打羽毛球能练出腹肌吗 打羽毛球的能练出全身的肌肉吗，我不要求全身能练出来，能把腹肌...
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除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带。如果更专业点就会锻炼的更全面吧。比如发球扣球什么其实不光靠手臂，尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂，带动肩膀和腰部整个带动起来发力...
你身高那么高，在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊。
我想真想“锻炼增重”的话，大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧，应该是时间吧。平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果，应该要打久一点，而且要持之以恒，比如隔两天打个一两个小时。
加油哦~最近也想着该出去锻炼锻炼了~
开春了，大家一起来锻炼身体吧~~
打羽毛球可以锻炼到腹部肌肉，但要练出明显的腹肌，需要结合其他锻炼方法。
打羽毛球时，腰腹部的肌肉群需要控制羽毛球拍和身体之间的协调性，因此打羽毛球可以锻炼到腹部肌肉。此外，羽毛球运动还能提高身体的协调性和爆发力，对于锻炼全身肌肉都有帮助。
要练出明显的腹肌，需要配合其他锻炼方法。例如，进行针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以提高腹部肌肉的力量和密度。
另外，要达到良好的腹肌效果，还需要注意饮食和长期的坚持。合理控制饮食，减少脂肪摄入，增加蛋白质摄入，有助于塑造腹部肌肉。同时，长期的坚持锻炼也是关键，只有持续不断地锻炼才能保持腹部肌肉的线条和美感。
总之，打羽毛球可以锻炼腹部肌肉，但要练出明显的腹肌，需要结合其他锻炼方法和长期的坚持。
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