的子宫内膜让它植入，也不可能怀孕．也就是说，如果月经周期太短，是不大可能怀孕的．至于说后半个安全期，如果月经周期准，是可以的，但如果月经周期不准，可能不保险．小心为好．
我是进入30岁之后，就感觉自己体力特别的不支，特别是生完孩子的那段时间，感觉自己要疯了，每天把孩子哄睡了，自己下一秒也不省人事了。尽管跟着孩子每天睡17、8个小时，但我还是累的。我老公那时但觉得我不正常了，后来吃了朋友介绍的黛米玛咖后，慢慢觉得体力回来了，不再每天的犯困，整个人的脸色好看多了，也不会总感觉心口总压着，呼吸困难了
容易犯困可能和睡眠有关，注意休息，合理膳食就会改善的，或者多喝点绿茶也会有效果的。
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