国标舞的之字步怎么走 体育舞蹈课上学的（只知道是慢三拍），带有360度、270度旋...
\u6211\u60f3\u95ee\u95ee\u56fd\u6807\u821ehttp://www.askedu.com/\u5230\u8fd9\u91cc\u627e\u627e\u897f\u5b89\u7684\u57f9\u8bad\u73ed\uff0c\u987a\u4fbf\u4ecb\u7ecd\u4e00\u70b9\u56fd\u6807\u821e\u77e5\u8bc6\uff0c\u6709\u5174\u8da3\u7684\u8bdd\u53ef\u8bfb\u8bfb
\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u300a\u56fd\u6807\u821e\u300b\u77e5\u8bc6\u7b80\u4ecb
1924\u5e74\uff0c\u82f1\u56fd\u4f26\u6566\uff0c\u7531\u82f1\u56fd\u53d1\u8d77\u6b27\u7f8e\u821e\u8e48\u754c\u4eba\u58eb\uff0c\u5728\u5e7f\u6cdb\u7814\u7a76\u4f20\u7edf\u5bab\u5ef7\u821e\uff0c\u4ea4\u8c0a\u821e\u53ca\u62c9\u7f8e\u56fd\u5bb6\u7684\u5404\u5f0f\u571f\u98ce\u821e\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u5bf9\u6b64\u8fdb\u884c\u4e86\u89c4\u8303\u548c\u7f8e\u5316\u52a0\u5de5\uff0c\u4e8e1925\u5e74\u6b63\u5f0f\u9881\u5e03\u4e86\u534e\u5c14\u5179\u3001\u63a2\u6208\u3001\u72d0\u6b65\u3001\u5feb\u6b65\u56db\u79cd\u821e\u7684\u6b65\u4f10\uff0c\u603b\u79f0\u6469\u767b\u821e\u3002\u5e76\u5c06\u6b64\u79cd\u821e\u8e48\u9996\u5148\u5728\u897f\u6b27\u63a8\u5e7f\u5e76\u8fdb\u884c\u4e86\u6bd4\u8d5b\uff0c\u7ee7\u800c\u53c8\u63a8\u5e7f\u5230\u4e16\u754c\u5404\u56fd\u548c\u5730\u533a\uff0c\u53d7\u5230\u4e86\u8bb8\u591a\u56fd\u5bb6\u7684\u6b22\u8fce\u548c\u559c\u7231\u30021950\u5e74\uff0c\u82f1\u56fd"\u9ed1\u6c60"\uff0c\u7531\u82f1\u56fdICBD(INTERNATIONAL COUNCIL OF BALLROOM DANCING\uff0c\u4e16\u754c\u821e\u8e48\u7ec4\u7ec7\uff0c1994\u5e74\u66f4\u540d\u4e3aWDDSC\uff0cWORLD DANCE AND DANCESPORT COUNCIL\uff0c\u56fd\u9645\u6807\u51c6\u821e\u4e5f\u6b63\u5f0f\u66f4\u540d\u4e3a\u4f53\u80b2\u821e\u8e48)\u4e3b\u529e\u4e86\u9996\u5c4a\u4e16\u754c\u6027\u7684\u5927\u8d5b"BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950"("\u9ed1\u6c60\u821e\u8e48\u8282")\uff0c\u5e76\u628a\u89c4\u8303\u540e\u7684\u821e\u8e48\u547d\u540d\u4e3a\u56fd\u9645\u6807\u51c6\u4ea4\u8c0a\u821e\uff0c\u4ee5\u540e\u6bcf\u5e74\u7684\u4e94\u6708\u5e95\uff0c\u5728\u82f1\u56fd\u7684"\u9ed1\u6c60"\u4e3e\u529e\u4e00\u5c4a\u4e16\u754c\u6027\u7684\u5927\u8d5b\u3002
\u968f\u7740\u6b64\u79cd\u821e\u8e48\u5728\u4e16\u754c\u7684\u4e0d\u65ad\u63a8\u5e7f\uff0c\u81ea\u8eab\u4e5f\u5f97\u5230\u4e86\u53d1\u5c55\uff0c\u6469\u767b\u821e\u4e2d\u53c8\u589e\u52a0\u4e86\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\u30021960\u5e74\uff0c\u5728\u5bf9\u975e\u6d32\u548c\u62c9\u7f8e\u4e00\u4e9b\u56fd\u5bb6\u7684\u6c11\u95f4\u821e\u8fdb\u884c\u89c4\u8303\u548c\u52a0\u5de5\u540e\u53c8\u589e\u52a0\u4e86\u62c9\u4e01\u821e\u7684\u6bd4\u8d5b\uff0c\u62c9\u4e01\u821e\u4e5f\u6709\u4e94\u79cd\u821e\uff1a\u4f26\u5df4\u3001\u6070\u6070\u6070\u3001\u6851\u5df4\u3001\u725b\u4ed4\u3001\u6597\u725b\u3002
\u6469\u767b\u821e\u548c\u62c9\u4e01\u821e\u98ce\u683c\u8fe5\u5f02\u3002\u6469\u767b\u821e\u9664\u4e86\u63a2\u6208\u5916\uff0c\u90fd\u6e90\u4e8e\u6b27\u6d32\u5927\u9646\uff0c\u5b83\u7684\u97f3\u4e50\u65f6\u800c\u6fc0\u60c5\u6602\u626c\uff0c\u65f6\u800c\u7f20\u7ef5\u6027\u611f\uff0c\u52a8\u4f5c\u7ec6\u817b\u4e25\u8c28\uff0c\u7a7f\u7740\u5341\u5206\u8bb2\u7a76\uff0c\u4f53\u73b0\u6b27\u6d32\u56fd\u5bb6\u7537\u58eb\u7684\u7ec5\u58eb\u98ce\u5ea6\u548c\u5973\u58eb\u4eec\u7684\u59a9\u5a9a\u3002\u7537\u58eb\u9700\u8eab\u7740\u71d5\u5c3e\u670d\uff0c\u767d\u9886\u7ed3\uff1b\u5973\u58eb\u5219\u4ee5\u98d8\u9038\uff0c\u8273\u4e3d\u957f\u88d9\u8868\u73b0\u51fa\u5979\u4eec\u7684\u534e\u8d35\u3001\u7f8e\u4e3d\u3001\u9ad8\u96c5\u3001\u95fa\u79c0\u4e4b\u7f8e\u6001\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u9664\u6597\u725b\u821e\u5916\uff0c\u90fd\u6e90\u4e8e\u7f8e\u6d32\u5404\u56fd\uff0c\u5b83\u7684\u97f3\u4e50\u70ed\u60c5\u6d0b\u6ea2\uff0c\u5954\u653e\uff0c\u7279\u5177\u8282\u594f\u611f\u3002\u4ee5\u6dcb\u6f13\u5c3d\u81f4\u7684\u811a\u6cd5\u5f8b\u52a8\u7684\u5f15\u5bfc\uff0c\u81ea\u7531\u6d41\u7545\uff0c\u5c55\u73b0\u5973\u6027\u4f18\u7f8e\u7ebf\u6761\uff0c\u52a8\u4eba\u5165\u60c5\uff0c\u6c14\u6c1b\u8ff7\u4eba\uff0c\u751f\u52a8\u6d3b\u6cfc\uff0c\u70ed\u60c5\u5954\u653e\uff0c\u5145\u5206\u8868\u8fbe\u4e86\u9752\u6625\u6b22\u4e50\u7684\u6c14\u606f\uff0c\u7537\u58eb\u5c55\u73b0\u9aa0\u608d\u521a\u5f3a\uff0c\u6c14\u52bf\u8f69\u6602\uff0c\u5a01\u6b66\u96c4\u58ee\u7684\u4e2a\u6027\u7f8e\u3002
\u76ee\u524d\uff0c\u56fd\u9645\u4e0a\u5b58\u5728\u4e24\u4e2a\u56fd\u9645\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7ec4\u7ec7\u3002WDDSC/WORLD DANCE AND DANCESPORT COUNCIL\u4e16\u754c\u821e\u8e48\u53ca\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7406\u4e8b\u4f1a1950\u5e749\u670822\u65e5\u5728\u82f1\u56fd\u82cf\u683c\u5170\u7684\u7231\u4e01\u5821\u6210\u7acb\uff0c\u73b0\u670952\u4e2a\u4f1a\u5458\u534f\u4f1a\uff0c\u6ce8\u518c\u5730\u4e3a\u82f1\u56fd\u4f26\u6566\u3002IDSF/INTERNATIONAL DANCESPORT FEDERATION\u56fd\u9645\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u8054\u5408\u4f1a1935\u5e74\u6210\u7acb\u4e8e\u5e03\u62c9\u683c\uff0c\u73b0\u670979\u4e2a\u4f1a\u5458\u534f\u4f1a\uff0c\u6ce8\u518c\u5730\u4e3a\u745e\u58eb\u6d1b\u6851\uff0c\u4e8e1997\u5e74\u83b7\u5f97\u56fd\u9645\u5965\u59d4\u4f1a\u7684\u6b63\u5f0f\u627f\u8ba4\u30021997\u5e74\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u6210\u4e3a\u82ac\u5170\u62c9\u8d6b\u8482\u4e16\u754c\u8fd0\u52a8\u4f1a\u6bd4\u8d5b\u9879\u76ee,1998\u5e74\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u6210\u4e3a\u66fc\u8c37\u4e9a\u8fd0\u4f1a\u8868\u6f14\u9879\u76ee,2000\u5e74\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u5728\u6089\u5c3c\u5965\u8fd0\u4f1a\u95ed\u5e55\u5f0f\u4e0a\u8fdb\u884c\u8868\u6f14,2001\u5e74\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e3a\u65e5\u672c\u79cb\u7530\u4e16\u754c\u8fd0\u52a8\u4f1a\u6bd4\u8d5b\u9879\u76ee,2005\u5e74\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e3a\u66fc\u8c37\u7b2c\u4e00\u5c4a\u4e9a\u6d32\u5ba4\u5185\u8fd0\u52a8\u4f1a\u6b63\u5f0f\u9879\u76ee,2007\u5e74\uff0c\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e3a\u6fb3\u95e8\u7b2c\u4e8c\u5c4a\u4e9a\u6d32\u5ba4\u5185\u8fd0\u52a8\u4f1a\u6b63\u5f0f\u9879\u76ee\u3002 \u76ee\u524d\uff0c\u56fd\u9645\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u8054\u5408\u4f1a\u6b63\u5728\u79ef\u6781\u4e89\u53d6\u5c06\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u9879\u76ee\u5217\u51652008\u5e74\u5317\u4eac\u5965\u8fd0\u4f1a\u3002
\u4e2d\u56fd\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u8054\u5408\u4f1a\u5728\u52a0\u5165\u56fd\u9645\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u8054\u5408\u4f1a\u540e\uff0c\u5df2\u4e8e2002\u5e7411\u6708\u5728\u4e0a\u6d77\u6b63\u5f0f\u4e3e\u529e\u4e86\u4e9a\u6d32\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u9526\u6807\u8d5b\u30022003\u5e746\u670828-29\u65e5\u5728\u4e2d\u56fd\u65e0\u9521\u4e3e\u529e\u4e9a\u592a\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u9526\u6807\u8d5b\u3002\u5c06\u57282004\u5e7411\u67086-7\u65e5\u5728\u4e2d\u56fd\u4e0a\u6d77\u4e3e\u529e\u4e16\u754c\u9752\u5e74\u6807\u51c6\u821e\u9526\u6807\u8d5b\u3002
\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e5f\u79f0"\u56fd\u9645\u6807\u51c6\u4ea4\u8c0a\u821e"\u3002\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u662f\u4ee5\u7537\u5973\u4e3a\u4f34\u7684\u4e00\u79cd\u6b65\u884c\u5f0f\u53cc\u4eba\u821e\u7684\u7ade\u8d5b\u9879\u76ee\u3002\u5206\u4e24\u4e2a\u9879\u7fa4\uff0c\u5341\u4e2a\u821e\u79cd\u3002\u5176\u4e2d\u6807\u51c6\u821e\uff08\u6469\u767b\u821e\uff09\u9879\u7fa4\u542b\u6709\u534e\u5c14\u5179\u3001\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\u3001\u63a2\u6208\u3001\u72d0\u6b65\u548c\u5feb\u6b65\u821e\uff0c\u62c9\u4e01\u821e\u9879\u7fa4\u5305\u62ec\u4f26\u5df4\u3001\u6070\u6070\u3001\u6851\u5df4\u3001\u725b\u4ed4\u548c\u6597\u725b\u821e\u3002\u6bcf\u4e2a\u821e\u79cd\u5747\u6709\u5404\u81ea\u821e\u66f2\u3001\u821e\u6b65\u53ca\u98ce\u683c\u3002\u6839\u636e\u5404\u821e\u79cd\u7684\u4e50\u66f2\u548c\u52a8\u4f5c\u8981\u6c42\uff0c\u7ec4\u7f16\u6210\u5404\u81ea\u7684\u6210\u5957\u52a8\u4f5c\u3002
\u6807\u51c6\u4ea4\u8c0a\u821e\u8d77\u6e90\u4e8e\u53e4\u4ee3\u571f\u98ce\u821e\uff0c\u7ecf\u5386\u5bf9\u821e\u3001\u5708\u821e\u3001\u884c\u5217\u821e\u3001\u96c6\u4f53\u821e\u7b49\u6f14\u53d8\u8fc7\u7a0b\uff0c\u6210\u4e3a\u6d41\u4f20\u5e7f\u6cdb\u7684\u793e\u4ea4\u821e\u8e48\u300219\u4e16\u7eaa20\u5e74\u4ee3\u540e\uff0c\u82f1\u56fd\u7687\u5bb6\u821e\u8e48\u6559\u5e08\u534f\u4f1a\u5bf9\u539f"\u821e\u79cd"\u3001"\u821e\u6b65"\u3001"\u821e\u59ff"\u7b49\u8fdb\u884c\u89c4\u8303\u6574\u7406\uff0c\u5236\u5b9a\u6bd4\u8d5b\u65b9\u6cd5\uff0c\u59cb\u5f62\u6210\u56fd\u9645\u6807\u51c6\u4ea4\u8c0a\u821e\uff0c\u5e76\u4e8e1947\u5e74\u5728\u5fb7\u56fd\u67cf\u6797\u4e3e\u884c\u7b2c\u4e00\u5c4a\u4e16\u754c\u6807\u51c6\u4ea4\u8c0a\u821e\u9526\u6807\u8d5b\u3002\u73b0\u5df2\u53d1\u5c55\u6210\u827a\u672f\u6027\u9ad8\u3001\u6280\u5de7\u6027\u5f3a\u7684\u7ade\u6280\u6027\u9879\u76ee\u3002
\u6bd4\u8d5b\u5206\u56e2\u4f53\u8d5b\u548c\u4e2a\u4eba\u8d5b\u4e24\u79cd\uff0c\u6309\u9884\u8d5b\uff08\u6dd8\u6c70\u8d5b\uff09\u3001\u590d\u8d5b\uff08\u9009\u62d4\u8d5b\uff09\u3001\u534a\u51b3\u8d5b\uff08\u8d44\u683c\u8d5b\uff09\u3001\u51b3\u8d5b\uff08\u540d\u6b21\u8d5b\uff09\u7684\u7a0b\u5e8f\u8fdb\u884c\u3002\u56e2\u4f53\u8d5b\u7531\u6bcf\u4e2a\u53c2\u8d5b\u5355\u4f4d\u76848\u5bf9\u7537\u5973\u8fd0\u52a8\u5458\u7ec4\u6210\uff0c\u6309\u987a\u5e8f\u8fdb\u884c\u6bd4\u8d5b\u3002\u4e2a\u4eba\u8d5b\u5206\u804c\u4e1a\u7ec4\u548c\u4e1a\u4f59\u7ec4\uff0c\u5206\u522b\u8fdb\u884c\u4e0d\u540c\u8981\u6c42\u7684\u6bd4\u8d5b\u3002\u5bf9\u6bd4\u8d5b\u821e\u79cd\u4e5f\u6709\u4e0d\u540c\u89c4\u5b9a\u3002\u6bd4\u8d5b\u573a\u5730\u957f23\u7c73\uff0c\u5bbd16\u7c73\u3002\u6700\u5c0f\u5c3a\u5bf8\u4e3a\u957f20\u7c73\uff0c\u5bbd15\u7c73\u3002
\u6bd4\u8d5b\u6309\u97f3\u4e50\u8282\u594f\u914d\u5408\u3001\u8eab\u4f53\u57fa\u672c\u59ff\u52bf\u3001\u821e\u8e48\u52a8\u4f5c\u3001\u65cb\u5f8b\u7684\u638c\u63e1\u4ee5\u53ca\u5bf9\u97f3\u4e50\u7684\u7406\u89e3\u3001\u821e\u6b65\u7b49\u65b9\u9762\u8bc4\u5b9a\u8fd0\u52a8\u5458\u7684\u6210\u7ee9\u3002\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u7684\u97f3\u4e50\u4e0d\u8d85\u8fc74\u520630\u79d2\u3002\u89c6\u6bd4\u8d5b\u89c4\u6a21\u8bbe5\uff5e9\u540d\u88c1\u5224\u5458\uff0c\u6309\u56fd\u9645\u8bc4\u5224\u6807\u51c6\u89c4\u5b9a\u7684\u57fa\u672c\u6280\u672f\u3001\u97f3\u4e50\u8868\u73b0\u529b\u3001\u821e\u8e48\u98ce\u683c\u3001\u821e\u8e48\u7f16\u6392\u3001\u4e34\u573a\u8868\u73b0\u3001\u8d5b\u573a\u6548\u679c\u7b49\u516d\u4e2a\u65b9\u9762\u8fdb\u884c\u8bc4\u5206\u3002
\u4ea4\u8c0a\u821e20\u4e16\u7eaa30\u5e74\u4ee3\u4f20\u5165\u4e2d\u56fd\uff0c\u800c\u7ade\u6280\u6027\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u5219\u572820\u4e16\u7eaa80\u5e74\u4ee3\u5f00\u59cb\u5728\u4e2d\u56fd\u63a8\u884c\u3002\u7ecf\u8fc7\u8fd120\u5e74\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u76ee\u524d\u5168\u56fd\u53c2\u4e0e\u6b64\u6d3b\u52a8\u7684\u4eba\u6570\u5c06\u8fd13000\u4f59\u4e07\u4eba\uff08\u542b\u4ea4\u8c0a\u821e\uff09\u3002
\u6807\u51c6\u821e\uff08Standard\uff09\u53c8\u79f0"\u6469\u767b\u821e"\u3002\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u9879\u7fa4\u4e4b\u4e00\u3002\u5185\u5bb9\u5305\u62ec\u534e\u5c14\u5179\u3001\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\u3001\u63a2\u6208\u3001\u72d0\u6b65\u548c\u5feb\u6b65\u821e\u3002\u7279\u70b9\u662f\u7531\u8d34\u8eab\u63e1\u62b1\u7684\u59ff\u52bf\u5f00\u59cb\uff0c\u6cbf\u7740\u821e\u7a0b\u7ebf\u9006\u65f6\u9488\u65b9\u5411\u7ed5\u573a\u884c\u8fdb\u3002\u6b65\u6cd5\u89c4\u8303\u4e25\u8c28\uff0c\u4e0a\u4f53\u548c\u80ef\u90e8\u4fdd\u6301\u76f8\u5bf9\u7a33\u5b9a\u633a\u62d4\uff0c\u5b8c\u6210\u5404\u79cd\u524d\u8fdb\u3001\u540e\u9000\u3001\u6a2a\u5411\u3001\u65cb\u8f6c\u3001\u9020\u578b\u7b49\u821e\u6b65\u52a8\u4f5c\u3002\u5177\u6709\u7aef\u5e84\u5178\u96c5\u7684\u7ec5\u58eb\u98ce\u5ea6\u3002\u66f2\u8c03\u5927\u591a\u6292\u60c5\u4f18\u7f8e\uff0c\u65cb\u5f8b\u611f\u5f3a\u3002\u670d\u9970\u96cd\u5bb9\u534e\u8d35\uff0c\u4e00\u822c\u7537\u7740\u71d5\u5c3e\u670d\uff0c\u5973\u7740\u8fc7\u819d\u84ec\u677e\u957f\u88d9\u3002
\u62c9\u4e01\u821e\uff08Latin\uff09 \u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u9879\u7fa4\u4e4b\u4e00\u3002\u5185\u5bb9\u5305\u62ec\u4f26\u5df4\u3001\u6070\u6070\u3001\u6851\u5df4\u3001\u725b\u4ed4\u548c\u6597\u725b\u821e\u3002\u7279\u70b9\u662f\u821e\u4f34\u4e4b\u95f4\u53ef\u8d34\u8eab\uff0c\u53ef\u5206\u79bb\u3002\u5404\u81ea\u5728\u56fa\u5b9a\u8303\u56f4\u5185\u8f90\u5c04\u5f0f\u5730\u53d8\u6362\u65b9\u5411\u89d2\u5ea6\uff0c\u5c55\u73b0\u821e\u59ff\u3002\u6b65\u6cd5\u7075\u6d3b\u591a\u53d8\uff0c\u5404\u821e\u79cd\u901a\u8fc7\u5bf9\u80ef\u90e8\u53ca\u8eab\u4f53\u6446\u52a8\u4e0d\u540c\u7684\u6280\u672f\u8981\u6c42\uff0c\u5b8c\u6210\u5404\u79cd\u821e\u6b65\uff0c\u8868\u73b0\u5404\u79cd\u98ce\u683c\u3002\u821e\u59ff\u59a9\u5a9a\u6f47\u6d12\uff0c\u5a40\u5a1c\u591a\u59ff\u3002\u98ce\u683c\u751f\u52a8\u6d3b\u6cfc\uff0c\u70ed\u60c5\u5954\u653e\u3002\u66f2\u8c03\u7f20\u7ef5\u6d6a\u6f2b\uff0c\u6d3b\u6cfc\u70ed\u70c8\uff0c\u8282\u594f\u611f\u5f3a\u3002\u7740\u88c5\u6d6a\u6f2b\u6d12\u8131\uff0c\u7537\u7740\u4e0a\u77ed\u4e0b\u957f\u7684\u7d27\u8eab\u6216\u5bbd\u677e\u88c5\uff0c\u5973\u7740\u7d27\u8eab\u77ed\u88d9\uff0c\u663e\u9732\u5973\u6027\u66f2\u7ebf\u7684\u7f8e\u3002
\u534e\u5c14\u5179\u821e\uff08Waltz\uff09 \u7528w\u8868\u793a\u3002\u4e5f\u79f0"\u6162\u4e09\u6b65"\u3002\u6469\u767b\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u821e\u66f2\u65cb\u5f8b\u4f18\u7f8e\u6292\u60c5\uff0c\u8282\u594f\u4e3a3/4\u7684\u4e2d\u6162\u677f\uff0c\u6bcf\u5206\u949f28\uff5e30\u5c0f\u8282\u3002\u6bcf\u5c0f\u8282\u4e09\u62cd\u4e3a\u4e00\u7ec4\u821e\u6b65\uff0c\u6bcf\u62cd\u4e00\u6b65\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u4e3a\u91cd\u62cd\uff0c\u4e09\u6b65\u4e00\u8d77\u4f0f\u5faa\u73af\u3002\u901a\u8fc7\u819d\u3001\u8e1d\u3001\u8db3\u5e95\u3001\u8ddf\u638c\u8dbe\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u7ed3\u5408\u8eab\u4f53\u7684\u5347\u964d\u3001\u503e\u659c\u3001\u6446\u8361\uff0c\u5e26\u52a8\u821e\u6b65\u79fb\u52a8\uff0c\u4f7f\u821e\u6b65\u8d77\u4f0f\u8fde\u7ef5\uff0c\u821e\u59ff\u534e\u4e3d\u5178\u96c5\u3002\u662f\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\uff08\u5feb\u4e09\u6b65\uff09\u7684\u53d8\u5316\u821e\u79cd\u300219\u4e16\u7eaa\u4e2d\u53f6\uff0c\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\u4f20\u5230\u7f8e\u56fd\uff0c\u5f53\u65f6\u7f8e\u56fd\u5d07\u5c1a\u8212\u7f13\u3001\u4f18\u7f8e\u7684\u821e\u8e48\u548c\u97f3\u4e50\uff0c\u4e8e\u662f\u5c06\u5feb\u8282\u594f\u7684\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\u9010\u6e10\u6539\u53d8\u6210\u60a0\u626c\u800c\u7f13\u6162\u3001\u6709\u6292\u53d1\u6027\u65cb\u5f8b\u7684\u6162\u534e\u5c14\u5179\u821e\u66f2\uff0c\u821e\u8e48\u4e5f\u6539\u53d8\u6210\u8fde\u8d2f\u6ed1\u52a8\u7684\u6162\u901f\u6b65\u578b\uff0c\u5373\u4eca\u4e4b\u534e\u5c14\u5179\u821e\u3002
\u7ef4\u4e5f\u7eb3\u534e\u5c14\u5179\uff08Viennese Waltz\uff09 \u7528V\u8868\u793a\u3002\u4e5f\u79f0"\u5feb\u4e09\u6b65"\u3002\u6469\u767b\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u821e\u66f2\u65cb\u5f8b\u6d41\u7545\u534e\u4e3d\uff0c\u8282\u594f\u8f7b\u677e\u660e\u5feb\uff0c\u4e3a3/4\u62cd\u8282\u594f\uff0c\u6bcf\u5206\u949f56\uff5e60\u5c0f\u8282\uff0c\u6bcf\u5c0f\u8282\u4e3a\u4e09\u62cd\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u4e3a\u91cd\u62cd\uff0c\u7b2c\u56db\u62cd\u4e3a\u6b21\u91cd\u62cd\u3002\u57fa\u672c\u6b65\u4f10\u662f\u516d\u62cd\u8d70\u516d\u6b65\uff0c\u4e8c\u5c0f\u8282\u4e3a\u4e00\u5faa\u73af\uff0c\u7b2c\u4e00\u5c0f\u8282\u4e3a\u4e00\u6b21\u8d77\u4f0f\u3002\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\u662f\u5de6\u53f3\u5feb\u901f\u65cb\u8f6c\u6b65\uff0c\u5b8c\u6210\u53cd\u8eab\u3001\u503e\u659c\u3001\u6446\u8361\u3001\u5347\u964d\u7b49\u6280\u5de7\u3002\u821e\u6b65\u5e73\u7a33\u8f7b\u5feb\uff0c\u7fe9\u8df9\u56de\u65cb\uff0c\u70ed\u70c8\u5954\u653e\u3002\u821e\u59ff\u9ad8\u96c5\u5e84\u91cd\u3002\u6e90\u4e8e\u5965\u5730\u5229\u7684\u4e00\u79cd\u519c\u6c11\u821e\u8e48\uff0c\u7531\u7537\u5973\u6210\u5bf9\u6276\u8170\u642d\u80a9\u5171\u540c\u56f4\u6210\u4e00\u4e2a\u5706\u5708\u800c\u821e\uff0c\u6545\u88ab\u79f0\u4e3a"\u5706\u821e"\u3002\u8457\u540d\u7684\u7ea6\u7ff0\u00b7\u65bd\u7279\u52b3\u65af\u4e3a\u534e\u5c14\u5179\u8c31\u5199\u4e86\u8bb8\u591a\u8457\u540d\u7684\u5706\u821e\u66f2\u3002
\u63a2\u6208\u821e\uff08Tango\uff09 \u7528T\u8868\u793a\u3002\u6469\u767b\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u30022/4\u62cd\u8282\u594f\uff0c\u6bcf\u5206\u949f30\uff5e34\u5c0f\u8282\u3002\u6bcf\u5c0f\u8282\u4e8c\u62cd\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u4e3a\u91cd\u62cd\u3002\u821e\u6b65\u6709\u5feb\u6b65\u548c\u6162\u6b65\uff0c\u5feb\u6b65\uff08quick\uff09\u5360\u534a\u62cd\uff0c\u7528Q\u8868\u793a\uff1b\u6162\u6b65\uff08slow\uff09\u5360\u4e00\u62cd\uff0c\u7528S\u8868\u793a\u3002\u57fa\u672c\u8282\u594f\u662f\u6162\u3001\u6162\u3001\u5feb\u3001\u5feb\u3001\u6162\uff08S\u3001S\u3001Q\u3001Q\u3001S\uff09\u3002\u821e\u66f2\u8282\u594f\u5e26\u6709\u505c\u987f\u5e76\u5f3a\u8c03\u5207\u5206\u97f3\uff1b\u821e\u6b65\u987f\u632b\u6709\u529b\uff0c\u6f47\u6d12\u8c6a\u653e\uff1b\u8eab\u4f53\u65e0\u8d77\u4f0f\u3001\u65e0\u5347\u964d\u3001\u65e0\u65cb\u8f6c\uff1b\u8868\u60c5\u4e25\u8083\uff0c\u6709\u5de6\u987e\u53f3\u76fc\u7684\u5934\u90e8\u95ea\u52a8\u52a8\u4f5c\u3002\u6e90\u4e8e\u963f\u6839\u5ef7\u6c11\u95f4\uff0c20\u4e16\u7eaa\u4f20\u5165\u6b27\u6d32\u4e0a\u5c42\u793e\u4f1a\uff0c\u540e\u6d41\u884c\u4e8e\u4e16\u754c\u5404\u56fd\u3002
\u72d0\u6b65\u821e\uff08Foxtrot\uff09 \u4e5f\u79f0"\u798f\u514b\u65af"\u3002\u7528F\u8868\u793a\u3002\u6469\u767b\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u821e\u66f2\u6292\u60c5\u6d41\u7545\uff0c\u8282\u594f\u4e3a4/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f28\uff5e30\u5c0f\u8282\uff0c\u6bcf\u5c0f\u8282\u4e3a\u56db\u62cd\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u4e3a\u91cd\u62cd\uff0c\u7b2c\u4e09\u62cd\u4e3a\u6b21\u91cd\u62cd\u3002\u57fa\u672c\u6b65\u4f10\u662f\u56db\u62cd\u8d70\u4e09\u6b65\uff0c\u6bcf\u56db\u62cd\u4e3a\u4e00\u5faa\u73af\u3002\u5206\u5feb\u3001\u6162\u6b65\uff0c\u7b2c\u4e00\u6b65\u4e3a\u6162\u6b65\uff08S\uff09\uff0c\u5360\u4e8c\u62cd\uff1b\u7b2c\u4e8c\u3001\u4e09\u6b65\u4e3a\u5feb\u6b65\uff08Q\uff09\uff0c\u5404\u5360\u4e00\u62cd\u3002\u57fa\u672c\u8282\u594f\u4e3a\u6162\u3001\u5feb\u3001\u5feb\uff08S\u3001Q\u3001Q\uff09\u3002\u4ee5\u8db3\u8e1d\u3001\u8db3\u5e95\u3001\u638c\u8dbe\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u5b8c\u6210\u5347\u964d\u8d77\u4f0f\uff0c\u6ce8\u91cd\u53cd\u8eab\u3001\u80a9\u5f15\u5bfc\u548c\u503e\u659c\u6280\u672f\u3002\u821e\u6b65\u6d41\u7545\u5e73\u6ed1\uff0c\u6b65\u5e45\u5bbd\u5927\uff0c\u821e\u6001\u4f18\u96c5\u4ece\u5bb9\u98d8\u9038\uff0c\u4f3c\u884c\u4e91\u6d41\u6c34\u300220\u4e16\u7eaa\u8d77\u6e90\u4e8e\u6b27\u7f8e\uff0c\u540e\u6d41\u884c\u4e8e\u5168\u7403\u3002
\u5feb\u6b65\u821e\uff08Quickstep\uff09 \u7528Q\u8868\u793a\u3002\u6469\u767b\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u821e\u66f2\u660e\u4eae\u6b22\u5feb\uff0c\u821e\u6b65\u8f7b\u5feb\u7075\u6d3b\uff0c\u8df3\u8dc3\u611f\u5f3a\uff0c\u662f\u4f53\u80b2\u821e\u8e48\u4e2d\u4e00\u79cd\u8f7b\u5feb\u6b22\u4e50\u7684\u821e\u8e48\u3002\u8282\u594f\u4e3a4/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f50\uff5e52\u5c0f\u8282\u3002\u6bcf\u5c0f\u8282\u56db\u62cd\uff0c\u7b2c\u4e00\u62cd\u4e3a\u91cd\u62cd\uff0c\u7b2c\u4e09\u62cd\u4e3a\u6b21\u91cd\u62cd\u3002\u821e\u6b65\u5206\u5feb\u6b65\u548c\u6162\u6b65\u3002\u5feb\u6b65\u7528Q\u8868\u793a\uff0c\u65f6\u503c\u4e3a\u4e00\u62cd\uff1b\u6162\u6b65\u7528S\u8868\u793a\uff0c\u65f6\u503c\u4e3a\u4e8c\u62cd\u3002\u57fa\u672c\u8282\u594f\u662f\u6162\u3001\u6162\u3002\u5feb\u3001\u5feb\u3001\u6162\u3002\u821e\u6b65\u7ec4\u5408\u6709\u8df3\u6b65\u3001\u8361\u817f\u3001\u6ed1\u6b65\u7b49\u52a8\u4f5c\u3002\u8d77\u6e90\u4e8e\u7f8e\u56fd\uff0c20\u4e16\u7eaa\u6d41\u884c\u4e8e\u6b27\u7f8e\u548c\u5168\u7403\u3002
\u4f26\u5df4\u821e\uff08Rumba\uff09 \u7528R\u8868\u793a\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u8282\u594f\u4e3a4/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f27\uff5e29\u5c0f\u8282\u3002\u6bcf\u5c0f\u8282\u56db\u62cd\u3002\u4e50\u66f2\u65cb\u5f8b\u7684\u7279\u70b9\u662f\u5f3a\u62cd\u843d\u5728\u6bcf\u5c0f\u8282\u7684\u7b2c\u56db\u62cd\u3002\u821e\u6b65\u4ece\u7b2c4\u62cd\u8d77\u8df3\uff0c\u7531\u4e00\u4e2a\u6162\u6b65\u548c\u4e24\u4e2a\u5feb\u6b65\u7ec4\u6210\u3002\u56db\u62cd\u8d70\u4e09\u6b65\uff0c\u6162\u6b65\u5360\u4e8c\u62cd\uff08\u7b2c4\u62cd\u548c\u4e0b\u4e00\u5c0f\u8282\u7684\u7b2c\u4e00\u62cd\uff09\uff0c\u5feb\u6b65\u5404\u5360\u4e00\u62cd\uff08\u7b2c\u4e8c\u62cd\u548c\u7b2c\u4e09\u62cd\uff09\u3002\u80ef\u90e8\u6446\u52a8\u4e09\u6b21\u3002\u80ef\u90e8\u52a8\u4f5c\u662f\u7531\u63a7\u5236\u91cd\u5fc3\u7684\u4e00\u811a\u5411\u53e6\u4e00\u811a\u79fb\u52a8\u800c\u5f62\u6210\u5411\u4e24\u4fa7\u4f5c"\u221e"\u578b\u6446\u52a8\u3002\u5177\u6709\u8212\u5c55\u4f18\u7f8e\uff0c\u5a40\u5a1c\u591a\u59ff\uff0c\u67d4\u5a9a\u6292\u60c5\u7684\u98ce\u683c\u3002\u5176\u4ea7\u751f\u4e0e\u897f\u73ed\u7259\u548c\u975e\u6d32\u7684\u821e\u8e48\u6709\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\uff0c\u540e\u5728\u53e4\u5df4\u5f97\u5230\u53d1\u5c55\u3002
\u6070\u6070\u821e\uff08Cha-Cha-Cha\uff09 \u7528C\u8868\u793a\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u8282\u594f\u4e3a4/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f30\uff5e32\u5c0f\u8282\u3002\u6bcf\u5c0f\u8282\u56db\u62cd\uff0c\u5f3a\u62cd\u843d\u5728\u7b2c\u4e00\u62cd\u3002\u56db\u62cd\u8d70\u4e94\u6b65\uff0c\u5305\u62ec\u4e24\u4e2a\u6162\u6b65\u548c\u4e09\u4e2a\u5feb\u6b65\u3002\u7b2c\u4e00\u6b65\u8e0f\u5728\u7b2c\u4e8c\u62cd\uff0c\u65f6\u95f4\u503c\u5360\u4e00\u62cd\uff1b\u7b2c\u4e8c\u6b65\u5360\u4e00\u62cd\uff1a\u7b2c\u4e09\u3001\u56db\u4e24\u6b65\u5404\u5360\u534a\u62cd\uff1b\u7b2c\u4e94\u6b65\u5360\u4e00\u62cd\uff0c\u8e0f\u5728\u821e\u66f2\u7684\u7b2c\u4e00\u62cd\u4e0a\u3002\u80ef\u90e8\u6bcf\u5c0f\u8282\u5411\u4e24\u4fa7\u6446\u52a8\u516d\u6b21\u3002\u821e\u66f2\u70ed\u60c5\u5954\u653e\uff0c\u821e\u6b65\u82b1\u54e8\u5229\u843d\u6b65\u9891\u8f83\u5feb\uff0c\u8bd9\u8c10\u98ce\u8da3\u3002\u6e90\u4e8e\u975e\u6d32\uff0c\u540e\u4f20\u5165\u62c9\u4e01\u7f8e\u6d32\uff0c\u5728\u53e4\u5df4\u5f97\u5230\u53d1\u5c55\u3002
\u6851\u5df4\u821e\uff08Samba\uff09 \u7528S\u8868\u793a\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u821e\u66f2\u6b22\u5feb\u70ed\u70c8\uff0c\u8282\u594f\u4e3a2/4\u62cd\u62164/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f52\uff5e54\u5c0f\u8282\u3002\u5f3a\u62cd\u843d\u5728\u6bcf\u5c0f\u8282\u7684\u7b2c\u4e8c\u62cd\u6216\u7b2c\u56db\u62cd\u3002\u6bcf\u5c0f\u8282\u5b8c\u6210\u4e00\u4e2a\u57fa\u672c\u821e\u6b65\u3002\u821e\u6b65\u5728\u5168\u811a\u638c\u8e0f\u5730\u548c\u534a\u811a\u638c\u57ab\u6b65\u4e4b\u95f4\u4ea4\u66ff\u5b8c\u6210\uff0c\u901a\u8fc7\u819d\u76d6\u4e0a\u4e0b\u5c48\u4f38\u5f39\u52a8\uff0c\u4f7f\u5168\u8eab\u524d\u540e\u6447\u6446\uff0c\u5e76\u6cbf\u7740\u821e\u7a0b\u7ebf\u7ed5\u573a\u884c\u8fdb\uff0c\u5c5e"\u6e38\u8d70\u578b"\u821e\u8e48\u3002\u7279\u70b9\u662f\u6d41\u52a8\u6027\u5927\uff0c\u52a8\u5f8b\u611f\u5f3a\uff0c\u6b65\u6cd5\u6447\u66f3\u7d27\u51d1\uff0c\u98ce\u683c\u70ed\u70c8\u5954\u653e\u3002\u6e90\u4e8e\u5df4\u897f\uff0c\u662f\u5df4\u897f\u4e00\u5e74\u4e00\u5ea6\u72c2\u6b22\u8282\u7684\u821e\u8e48\u3002
\u6597\u725b\u821e\uff08PasoDoble\uff09 \u7528P\u8868\u793a\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u97f3\u4e50\u4e3a\u65cb\u5f8b\u9ad8\u6602\u96c4\u58ee\u3001\u9c9c\u660e\u6709\u529b\u7684\u897f\u73ed\u7259\u8fdb\u884c\u66f2\u3002\u8282\u594f\u4e3a2/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f60\uff5e62\u5c0f\u8282\u3002\u4e00\u62cd\u4e00\u6b65\uff0c\u516b\u62cd\u4e00\u5faa\u73af\uff0c\u7279\u70b9\u662f\u821e\u6b65\u6d41\u52a8\u5927\uff0c\u6cbf\u7740\u821e\u7a0b\u7ebf\u7ed5\u573a\u884c\u8fdb\uff0c\u6e38\u8d70\u578b\u821e\u8e48\u3002\u821e\u59ff\u633a\u62d4\uff0c\u65e0\u80ef\u90e8\u52a8\u4f5c\u53ca\u8fc7\u5206\u819d\u76d6\u5c48\u4f38\u3002\u7528\u8e1d\u5173\u8282\u548c\u811a\u638c\u5e73\u8e0f\u5730\u9762\u5b8c\u6210\u821e\u6b65\u3002\u52a8\u9759\u9c9c\u660e\uff0c\u529b\u5ea6\u611f\u5f3a\uff0c\u53d1\u529b\u8fc5\u901f\uff0c\u6536\u6b65\u654f\u6377\u987f\u632b\uff0c\u6e90\u4e8e\u6cd5\u56fd\uff0c\u76db\u884c\u4e8e\u897f\u73ed\u7259\uff0c\u7cfb\u636e\u897f\u73ed\u7259\u6597\u725b\u573a\u9762\u521b\u4f5c\u800c\u6210\u3002\u7537\u4e3a\u6597\u725b\u58eb\uff0c\u6c14\u5b87\u8f69\u6602\uff0c\u521a\u52b2\u5a01\u731b\uff0c\u5973\u4e3a\u7ea2\u8272\u6597\u7bf7\uff0c\u82f1\u59ff\u98d2\u723d\uff0c\u67d4\u7f8e\u591a\u53d8\u3002
\u725b\u4ed4\u821e\uff08Jive\uff09 \u7528J\u8868\u793a\u3002\u62c9\u4e01\u821e\u9879\u76ee\u4e4b\u4e00\u3002\u65cb\u5f8b\u6b22\u5feb\uff0c\u5f3a\u70c8\u8df3\u8dc3\uff0c\u8282\u594f\u4e3a4/4\u62cd\uff0c\u6bcf\u5206\u949f42\uff5e44\u5c0f\u8282\u3001\u516d\u62cd\u8df3\u516b\u6b65\u3002\u7531\u57fa\u672c\u821e\u6b65\u8e0f\u6b65\u3001\u5e76\u5408\u6b65\uff0c\u7ed3\u5408\u8df3\u8dc3\u3001\u65cb\u8f6c\u7b49\u52a8\u4f5c\u7ec4\u5408\u800c\u6210\u3002\u8981\u6c42\u811a\u638c\u8e0f\u5730\uff0c\u8170\u548c\u80ef\u90e8\u4f5c\u949f\u6446\u5f0f\u6446\u52a8\u3002\u7279\u70b9\u662f\u821e\u6b65\u654f\u6377\u3001\u8df3\u8dc3\uff0c\u821e\u59ff\u8f7b\u677e\u3001\u70ed\u60c5\u3001\u6b22\u5feb\u3002\u6e90\u4e8e\u7f8e\u56fd\uff0c\u539f\u662f\u7f8e\u56fd\u897f\u90e8\u725b\u4ed4\u8df3\u7684\u8e22\u8e0f\u821e\uff0c50\u5e74\u4ee3\u7235\u58eb\u4e50\u7684\u6d41\u884c\uff0c\u52a0\u901f\u548c\u5b8c\u5584\u4e86\u8fd9\u79cd\u821e\u8e48\uff0c\u4f46\u98ce\u683c\u4e0a\u8fd8\u4fdd\u6301\u7f8e\u56fd\u897f\u90e8\u725b\u4ed4\u521a\u5065\u3001\u6d6a\u6f2b\u3001\u8c6a\u723d\u7684\u6c14\u6d3e\u3002
\u6162\u4e09\u62cd\u7684\u8bdd\uff0c\u591a\u534a\u662f\u534e\u5c14\u5179\uff08\u800c\u4e14\u5f88\u53ef\u80fd\u662f\u7b80\u5316\u7248\uff09\uff0c\u6bd5\u7adf\u4f53\u80b2\u8bfe\u7684\u8bdd\u5e94\u8be5\u4e0d\u592a\u53ef\u80fd\u6559\u6bd4\u8f83\u51b7\u50fb\u7684\u6162\u4e09\u821e\u6b65\u3002
1、反身动作
左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让。这样，使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。
2、升降动作
各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。一般地说，起步身体必须稍降，并步身体必须稍升。起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。
拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，升至最高处后又下降，这样形成一条有如波浪起伏的曲线。
3、摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时，好像荡秋千一样地摆荡：起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉；移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。
扩展资料：
国际标准交谊舞不同的舞种，其基本步法组合在步速的组合上是不同的。一般分为两大类。
一类是平均步速类：例如慢三步，快三步，华尔兹，维也纳华尔兹，南京小拉舞，北京平四舞等等。这一类舞种步速的特点就是一步占舞曲音乐的一个节拍，当然，这个一步指的是在这个国际标准交谊舞舞曲音乐中的常步。整体运步规律上，国际标准交谊舞舞步的步速是平均的。
一类是快慢步速类：这一类舞种的基本步法组合是由快步和常步或者是由常步和慢步组合而成的；有的舞种甚至用快步，常步，慢步三种步速组成。
1.反身动作
左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；
左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让。
这样，使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。
2.升降动作
各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。一般地说，起步身体必须稍降，并步身体必须稍升。起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，升至最高处后又下降，这样形成一条有如波浪起伏的曲线。显示出华尔兹的轻盈和飘逸。
3.摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时，好像荡秋千一样地摆荡：起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉；移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。
4.倾斜动作
倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。舞者在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾；进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是合乎自然的倾斜动作。
但要注意：舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。只要按照以上技巧，严格要求自己，刻苦训练，就一定能展现出优美的舞姿，跳出人生的欢快，表现出标准的动作，取得优异的成绩！
怎样才能跳好交谊舞呢？
标准握持,体位,运步方法以及舞程线的方位：
标准握持，是使共舞双方形成整体性结构的重要手段。在舞蹈中发挥着不可忽视的决定性作用。它不仅关系到造型的优美，而且影响着信息的传递、重心的稳定、用力方法的正确与统一，以及特殊技巧的运用等一系列问题，所以，决不能等闲视之。理想的标准握持，应当产生这样一种效应——共舞双方是融为一体的。国外的教师们曾用这样一种形象来表达这种整体感——“一个身子两个脑袋四条腿”。这种西方式的幽默，的确可以刺激我们的灵感，使我们比较准确地抓住问题的核心。在现代舞里，除探戈之外，所有舞种的标准握持都是一样的。其要点如下：
脚：双脚平行并拢，切不可“八”字形张开；右脚尖对准舞伴的两脚之间；重心集中于前脚掌①但不能抬起脚跟。
手：男伴的右手掌心向里，扶在女伴左侧肩肿骨下缘；从肘尖直到指尖形成一条直线、呈斜角状自然斜垂，五指并拢，既不要凸起手腕，更不能用手背来控舞；大臂基本平肩并呈椭圆形展开。女伴左手轻放在男伴右大臂三角肌处；四指并拢，用虎口定位；整个手臂轻放在男伴手臂之上，不可脱离接触。男左手和女右手对握，掌根与地面垂直，并互相顶住、整个手臂呈圆弧状向斜上方展开。犹如轻松自如地合撑着一把阳伞，如图4所示。手的高度一般在齐耳根和齐眉之间的某一固定点，视环境的需要而定。譬如：在大型体育馆里应高一些，在小型舞厅中则适当低一些。
头和视点：在保持双方肩横线平行的前提下，各自的头部向左侧45度正侧转，双眼平视前方；女伴还应充分利用胸椎和颈椎的关节功能，从剑突部位起，让胸椎后展15度、颈椎再后展15度成挺拔式弯曲，造成特有的女性曲线美。注意切勿理解为往后躺腰或挺腹。身体，从横隔膜起，直到大腿面止，形成双方的微贴；在重心上挺，打开“间隔”的基础上，寻找双方的“合力”感。
标准握持的意义：
第一，形成正确的发力中心。人体运动的全部规律，可以概括为一句话——力的合理使用。标准握持，使共舞双方形成了一个相对固定的“架子”，’这就从根本上限制了不正确的局部性的分散用力情况的发生，使以腰部为冲心的整体性协调用力，获得可靠的保证。
第二，美的需要。标准握持形成的挺拔与流畅，不仅使人体线条的曲线美获得充分展示，而且，相对固定的“架子”，将使多余的力量得以消除，从而派生出一种松弛的美。罗丹曾经对他的雕塑作品发表评论道：我其实并没有做什么，只不过去掉了那些多余的东西。”这句话中所包含的深刻哲理，值得反复咀嚼。舞蹈进行中的“多余”力量，乃是破坏美的重要因素，必须通过必要的手段去除之，而标准握持，正是这种必要手段之一。
第三，建立起整体性的信息传递网络系统。保持微贴的标准握持，将使共舞双方达到信息的传递，形成一种总体性的，细腻而又高效率的网络式系统。这是在非标准握持状态下只依靠双手传递信息的低效率机制所无法比拟的。
体位是舞步*变化的基础，细致而严格的分类有十几种之多。但我们只要掌握了下述四种最基本的形态，就可以触类旁通了。 C.P. （Closed Position）*关位，又叫合对位、闭合位、或者基本位。要点是双方肩横线必须保持平行，不可一边宽一边窄地侧向张开而与帲位相混淆。
帲位，直译是散步位置。又叫开位、行步位、V字型位、半合对位等等。要点是男伴右侧与女伴左侧相贴，而另一侧却相对张开，双方肩横线因而形成"v"字形变化。双方的视点也集中在对握手的延伸方向。
仆左外侧位，又叫左交叉位，左臀相靠合对位，同脚左侧位等，要点是双方都在舞伴身体的左外侧运步。这四种体位，是舞步结构变化中经常采用的基础性体位，必须牢记和熟练运用。对于专门学习国标舞的朋友们来说，还应当记清英文的缩写名称。以便运用。
运步方法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种，对运步方法都有一些不同的特殊要求:
第一，双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。
第二，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟；第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟推地移动。
第三，脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。
初学入门者，在未进入舞种学习前，最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中，人们肯定会实际地感受到：双脚不平行，就很容易被对方踩住脚；不依脚跟、脚尖的程序运步，就很难做到“脚到重心到”;而脚到重心不到，则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见，运步方法的正确与否，是至关重要的。
舞程线及其方位概念，是标准舞的理论基础之一。舞程线是指舞蹈运行的动向，必须沿逆时针方向围绕着舞池中央作连续发展式运动。在习惯中，把靠近主席台一侧的那条线称为A线，依次是B线人线、C线、D线,再回到A线,如此往复循环。由于舞蹈的运行，不可避免地要涉及前进、后退、左转、右转等等诸多复杂的、变化，于是，便出现了一个如何辨别和确立方向座标的问题。在以往的教学实践中，有的人套用舞台方位来取代舞程线方位概念。应当指出，这是极不慎重而且很不科学的。因为舞台方位是以观众面为座标的，它是一种永不变化的“场地性概念”;而舞程线方位，则是一种“运动性概念”。两者间具有本质的不同。不顾客观规律的强行替代,势必造成理论的混乱和实践中的谬误。所以应当坚决废止。舞程线方位概念的座标，是这样形成的：以舞程线方向和它的逆方向为一直线,再以舞池中央方向和观众方向为另一直线，两线交叉点构成一个十字形座标。于是，运动中的方位，就出现了相对静止的固定关系——舞程线的左边永远是中央，而其右边则永远是墙（即观众）。无论运行至哪一条线，这种运动中的静止关系都不会发生变化。为了便于旋转度*的计算，在十字座标的基础上，又以45度夹角确定了四个斜方向，并以舞程线顺逆的总概念，分别冠以斜和逆斜的界走性区别。这样，便形成了L.O.D、斜中央、中央产斜中央、逆L.O.D、逆斜墙、墙、斜墙八个标准方位。于是，方位识别就显得十分清晰而准确了。需要说明的是，男女舞伴面对的方向是完全相反的，但舞步兴方位的标示只以男伴为准。譬如，在面墙位上进行的动作，意味着女伴必须面对中央，余此类捱。此外,说面对某某方位，是指的身体正面和脚尖的朝向,它与运动进行的方向以及脸面和视点的朝向无关。这一点也需要加以注意。
共舞之道，贵在意合。 意动身随，力在其中。 高者运腰，发力奇巧； 中者肩胯，不上不小； 低者走步，其形必误。是谓： 身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，和合交融浑一体，主从有序方为上。 脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。 进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。 膝宜松，常相依； 胯宜稳，常提起； 腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。移动意在先，脚如水行船。 重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。 脚到重心到，舞艺高一招； 最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。 侧身勿用肩，重在腰轴旋旋。 同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧。倾斜变化多，旋转姿婀娜； 纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。 摆荡出飘逸，秋千作类比。 切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。 升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次； 躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。 诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。 动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。 刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。 与其求形而相似，不如求神而自立。舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。
绛旓細1銆佸弽韬姩浣銆傚乏鑴氬墠杩涙椂锛屽彸鑲┿佸彸鑳墠閫併傚彸鑴氬墠杩涙椂锛屽乏鑲┿佸乏鑳墠閫併傚乏鑴氬悗閫鏃讹紝鍙宠偐銆佸彸鑳悗璁┿傚彸鑴氬悗閫鏃讹紝宸﹁偐銆佸乏鑳悗璁┿備娇韬綋鍜岃垶姝ュ舰鎴愬弽鍚戦厤鍚堬紱2銆佸崌闄嶅姩浣滆垶姝ャ傝捣姝ユ椂灞堣啙锛屽苟涓旀鍚庢彁韪碉紝鏈夋槑鏄剧殑鍗囬檷鍙樺寲銆傜涓鎷嶅嚭姝ユ椂灞堣啙闄嶄綋锛岀浜屾媿杩愭鏃跺钩涓湁鍗囷紝绗笁鎷嶅苟姝ユ椂鎻愯傅...
绛旓細绗1姝,鍙宠剼鍚戝墠銆 绗2姝,宸﹁剼鍚戝墠銆 渚濇浜ゆ浛鍓嶈繘銆 鑺傚涓庢暟鎷:1鎷,1鎷嶃(TWO THREE FOUR ONE)銆 涓婅韩鍔ㄤ綔:涓婂彸鑴,宸︽墜鏀剁缉,鍙虫墜寤朵几銆 涓婂乏鑴,鍙虫墜鏀剁缉,宸︽墜寤朵几銆 閲嶈鎻愮ず:涓婃鏃舵槸鐢卞悗鑴氭帹鍔ㄤ笂鍓嶇殑,鎺ㄥ姩涓婂墠鏃,鍚屾椂杞姩鑳儴銆 8. 涔嬪瓧姝 棰勫鍔ㄤ綔:鍙宠剼閲嶅績,宸﹁剼鎵撳紑銆 绗1姝,宸﹁剼绌胯秺韬綋鍚戝彸鍓嶄晶...
绛旓細1銆佸乏杞殑鏃跺欓鍙宠剼锛屽彸杞殑鏃跺欓宸﹁剼銆傚線鏂滃悗閫 2銆佷竴鑸綘閫嗘椂閽堝洿缁曡垶鍦猴紝杩欎釜鍦ㄥ浗鏍囪垶閲屽ご鍙垶绋嬬嚎銆傝浆鍚戠瓑鑸炶箞鍙樺寲涓昏鏄负浜嗚幏寰楁洿鍔犱赴瀵岀殑鑸炶箞鏁堟灉锛屽綋鐒惰烦鍒拌垶姹犵殑杈圭紭灏卞簲璇ユ敼鍙樻柟鍚戯紝缁х画涓嬪幓銆3銆佷綘瑕佺敤浣犵殑韬綋淇″彿鍛婅瘔鑸炰即锛屽綋鐒惰繖闇瑕佹洿鍔犳繁鍏ョ殑瀛︿範鎵嶈兘鍋氬埌銆備綘鍙互鍏堣窡浣犵殑鑸炰即鍟嗛噺濂借烦...
绛旓細13.Open Telemark寮寮忔姌绾挎 14.Ecarte骞堕蹇壂姝 15.La Passe鏂楃姝 閲戠墝绾(Gold) 16.Fallaway Reverse骞堕宸﹁浆姝 17.Syncopated Separation鍒囧垎鎺ㄧ姝 18.Banderillas鐭墡鏋 19.Twiste鎵憜姝 20.Coupde Pique鐭涘埡姝 21.Leftfoot Variation宸﹁剼鍙樹綅姝 22.Fregolina璐瑰垪鎴堝埄閭 23.Chasse Cope鏂楃杩芥 24.Pr...
绛旓細1銆佽府璧疯剼灏栧悜鍓嶈蛋锛岀粌涔犳椂鍏堝湪鍘熶綅韪捣鑴氬皷锛岀劧鍚庡啀鍚戝墠璧般傜敱浜庡辜鍎跨殑鎺у埗鍔涘樊锛屽鏄撶柌鍔筹紝鎵浠ョ粌涔犳椂闂翠笉鑳藉お闀匡紝鍚戝墠璧版椂閫熷害涓嶈兘澶參銆備竴鑸弻鎵嬪弶鑵帮紝鎸夐煶涔愮殑鑺傚鍜岃蛋姝ョ浉闂撮殧鏉ヨ繘琛屻2銆佽功璺虫锛屾彁璧疯剼璺熷苟鑴氳烦鍙堢О韫﹁烦姝ャ傚仛鍔ㄤ綔鏃讹紝涓よ剼骞剁珛锛岃韩浣撶◢鍚戜笅韫蹭綔鍑嗗锛屼竴鎷嶆垨涓ゆ媿璺充竴姝ワ紝鎸...
绛旓細杩欎釜姝ユ硶闅惧害鏋佸ぇ锛岀帺鍥芥爣鐨涔熻蛋涓嶅ソ锛屼竴鐐瑰亣閮戒笉鎺猴紝闈炲父闇瑕佸熀鏈姛锛岃屼笖鏄‖鍔熴傚氨涔嬪瓧姝鑰岃█锛屾湁澶т腑灏忎笁绉嶏細30搴﹁剼涓婃涓哄ぇ涔嬪瓧姝ワ紝45搴︿负涓紝璇翠箣瀛楁涓鑸寚涓箣瀛楁銆60搴︿负灏忥紝涓嶆庝箞鎽嗭紝鑰屾槸璧惰矾銆傝繖鏍凤紝浠ヤ箣瀛楁涓烘牳蹇冨熀鏈鐨勪氦璋婅垶鎱笁灏辩‘绔嬩簡鈥斺旇繖鏄笘鐣屼氦璋婅垶鏈杩60骞寸殑鎴愮哗銆傝烦...
绛旓細6. 绾界害姝ワ紙New York Step锛夛細鑸炶呬互涓绉嶅ぇ姝ヤ紣杩涜绉诲姩锛屾墜鑷傚拰鑵块儴鐨勫姩浣滃瘜鏈夎妭濂忔劅锛屽睍鐜板嚭绾界害閮藉競鐨勯鎯呫7. 鎭版伆璧版锛圕ha-Cha Walk锛夛細鑸炶呬互鎭版伆鑸炵殑姝ユ佸墠杩涳紝姣忎竴姝ラ兘甯︽湁鏄庢樉鐨勮妭濂忔劅锛屽姩浣滀腑鍏呮弧浜嗘椿鍔涖8. 涔嬪瓧姝锛圸igzag锛夛細鑸炶呬互涓绉嶆洸鎶樼殑璺緞绉诲姩锛岃剼姝ュ拰鎵嬭噦鐨勫姩浣滃舰鎴愪箣瀛楀舰锛...
绛旓細鎷変竵鑸炵殑鍗佷釜鍩烘湰姝ユ槸鏃堕棿姝ワ紝鍙ゅ反鏂姝ワ紝鍓嶈繘閿佹锛屽悗閫閿佹锛屽畾鐐硅浆锛岀航绾︽锛屾伆鎭拌蛋姝ワ紝涔嬪瓧姝锛屽師鍦版崲閲嶅績銆傛媺涓佽垶锛圠atin dance锛夊垎涓哄浗鏍囨媺涓佽垶鍜屾媺涓侀鎯呰垶锛堝嵆姘戦棿鎷変竵鑸烇級銆傚浗闄呮爣鍑嗘媺涓佽垶鍙堟寚浣撹偛鑸炶箞锛屽垎涓轰鸡宸淬佹伆鎭般佺墰浠斻佹宸村拰鏂楃墰浜旀敮鑸烇紱鍗忎細鍒嗕负涓栫晫浣撹偛鑸炶箞鑱斿悎浼氾紙WDSF锛夊拰涓栫晫...
绛旓細11. 浜よ皧鑸炴參涓夌殑璧锋锛氬闈㈢珯绔嬶紝鍚戜笂鎻愭皵锛岀敺澹皢閲嶅績鏀惧乏鑴氾紝濂冲＋灏嗛噸蹇冩斁鍦ㄥ彸鑴氥傜敺澹厛璧板彸鑴氳繘姝ワ紝濂冲＋鍏堣蛋宸﹁剼閫姝ワ紝涔嬪瓧姝璧凤紝涔熷氨鏄敺澹彸鑴氳繘濂冲＋鍙充晶銆12. 鍩烘湰姝ヤ笌鑺辨牱姝ワ細鍩烘湰姝ュ氨鏄富瑕佺殑锛岃姳鏍锋鏄瑕佺殑姝ユ硶銆13. 浜よ皧鑸炴參涓夊浣曞彉鎹袱浜虹殑浣嶇疆锛氬彲鑳界殑浣嶇疆鍙湁涓変釜锛1銆侀潰瀵归潰銆2銆佸紑...
绛旓細.濡傛灉璇鍥芥爣鑸璁茬┒鐨勬槸鎵庡疄鐨勫熀鏈姛, 鑸炴洸鏃嬪緥鐗圭偣椴滄槑, 琛ㄧ幇鐢峰コ鑸炰即涔嬮棿鐨勫唴鍦ㄤ氦娴 鐨勮瘽.浜よ皧鑸炲垯涓嶉渶瑕佷粈涔堢壒鍒殑鍩烘湰鍔, 鑸炴洸涔熶富瑕佹槸鏈夋槑鏄剧殑榧撶偣鍗冲彲, 鍏惰〃鐜板姏寮变簡 寰堝琛ㄧ幇鐨勯鏍间篃瀹屽叏涓嶅悓. 璇曚妇鍑犱釜绠鍗曠殑渚嬪瓙.浠ュ父瑙佺殑涓夋鑰岃█, 浜よ皧鑸炰腑鐨勪笁姝ュ熀鏈閮芥槸璧板渚鐨勪箣瀛楁, 鍑犱箮姣忎釜鍒濆...
