如何在中学体育教学中渗透心理健康教育 如何在中学体育教学中开展心理健康教育
\u8c08\u521d\u4e2d\u4f53\u80b2\u6559\u5b66\u4e2d\u600e\u6837\u6e17\u900f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u60c5\u5883\u662f\u4e00\u5802\u8bfe\u7684\u201c\u5c0f\u5929\u5730\u201d\uff0c\u5b83\u662f\u6559\u5e08\u7528\u751f\u52a8\u5f62\u8c61\u3001\u4eb2\u5207\u611f\u4eba\u7684\u8bed\u8a00\uff0c\u6216\u63cf\u8ff0\u610f\u8da3\u6a2a\u751f\u7684\u540c\u6559\u5b66\u5185\u5bb9\u7d27\u5bc6\u76f8\u5173\u7684\u4eba\u7269\u3001\u4e8b\u4ef6\u4e0e\u666f\u7269\uff0c\u6216\u6f14\u793a\u5f62\u8c61\u903c\u771f\u7684\u4e0e\u6559\u5b66\u5185\u5bb9\u6709\u5173\u7684\u52a8\u4f5c\u753b\u9762\uff0c\u5e76\u501f\u52a9\u4e00\u5b9a\u7684\u5a92\u4ecb\u521b\u9020\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u6559\u5e08\u5728\u6559\u5b66\u4e2d\u521b\u9020\u6027\u5730\u8bbe\u8ba1\u597d\u4e00\u5b9a\u7684\u60c5\u5883\uff0c\u8ba9\u5b66\u751f\u620f\u5267\u822c\u5730\u8fdb\u5165\u89d2\u8272\uff0c\u5c31\u80fd\u5524\u8d77\u4ed6\u4eec\u7684\u60c5\u611f\u4f53\u9a8c\uff0c\u70b9\u71c3\u5176\u601d\u7ef4\u7684\u706b\u82b1\uff0c\u4ea7\u751f\u5f3a\u70c8\u7684\u5171\u9e23\u3002\u8fd9\u6837\uff0c\u4e5f\u5c31\u80fd\u6781\u5927\u5730\u8c03\u52a8\u5b66\u751f\u7684\u5174\u8da3\uff0c\u4ece\u800c\u6536\u5230\u826f\u597d\u7684\u6559\u5b66\u6548\u679c\u3002
\u4e2d\u5b66\u5f00\u5c55\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\uff1a
\u4e00\u3001\u5f00\u5c55\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u57fa\u672c\u539f\u5219
1\u3001\u6839\u636e\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u53d1\u5c55\u7279\u70b9\u548c\u8eab\u5fc3\u53d1\u5c55\u7684\u89c4\u5f8b\uff0c\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u5730\u5b9e\u65bd\u6559\u80b2\u3002
2\u3001\u9762\u5411\u5168\u4f53\u5b66\u751f\uff0c\u901a\u8fc7\u666e\u904d\u5f00\u5c55\u6559\u80b2\u6d3b\u52a8\uff0c\u4f7f\u5b66\u751f\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u6709\u79ef\u6781\u7684\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4f7f\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u9010\u6b65\u5f97\u5230\u63d0\u9ad8\u3002
3\u3001\u5173\u6ce8\u4e2a\u522b\u5dee\u5f02\uff0c\u6839\u636e\u4e0d\u540c\u5b66\u751f\u7684\u4e0d\u540c\u9700\u8981\u5f00\u5c55\u591a\u79cd\u5f62\u5f0f\u7684\u6559\u80b2\u548c\u8f85\u5bfc\uff0c\u63d0\u9ad8\u4ed6\u4eec\u7684\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u3002
4\u3001\u4ee5\u5b66\u751f\u4e3a\u4e3b\u4f53\uff0c\u5145\u5206\u542f\u53d1\u548c\u8c03\u52a8\u5b66\u751f\u7684\u79ef\u6781\u6027\u3002\u8981\u628a\u6559\u5e08\u5728\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u4e2d\u7684\u79d1\u5b66\u8f85\u5bfc\u4e0e\u5b66\u751f\u5bf9\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u4e3b\u52a8\u53c2\u4e0e\u6709\u673a\u7ed3\u5408\u8d77\u6765\u3002
\u4e8c\u3001\u5b9e\u65bd\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u53ef\u901a\u8fc7\u4ee5\u4e0b\u4e00\u4e9b\u9014\u5f84\uff1a
1\u3001\u5168\u9762\u6e17\u900f\u5728\u5b66\u6821\u6559\u80b2\u7684\u5168\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u3002\u5728\u5b66\u79d1\u6559\u5b66\u3001\u5404\u9879\u6559\u80b2\u6d3b\u52a8\u3001\u73ed\u4e3b\u4efb\u5de5\u4f5c\u4e2d\uff0c\u90fd\u5e94\u6ce8\u91cd\u5bf9\u5b66\u751f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u7684\u6559\u80b2\uff0c\u8fd9\u662f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u4e3b\u8981\u9014\u5f84\u3002
2\u3001\u9664\u4e0e\u539f\u6709\u601d\u60f3\u54c1\u5fb7\u8bfe\u3001\u601d\u60f3\u653f\u6cbb\u8bfe\u53ca\u9752\u6625\u671f\u6559\u80b2\u7b49\u76f8\u5173\u6559\u5b66\u5185\u5bb9\u6709\u673a\u7ed3\u5408\u8fdb\u884c\u5916\uff0c\u8fd8\u53ef\u5229\u7528\u6d3b\u52a8\u8bfe\u3001\u73ed\u56e2\u961f\u6d3b\u52a8\uff0c\u4e3e\u529e\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u4e13\u9898\u8bb2\u5ea7\u3002\u5bf9\u5c0f\u5b66\u751f\u4e5f\u53ef\u901a\u8fc7\u7ec4\u7ec7\u6709\u5173\u4fc3\u8fdb\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u5185\u5bb9\u7684\u6e38\u620f\u3001\u5a31\u4e50\u7b49\u6d3b\u52a8\uff0c\u5e2e\u52a9\u5b66\u751f\u638c\u63e1\u4e00\u822c\u7684\u5fc3\u7406\u4fdd\u5065\u77e5\u8bc6\u548c\u65b9\u6cd5\uff0c\u57f9\u517b\u826f\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u3002
3\u3001\u5f00\u5c55\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u548c\u5fc3\u7406\u8f85\u5bfc\u3002\u5bf9\u4e2a\u522b\u5b58\u5728\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\u6216\u51fa\u73b0\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u7684\u5b66\u751f\u53ca\u65f6\u8fdb\u884c\u8ba4\u771f\u3001\u8010\u5fc3\u3001\u79d1\u5b66\u7684\u5fc3\u7406\u8f85\u5bfc\uff0c\u5e2e\u52a9\u5b66\u751f\u89e3\u9664\u5fc3\u7406\u969c\u788d\u3002
4\u3001\u5efa\u7acb\u5b66\u6821\u548c\u5bb6\u5ead\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u6c9f\u901a\u7684\u6e20\u9053\uff0c\u4f18\u5316\u5bb6\u5ead\u6559\u80b2\u73af\u5883\u3002\u5f15\u5bfc\u548c\u5e2e\u52a9\u5b66\u751f\u5bb6\u957f\u6811\u7acb\u6b63\u786e\u7684\u6559\u80b2\u89c2\uff0c\u4ee5\u826f\u597d\u7684\u884c\u4e3a\u3001\u6b63\u786e\u7684\u65b9\u5f0f\u53bb\u5f71\u54cd\u548c\u6559\u80b2\u5b50\u5973\u3002
\u4e09\u3001\u521d\u4e2d\u751f\u548c\u9ad8\u4e2d\u751f\u662f\u5904\u4e8e\u9752\u6625\u671f\u8fd9\u4e2a\u7279\u6b8a\u7684\u65f6\u671f\u3002\u53ef\u4ee5\u8fdb\u884c\u9752\u6625\u671f\u7684\u6027\u6559\u80b2\uff0c\u63d0\u524d\u505a\u597d\u77e5\u8bc6\u51c6\u5907\u548c\u5fc3\u7406\u51c6\u5907\uff1b\u5c0a\u91cd\u9752\u5c11\u5e74\u7684\u72ec\u7acb\u610f\u8bc6\uff0c\u534f\u540c\u8001\u5e08\u548c\u5bb6\u957f\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eec\u987a\u5229\u5ea6\u8fc7\u53cd\u6297\u671f\uff1b\u6559\u7ed9\u4ed6\u4eec\u60c5\u7eea\u8c03\u6574\u65b9\u6cd5\uff0c\u6765\u6d88\u9664\u4e0d\u826f\u60c5\u7eea\u3002\u9ad8\u4e2d\u751f\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u8981\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eec\u63d0\u9ad8\u4eba\u9645\u4ea4\u5f80\u7684\u80fd\u529b\u548c\u6811\u7acb\u6b63\u786e\u7684\u7231\u60c5\u89c2\u548c\u4eba\u751f\u4ef7\u503c\u89c2\u3002
\u56db\u3001\u7531\u5b66\u6821\u7275\u5934\u548c\u5bb6\u957f\u8054\u7cfb\uff0c\u5bf9\u5bb6\u957f\u8fdb\u884c\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u65b9\u9762\u7684\u5ba3\u4f20\u3002\u901a\u8fc7\u8bb2\u5ea7\u7b49\u65b9\u6cd5\u6709\u9488\u5bf9\u6027\u7684\u63d0\u9ad8\u5bb6\u957f\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u7684\u7d20\u8d28\u3002
1\u3001\u5e2e\u52a9\u5bb6\u957f\u4e86\u89e3\u5b69\u5b50\u7684\u751f\u7406\u7279\u5f81\uff1b
2\u3001\u6307\u51fa\u5e76\u7ea0\u6b63\u5bb6\u957f\u5bf9\u5b69\u5b50\u6559\u80b2\u4e2d\u6240\u5b58\u5728\u7684\u8bef\u533a
3\u3001\u5229\u7528\u5f00\u5bb6\u957f\u4f1a\u7684\u673a\u4f1a\u7ed9\u5bb6\u957f\u4f20\u6388\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6559\u80b2\u77e5\u8bc6\uff0c\u89e3\u51b3\u5bb6\u957f\u7684\u7591\u96be\u95ee\u9898\uff0c\u5e76\u5bf9\u6559\u80b2\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6240\u9047\u5230\u7684\u95ee\u9898\u8fdb\u884c\u4ea4\u6d41\u4e0e\u63a2\u8ba8\u3002
一、胆小怕摔型的心理健康教育
在体育教学中，象跳马、跳箱、单杠、双杠等，这些带有危险性的动作，有些同学胆小不敢做，这就有必要对他们进行心理健康教育，培养他们勇敢、顽强、果断等意品质。如在学跳马时，我先让胆子大的几个学生先跳，接下来有相当一部分学生都能跳过去，还有六七个困难户，就是不敢跳。我说：“是不是老鼠拉木掀，大头在后边呀？我们班的男生个个是男子汉，女生个个是花木兰，只要你敢跳马，没有过不去的火焰山。同学们，为他们的勇敢加油助威。”我这一说，同学们齐声喊：“加油、加油……。”剩下的几个学生也都顺利法过了马。
二、怕苦怕累型的心理健康教育
大家都知道，经常参加中长跑锻炼，能提高呼吸系统和心血管系统的功能，发展耐力素质，培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。中长跑过程中，由于内脏器官的惰性，使氧气应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时运走，故会不同程度地出现呼吸困难，胸部发闷，四肢无力，跑速下降，产生难以跑下去的感觉，这种现象叫“极点”。当极点产生后，只要坚持继续跑下去，经过一段时间，这种现象就会减轻，身体肌能就会得到明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。有相当一部分学生，在极点出现时，就知难而退。真对这一现象，教师就应在跑前对学生进行心理健康教育。我给他们讲马家军的故事：马家军在奥运会上，跑马拉松（42195公里）项目时夺金牌。俗话说：“台上一分钟，台下10年功”，马家军在平时的训练中，负出超人的劳动，一年365天，她们训练的时间高达360天。不管是炎热的夏季，还是数九寒天，每天一个马拉松，每天80多公里呀同学们!夏天的汗水不用提了，在寒冷的三九天里，她们照样出汗，汗水顺着头发流到发梢，还没等到落下来就连头发一块冻成了一个个冰条。她们还是跑呀跑呀，两臂前后的摆动带动肩膀自然地前张后合，一缕缕如钢的冰条给她们白皙的肩膀烙下道道血痕，同学们，当你坐在电视机旁观看奥运会时，当五星红旗冉冉升起的时候，当奏响中华人民共和国国歌的时候，你看到她们眼眶里涌出如柱的泪水了吗？此时此刻，她们是怎样的心情？此时此刻，你又是怎样的心情？是不是在想：我也要向她们学习，努力拼搏，为国争光!同学们，我们要有不怕苦不怕累，坚持到底永往之前的精神。现在大家和我一起说：“苦不苦，想想长征两万五；累不累，想想革命的老前辈……”。就这样，3000m跑下来没有一个半途落队的。
三、怕难看害羞心理的健康教育
在学急性跳远时，我先给同学们做了一遍示范，接下来把动作要领给他们讲了一遍，并讲了如何防止前旋和后仰，注意哪些动作要领，最后我又做了一遍示范。虽然一切都讲明白了，女生还是不愿跳，原因只有一个——怕羞，怕万一前爬或后坐了丢人。真对这一现象，我立即把同学们招集到一块，进行心理健康教育。我问：“同学们，你见过1岁左右的孩子独立学行走的姿势吗？”同学们齐声说：“见过”，我又问：’你见过他们在一摇一晃地学走时摔过跤吗？”“见过”，“见过他们爬起来又继续往前走了吗？”“见过”，“现在的我们是不是从孩提时候过来的？”“是”，“我们现在是不是能跑能跳呀？”“是”，“这说明什么？这说明我们学走、学跑成功了!同学们，万事开头难，很多事情第一次做不一定能做成功，会有很多失败，会有很多意想不到的难堪，但是那不为丢人，只要我们怀着一颗火热的心执着地去追求，成功就一定属于我们!老师当年在学跳远的时候，也没少摔过跤，但经过长期的锻炼，掌握技术要领，现在不是跳的很好了吗？”同学们听了这番话，都积集的练了起来，即使有谁摔倒了，同学们也不笑话她，她一点也不感到害羞了。我上了成功的一堂课。
四、性格内向型的心理健康教育
在一次体育课上，我开始时安排了游戏：正贴锅饼，结果有一个学生（刘梅）不愿参加，其余的同学也都不愿和她在一起做游戏。我感到很奇怪，问她怎么回事，她竟然哭了起来，我更加感到疑惑，于是安慰她说：“你若感到不舒服，就先坐一旁歇歇，哭鼻子可不是好学生奥!”下课后，我把女班长叫到办公室，问她怎么回事。原来，那个女生性格很内向，学习也较差，平时老师提问问题，她答不上来，坐下后就哭。为此，班主任也多次和她谈心，也无济于事。她总感到学习差就处处不如人，不愿与人交往，把自己封闭起来，同学们都感到她象个“幽灵”一样，也都不愿和她来往了。又上体育课了，我教同学们健美操“行军步”的动作时，我开始示范，然后一边讲动作要领一边领同学一块做。找一个恰当的机会我说：“有几个同学做的不够认真，你看刘梅同学，练的多认真（其时她练的和大部分同学没什么差别）!同学们的目光刷地转向了她，她的嘴角片刻流露出受宠若惊的笑意，泯着嘴，低着头。
我想，她的心情一定很紧张。接下来的时间她练的更认真更刻苦了。快下课的时候，我一排一排地检查同学练的情况，果然刘梅做的姿势、动作幅度，在同学们当中可是姣姣者，为了让她自信，为了改变她在同学们心中的形象，我想再为她加点温，我让她到队伍前面来，把课上学的内容给同学们演示一边，并对她进行了表扬和鼓励。以后的几节课里，她学的更认真了，我也很注意她，并有意地表扬她。过了一段时间，我看到她和同学们在一块有说有笑了，非常快乐。她的班主任说，她的文化课也大有提高。在教师节的那天，我收到了她自制的一叶小舟，上面写着：“谢谢您，我的好老师，是您让我重塑自我……。”
可见，在体育教学中有效地对学生进行心理健康教育，对青少年的健康成长大有益处。这就要求体育教师，不仅要有精通的专业技术，还要有敏锐的洞察力。多深入多了解学生，和他们建立起一种平等、民主、亲切、友爱、互相尊重的新型师生关系。要不亏为——“人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的职业”。
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