营养脑细胞药和食物有哪些 营养脑细胞药和食物有哪些
\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u80fd\u8425\u517b\u8111\u7ec6\u80de\uff0c\u4ec0\u4e48\u836f..\u8bb8\u591a\u98df\u7269\u5982\u6838\u6843\u4ec1,\u5927\u67a3,\u8475\u82b1\u5b50,\u9ec4\u82b1\u83dc,\u94f6\u8033,\u83b2\u5b50,\u9ed1\u829d\u9ebb,\u6842\u5143,\u9ec4\u8c46,\u82b1\u751f,\u9e21\u86cb,\u725b\u5976,\u52a8\u7269\u809d,\u8111,\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc,\u6c34\u679c\u7b49,\u6709\u5065\u8111\u8865\u76ca\u4f5c\u7528.\u79d1\u5b66\u5bb6\u8fd8\u8ba4\u4e3a,\u51e1\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28,\u7ef4\u751f\u7d20,\u6c28\u57fa\u9178\u53ca\u9499,\u78f7,\u94c1,\u950c,\u94ec\u7b49\u5143\u7d20\u7684\u98df\u54c1,\u90fd\u6709\u9884\u9632\u8111\u7ec6\u80de\u8870\u8001\u548c\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u4f5c\u7528.
\u8fd9\u91cc\u4ecb\u7ecd\u51e0\u79cd\u5177\u6709\u5065\u8111\u8865\u76ca\u4f5c\u7528\u7684\u98df\u54c1.
\u9e21\u86cb:\u9e21\u86cb\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u86cb\u767d\u8d28,\u8102\u80aa,\u77ff\u7269\u8d28,\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u5927\u8111\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28.\u6b64\u5916,\u9e21\u86cb\u4e2d\u8fd8\u542b\u6709\u8f83\u591a\u7684\u4e59\u9178\u80c6\u78b1,\u5bf9\u5b8c\u6210\u5927\u8111\u7684\u8bb0\u5fc6\u529f\u80fd\u6709\u5f88\u5927\u5e2e\u52a9.
\u9ec4\u82b1\u83dc:\u9ec4\u82b1\u83dc\u4e2d\u86cb\u767d\u8d28,\u8102\u80aa,\u9499,\u94c1\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20B\uff1b\u7684\u542b\u91cf\u90fd\u5f88\u591a,\u88ab\u79f0\u4e4b\u4e3a\u5065\u8111\u83dc.\u5177\u6709\u5b89\u5b9a\u7cbe\u795e\u7684\u529f\u6548.
\u5c0f\u7c73:\u5c0f\u7c73\u4e2d\u542b\u8f83\u591a\u7684\u86cb\u767d\u8d28,\u8102\u80aa,\u9499,\u94c1\u548c\u7ef4\u751f\u7d20B\uff1b\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206,\u88ab\u4eba\u4eec\u79f0\u4e3a\u5065\u8111\u4e3b\u98df.
\u6838\u6843,\u8475\u82b1\u5b50:\u8fd9\u4e9b\u98df\u54c1\u4e2d\u542b\u8f83\u591a\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u8102\u80aa,\u800c\u4e14\u5b83\u4eec\u6240\u542b\u7684\u8102\u80aa\u9178\u4e3b\u8981\u662f\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178.\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u662f\u5927\u8111\u4e0d\u53ef\u7f3a\u5c11\u7684\u6750\u6599.\u809d\u810f,\u80be\u810f:\u52a8\u7269\u7684\u809d,\u80be\u4e2d\u542b\u8f83\u591a\u94c1\u8d28.\u94c1\u662f\u7ec4\u6210\u7ea2\u7ec6\u80de\u7684\u6210\u5206,\u94c1\u8d28\u4f9b\u5e94\u5145\u8db3,\u7ea2\u8840\u7403\u8fd0\u8f93\u6c27\u7684\u529f\u80fd\u5c31\u52a0\u5f3a,\u5927\u8111\u5c31\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u5145\u8db3\u7684\u6c27\u6c14,\u4f7f\u8bb0\u5fc6\u529b\u589e\u5f3a.
\u8425\u517b\u8111\u7ec6\u80de\u7684\u897f\u836f\u6709\u8111\u6d3b\u7d20\uff0c\u8111\u86cb\u767d\u6c34\u89e3\u7269\uff0c\u6709\u80de\u4e8c\u78f7\u80c6\u78b1\uff0c\u76ae\u62c9\u897f\u5766\u7b49\uff0c\u4e2d\u836f\u6709\u8111\u529b\u5b9d\uff0c\u5929\u9ebb\u6027\u8111\u80f6\u56ca\uff0c\u8865\u8111\u5b89\u795e\u53e3\u670d\u6db2\u7b49
深海鱼油,活化脑细胞有效成分:（DHA）;脑膦脂、卵膦脂,构成脑细胞内神经元增加递质,有效成分:（胆碱）;维生素B族,促进新陈代谢缓,提供能量,解疲劳!日常饮食可多摄入的健脑食品:坚果类,核桃、瓜子、栗子、榛子、杏仁、腰果、开心果鱼类;蛋类;新鲜果蔬...绛旓細1.澶ц剳鍙戣偛钀ュ吇 濠村効浠庣3涓湀璧鑴戠粏鑳鍙戣偛閫愭笎瓒嬪悜楂樺嘲銆備负淇冭繘鑴戝彂鑲,闄や簡淇濊瘉瓒抽噺鐨勬瘝涔冲,杩橀渶瑕佺粰姣嶄翰娣诲姞鍋ヨ剳椋熷搧,浠ヤ繚璇佹瘝涔宠兘涓哄疂瀹濈殑鍙戣偛鎻愪緵鍏呰冻鐨勮惀鍏汇 甯哥敤鐨勭泭鏅哄仴鑴椋熷搧鏈: 1.鍔ㄧ墿鑴戙佽倽銆佽銆侀奔鑲夈侀浮铔嬨佺墰濂; 2.澶ц眴鍙婅眴鍒跺搧; 3.鏍告銆佽姖楹汇佽姳鐢熴佹澗瀛愩佸悇绉嶇摐瀛; 4.閲戦拡鑿囥侀粍鑺辫彍銆佽彔鑿...
绛旓細鏃ュ父楗鍙鎽勫叆鐨勫仴鑴椋熷搧:鍧氭灉绫绘牳妗冦佺摐瀛愩佹牀瀛愩佹瀛愩佹潖浠併佽叞鏋溿佸紑蹇冩灉楸肩被;铔嬬被;鏂伴矞鏋滆敩...
绛旓細钀ュ吇鑴绁炵粡鐨勭淮鐢熺礌鏈夊摢浜锛 鐥呮儏鍒嗘瀽锛氳惀鍏诲懆鍥寸缁忕殑鏈夌淮鐢熺礌B1,B12锛堢敳閽磋兒鎴栬吅鑻烽挻鑳)锛 鎰忚寤鸿锛氳剳绁炵粡钀ュ吇鏈夎剳娲荤礌锛岀缁忚妭鑻烽叝锛屽ゥ鎷夎タ鍧︾瓑銆傚叿浣撹繕瑕佺湅鏄綍鐥呯棁锛屼笉鍙殢鎰忕敤鑽傝闂惀鍏荤缁忕殑鑽紝鍝嚑绉嶈嵂瀵圭缁忓ソ 浣犲ソ锛屼复搴婁笂甯哥敤鐨勮惀鍏荤缁鐨勮嵂鐗鏈夌敳閽磋兒锛岀缁忚妭鑻烽叝锛岀缁忕敓闀垮洜瀛愮瓑銆
绛旓細涓昏琛ヨ剳椋熺墿鏈夊摢浜? 鍥犳,涓鍒囨湁鍒╀簬闃绘澶ц剳鐨眰閫鍖/鑰佸寲,澧炲姞鐨眰钀ュ吇鍜鑳介噺,澧炲己鑴戠粏鑳娲诲姏鐨勯鐗,閮藉彲浠ヨˉ鑴戙傝鐧戒簡,灏辨槸瑕侀鐗╁鏍峰寲,楗鍧囪 銆傚鏋滆鍒椾妇閲嶇偣椋熺墿,鍙互鍙傝冨涓: 1銆佸瘜鍚绫充冀-3鑴傝偑閰哥殑椋熺墿 灏ゅ叾鏄惈DHA鐨勯鐗┿傝鐭ラ亾,鑴傝偑绾﹀崰澶ц剳骞查噸鐨60%,鑰屽叾涓 DHA灏卞崰鍒板ぇ鑴戝共閲嶇殑20% ,鍗...
绛旓細鏄悕绗﹀疄鍦ㄧ殑鈥滈暱瀵挎灉鈥濄4.鑺濋夯 鑺濋夯涓惈鏈変赴瀵岀殑纾疯剛璐紝瀹冩槸鎴戜滑浜轰綋鍙戣偛鎵蹇呴』鐨勭殑钀ュ吇鍏冪礌銆傜７鑴傝川涓惈鏈夌殑鑴傝偑銆佹爱銆佺７绛夊寲鍚堢墿锛屼篃鏄埗浣滆剳缁勭粐鍜岀缁忕殑涓昏钀ュ吇鎴愬垎銆5.娴峰甫 娴峰甫鍚湁涓板瘜鐨勪簹娌归吀銆佸嵉纾疯剛绛夎惀鍏绘垚鍒嗭紝鏈夊仴鑴戠殑鍔熸晥銆傛捣甯︾瓑娴疯椈绫椋熺墿涓殑纾虹被鐗╄川锛屾洿鏄ぇ鑴戜腑涓嶅彲缂哄皯鐨勩
绛旓細鏈夎繚娉曟坊鍔鑽墿鎴愬垎鐨勭幇璞°傚缓璁珮涓敓姝ｅ浜庢垚闀垮彂鑲叉湡锛屼繚鍋ュ搧鏄傚疁鐗瑰畾浜虹兢椋熺敤鐨勪骇鍝侊紝鏃笉鑳芥彁楂樿冭瘯鎴愮哗锛屽張涓嶈兘鎻愰珮鏅哄晢锛屾幒浜嗚嵂璧锋晥绁為熺殑鎵璋撲繚鍋ュ搧锛屽垯鍓綔鐢ㄦ洿澶с備笉濡傛瘡澶╁悆涓浮铔嬨佸枬纰楃函璞嗘祮銆佸仛鏉℃竻钂搁奔銆佸墛涓孩鑻规灉鈥濇潵寰楁洿瀹炲湪锛钀ュ吇浼氭洿鍔犱赴瀵屻傞琛ユ瘮鍚冧繚鍋ュ搧鏇村畨鍏ㄣ
绛旓細鐗涘ザ锛岄浮铔嬶紝楸肩被锛屽懗绮撅紝鑺辩敓鈥︹︿汉澶ц剳涓湁鏃犳暟浜夸釜绁炵粡缁嗚優鍦ㄤ笉鍋滅殑杩涜鐫绻侀噸鐨勬椿鍔紝绉戝鐮旂┒璇佸疄锛岄ギ椋熶笉浠呮槸缁存寔鐢熷懡鐨勫繀闇鍝侊紝鑰屼笖鍦ㄥぇ鑴戞甯歌繍杞腑涔熷彂鎸ョ潃鍗佸垎閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ傛湁浜椋熺墿鏈鍔╀簬鍙戝睍浜虹殑鏅哄姏锛屼娇浜虹殑鎬濈淮鏇村姞鏁忔嵎锛岀簿鍔涙洿涓洪泦涓紝鐢氳嚦鑳藉婵鍙戜汉鐨勫垱閫犲姏鍜屾兂璞″姏銆備互涓嬪嚑绉嶉鍝佸氨瀵...
绛旓細鎵浠ュ効绔ユ渶濂芥瘡鏃ラ兘鑳藉悆涓浜涜泲榛勫拰鑲夈佽眴绫荤瓑椋熺墿,浠ユ湁鍒╀簬鏅哄姏鐨勫彂灞曘 楂樹笉楗卞拰鑴傝偑閰告槸濠村辜鍎垮ぇ鑴戝彂鑲茬殑蹇呴渶钀ュ吇鐗╄川,鑴戠粏鑳炴槸鎬濈淮娲诲姩鐨勭墿璐ㄥ熀纭,鏁伴噺鐨勪笉瓒冲繀灏嗕弗閲嶅奖鍝嶅効绔ョ殑鏅哄姏銆傚洜姝,浠庢瘝浣撴瀛曞紑濮嬪埌骞煎効3鍛ㄥ瞾鍓嶅繀椤讳繚璇佸瀛澶ц剳缁嗚優鍙戣偛鎵闇鐨勮惀鍏荤墿璐ㄤ緵缁欏厖瓒,浣垮叾寰楀埌鑹ソ鐨勫彂鑲层傜瀛︾爺绌惰瘉鏄,浜鸿剳鍙戣偛...
绛旓細鍚冧互涓嬮鐗╄兘缂撹В鐤插姵锛氫竴锛氱紦瑙ｈ剳鐤插姵 1､椋熺墿鍋ヨ剳 浜鸿剳闇瑕佹湁澶氱钀ュ吇鐗╄川鏉ユ粙琛ワ紝鎵嶈兘鏈夋晥鎺ㄨ繜鍜屾姂鍒鑴戠粏鑳鐨勮“鑰侀鍖栥備竴鑸鏉ワ紝鍑℃槸鑳戒績浣夸汉浣撹娑插憟鐜扮⒈鎬х姸鎬佺殑椋熺墿锛岄兘鍏锋湁鍋ヨ剳鐨勮壇濂戒綔鐢ㄣ傚惈鍗电７鑴傘佽剳纾疯剛銆佽胺姘ㄩ吀鐨勯鍝佽兘鎻愰珮澶ц剳娲诲姩鍔熻兘锛屽欢缂撳ぇ鑴戣“鑰侊紝姝ょ被椋熺墿鏈铔嬮粍銆佸ぇ璞嗐佽渹铚滐紝...
