每次平板支撑只能一分钟 为什么我平板支撑可以撑个一分钟吧只有,但是刚做身体就开始发抖...
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做平板支撑与很多因素有关:
1.自身体重与身体协调性
2.身体素质、精神状态
3.年龄,胖瘦程度
等等!
坚持一周就一分钟多确实了不起了,坚持就是胜利,能坚持就已经是胜利了,更何况还是一分钟以上!
现在进行身体锻炼方面有多少人能坚持住,又有多少人能长期坚持住呢?
不为成绩,只为锻炼身体,只为锻炼意志品格就相当值得了!
继续加油,成绩会更棒!
注意方式方法,别伤着自己!
要慢慢加时间,当练了一段时间后也可以负重做平板支撑,就是在背上加重量,慢慢来吧,加油!
你已经做的很棒了,不用着急慢慢来,慢慢变强,坚持每天的体育锻炼,加强体能,你会变得更好
你已经很棒啦,继续保持,加油💪
平板电脑否?
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