20来岁男生静息下心率80多90多正常吗，是不是缺少运动？ 20岁的女生一般情况下心率90多正常么？
\u4e00\u822c20\u5c81\u5e74\u8f7b\u4eba\u7684\u6b63\u5e38\u5fc3\u7387\u5e94\u4e3a\u591a\u5c11\uff1f\uff1f\u8109\u640f\u5c31\u662f\u6307\u6d45\u8868\u52a8\u8109\u7684\u640f\u52a8\u3002\u6b63\u5e38\u4eba\u7684\u8109\u640f\u548c\u5fc3\u8df3\u662f\u4e00\u81f4\u7684\u3002\u8109\u640f\u7684\u9891\u7387\u53d7\u5e74\u9f84\u548c\u6027\u522b\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5a74\u513f\u6bcf\u5206\u949f120\uff0d140\u6b21\uff0c\u5e7c\u513f\u6bcf\u5206\u949f90\uff0d100\u6b21\uff0c\u5b66\u9f84\u671f\u513f\u7ae5\u6bcf\u5206\u949f80\uff0d90\u6b21\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u6bcf\u5206\u949f70\uff0d80\u6b21\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8fd0\u52a8\u548c\u60c5\u7eea\u6fc0\u52a8\u65f6\u53ef\u4f7f\u8109\u640f\u589e\u5feb\uff0c\u800c\u4f11\u606f\uff0c\u7761\u7720\u5219\u4f7f\u8109\u640f\u51cf\u6162\u3002\u6210\u4eba\u8109\u7387\u6bcf\u5206\u949f\u8d85\u8fc7100\u6b21\uff0c\u79f0\u4e3a\u5fc3\u52a8\u8fc7\u901f\uff0c\u6bcf\u5206\u949f\u4f4e\u4e8e60\u6b21\uff0c\u79f0\u4e3a\u5fc3\u52a8\u8fc7\u7f13\u3002\u4e34\u5e8a\u4e0a\u6709\u8bb8\u591a\u75be\u75c5\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5fc3\u810f\u75c5\u53ef\u4f7f\u8109\u640f\u53d1\u751f\u53d8\u5316\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6d4b\u91cf\u8109\u640f\u5bf9\u75c5\u4eba\u6765\u8bb2\u662f\u4e00\u4e2a\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u68c0\u67e5\u9879\u76ee\u3002\u4e2d\u533b\u66f4\u5c06\u626a\u8109\u4f5c\u4e3a\u8bca\u6cbb\u75be\u75c5\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u6cd5\u3002
\u6b63\u5e38\u554a \u4e00\u822c\u4eba\u90fd\u5dee\u4e0d\u591a\u572890\u5de6\u53f3 \u4e0d\u4f1a\u8d85\u8fc7\u592a\u591a
一般每分钟60~100次都是正常的，理想的心率可能在70次左右，运动员的心率可能更慢一点，也不能说一定缺少运动，每个人的体质和内在的激素水平都是不一样的，比如甲状腺激素分泌多了，心跳会快的，甚至超过每分钟100次。增加点运动量，锻炼锻炼心肺功能是好的，但是要循序渐进，切忌剧烈运动，长期不运动的人一下子运动过量有猝死的风险，一定要当心。**是的**，20来岁男生的静息心率在80到90次/分通常是正常的。然而，这个心率可能会受到多种因素的影响，例如年龄、性别、生理状态、身体状况、药物使用等等。因此，如果这个心率持续超过正常范围，或者与身体的其他症状一起出现，建议咨询医生进行进一步评估和诊断。
此外，虽然静息心率在正常范围内，但这并不一定意味着一个人是健康的或缺乏运动。适度的运动可以提高心肺功能和身体素质，有助于维持静息心率的在更低的水平。因此，适度的有氧运动和力量训练对于维持整体健康和心脏健康非常重要。
一般这个年龄经常运动的男生心跳在70左右，运动员在60左右，心率过快会加重心脏的负荷，你还是要多多运动呢
每个人的体质和内在的激素水平都是不一样的，比如甲状腺激素分泌多了，心跳会快的，甚至超过每分钟100次。增加点运动量，锻炼锻炼心肺功能是好的，但是要循序渐进，切忌剧烈运动，长期不运动的人一下子运动过量有猝死的风险，一定要当心。
绛旓細姝ｅ父浜闈欐伅鐘舵涓嬪績鐜涓60-100娆★紝鍓х儓杩愬姩鎴栨儏缁縺鍔ㄦ椂鍙互杈惧埌120-160娆★紝鎵浠20宀,涓澶╀腑蹇冭烦鏈蹇120/鍒嗛挓,鏈鎱65/鍒嗛挓,鍙娌℃湁浠涔堜笉鑸掓湇锛屽氨鏄畬鍏ㄦ甯哥殑銆傝屼笖鎭版伆杩樿鏄庝綘鐨勫績鑴忚繕寰堝勾杞伙紝鏈夊緢寮虹殑浠ｅ伩鑳藉姏锛屼笉闇瑕佹媴蹇冦傝屼綘璇寸殑蹇冨緥涓嶉綈蹇呴』鍒板尰闄㈠仛蹇冪數鍥炬墠鑳界‘璇婏紝鏄庣‘蹇冨緥涓嶉綈鐨勭被鍨嬪拰...
绛旓細1銆佸仴搴锋垚骞翠汉鐨勯潤鎭績鐜囧湪60鑷100娆′箣闂达紝娲诲姩浠ュ悗鐨勫績鐜囨槑鏄惧蹇紝杩欓兘鏄甯哥幇璞銆傚缓璁綘骞虫椂瑕佸悎鐞嗙殑楗锛岄闃叉劅鍐掞紝鍙互澶氳繍鍔紝鎻愰珮浣犵殑鎶垫姉鍔涖傜幇鍦ㄤ綘搴旇鏄仴搴风姸鎬侊紝浣犲彲浠ュ埌褰撳湴姝ｈ鍖婚櫌鍋ュ悍浣撴銆2銆佷笂妤肩埇鍧″績璺冲姞蹇冭檻鏄鑴傞珮锛岄犳垚蹇冭剳琛绠＄嫮绐勯犳垚鐨勪緵姘т笉瓒筹紝寤鸿鍚冧竴浜涗綆鑴傞槻鐨勯鐗╋紝...
绛旓細浜烘甯哥殑蹇冪巼鑼冨洿鏄瘡鍒嗛挓60锝100娆★紝鍗闈欐伅鐘舵佷笅鐨勫績鐜囥備笉鍚岀殑骞撮緞锛屼笉鍚岀殑鏃堕棿锛屼笉鍚岀殑鐘舵佷笅锛屽績鐜囨槸涓嶄竴鏍风殑銆備竴鑸潵璇达紝鐧藉ぉ鐨勫績鐜囧亸蹇紝澶滈棿鐫＄湢鐘舵涓嬪績鐜鍋忔參锛涜繍鍔ㄥ悗鐨勫績鐜囧亸蹇紝闈欏潗鏃剁殑蹇冪巼鍋忔參锛涘勾杞讳汉鐨勫績寰嬪亸蹇紝鑰佸勾浜虹殑蹇冪巼鍋忔參銆
绛旓細5. 蹇冪巼杩囧揩鍙兘鏄敱鐢熺悊鍥犵礌鎴栫柧鐥呭紩璧风殑銆傜敓鐞嗗洜绱犲寘鎷墽鐑堣繍鍔ㄣ佽劚姘淬佹儏缁縺鍔ㄣ佺啲澶滅瓑銆傜柧鐥呭洜绱犲彲鑳芥秹鍙婂績鑴忔垨鍏ㄨ韩鎬х柧鐥咃紝濡傚績鑲岀梾銆佺敳鐘惰吅鍔熻兘浜㈣繘绛夈6. 蹇冪巼杩囨參涔熷彲鑳界敱蹇冭剰鐤剧梾銆佸叏韬х柧鐥呮垨鑽墿鍓綔鐢ㄥ紩璧枫傚湪鏌愪簺鎯呭喌涓嬶紝蹇冪巼杩囨參鍙兘闇瑕佹不鐤楋紝濡傚畨瑁呭績鑴忚捣鎼忓櫒銆7. 淇濇寔姝ｅ父蹇冪巼鐨勬柟娉...
绛旓細鍏充簬闈欐伅鐘舵涓嬪績鐜澶氬皯鏄甯歌寖鍥达紝蹇冪巼澶氬皯鏄甯歌寖鍥磋繖涓緢澶氫汉杩樹笉鐭ラ亾锛屼粖澶╂潵涓哄ぇ瀹惰В绛斾互涓婄殑闂锛岀幇鍦ㄨ鎴戜滑涓璧锋潵鐪嬬湅鍚э紒1銆佸績鐜囨槸鎸囨甯镐汉瀹夐潤鐘舵佷笅姣忓垎閽熷績璺崇殑娆℃暟锛屼篃鍙畨闈欏績鐜囷紝涓鑸负60锝100娆/鍒嗭紱鍙洜骞撮緞銆佹у埆鎴栧叾浠栫敓鐞嗗洜绱犱骇鐢熶釜浣撳樊寮傘2銆佷竴鑸潵璇达紝骞撮緞瓒婂皬锛屽績鐜囪秺蹇紝鑰佸勾...
绛旓細5. 闈欐伅蹇冪巼鍦60鍒100娆′箣闂寸殑浜洪氬父琚涓烘槸鍋ュ悍鐨勶紝鏃犻渶杩囧鎷呭績銆6. 蹇冪巼杩囧揩鍙兘鏄敱鐢熺悊鍥犵礌鎴栫柧鐥呭紩璧风殑銆傜敓鐞嗗洜绱犲寘鎷墽鐑堣繍鍔ㄣ佹儏缁縺鍔ㄣ佺啲澶滃拰楗涓嶅綋绛夈傜柧鐥呭洜绱犲彲鑳藉寘鎷績鑴忕柧鐥呮垨鍏ㄨ韩鎬х柧鐥呫7. 濡傛灉缁忓父鏃犵紭鏃犳晠蹇冪巼杩囧揩锛屽簲璇ュ強鏃跺氨鍖伙紝閫氳繃蹇冪巼鐩戞祴鍜屽績鑴忔鏌ユ潵璇婃柇鍜屾不鐤椼8. 蹇冪巼...
绛旓細蹇冪巼鍙洜骞撮緞銆佹у埆鍙婂叾瀹冪敓鐞嗘儏鍐佃屼笉鍚屻傚垵鐢熷効鐨勫績鐜囧緢蹇紝鍙揪130娆/鍒嗕互涓娿傚湪鎴愬勾浜轰腑锛屽コ鎬х殑蹇冪巼涓鑸瘮鐢锋绋嶅揩銆傚悓涓涓汉锛屽湪瀹夐潤鎴栫潯鐪犳椂蹇冪巼鍑忔參锛岃繍鍔ㄦ椂鎴栨儏缁縺鍔ㄦ椂蹇冪巼鍔犲揩锛屽湪鏌愪簺鑽墿鎴栫缁忎綋娑插洜绱犵殑褰卞搷涓嬶紝浼氫娇蹇冪巼鍙戠敓鍔犲揩鎴栧噺鎱傜粡甯歌繘琛屼綋鍔涘姵鍔ㄥ拰浣撹偛閿荤偧鐨勪汉锛屽钩鏃跺績鐜囪緝鎱傚仴...
绛旓細杩戝勾锛屽浗鍐呭ぇ鏍锋湰鍋ュ悍浜虹兢璋冩煡鍙戠幇锛氬浗浜鐢锋ч潤鎭績鐜鐨勬甯歌寖鍥翠负50鈥95娆/鍒嗭紝濂虫т负55鈥95娆/鍒嗐傛墍浠ワ紝蹇冪巼闅忓勾榫勶紝鎬у埆鍜屽仴搴风姸鍐靛彉鍖栬屽彉鍖栥2銆佸仴搴锋垚浜虹殑蹇冪巼涓60锝100娆/鍒嗭紝澶у鏁颁负60锝80娆/鍒嗭紝濂虫х◢蹇;3宀浠ヤ笅鐨勫皬鍎垮父鍦100娆/鍒嗕互涓;鑰佸勾浜哄亸鎱傛垚浜烘瘡鍒嗛挓蹇冪巼瓒呰繃100娆(涓鑸笉瓒呰繃...
绛旓細杩戝勾锛屽浗鍐呭ぇ鏍锋湰鍋ュ悍浜虹兢璋冩煡鍙戠幇:鍥戒汉鐢锋ч潤鎭績鐜鐨勬甯歌寖鍥翠负50-95娆/鍒嗭紝濂虫т负55-95娆/鍒嗐傛墍浠ワ紝蹇冪巼闅忓勾榫勶紝鎬у埆鍜屽仴搴风姸鍐靛彉鍖栬屽彉鍖栥2銆佸仴搴锋垚浜虹殑蹇冪巼涓60~100娆/鍒嗭紝澶у鏁颁负60~80娆/鍒嗭紝濂虫х◢蹇;3宀浠ヤ笅鐨勫皬鍎垮父鍦100娆/鍒嗕互涓;鑰佸勾浜哄亸鎱傛垚浜烘瘡鍒嗛挓蹇冪巼瓒呰繃100娆(涓鑸笉瓒呰繃 ...
