酸性体质的人是病吗
你符合以下几个标准，那么基本上你就是属于酸性体质啦。 1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 2、香港脚或身上容易长湿疹。 3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 4、一上车便想睡觉。 5、步伐缓慢、动作迟缓。 6、常出现便秘、口臭现象。 7、容易发胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 酸性体质容易引起人体疾病 酸性体质导致酶促反应效率下降；血液粘度上升，流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。 食物在体质分解，一定会成为酸性。如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质，这种毒素都是酸性的，所以必要以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。 钙离子就是正离子，经常以游离不安定的状态出现，就像年轻的单身汉那样，一直在追女孩子，窥视着想要和有负离子的酸结合，酸与钙一旦结合，就中性化，成为无害的物质，最后被排出体外。所以如果血液中钙离子偏低，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，当然，会使身体产生不良后果。 人毕竟是由细胞结合的生命体，而钙离子不仅存在血液里面，如细胞的外液（就是充满组织与组织之间的溶液）和体液里都有。不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。取而代之的是在细胞内液里含有镁，当钙离子与镁平衡时，细胞就活生生。但是，如果钙离子减少，细胞内的镁就会浸透到外，这也就是细胞的老化。 酸性体质是什么原因造成的 好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。 可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。 白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。 此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。 如何预防和改善酸性体质 1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 常见食物的酸碱性 1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 推荐的碱性食品——苹果。“一天一苹果，疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70％的疾病好发于酸性体质的人身上，而人们又多是酸性体质，苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强体力和抗病能力。研究分析表面，常吃苹果有利于减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。 强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。 弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。 强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。 弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。 食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。 另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。 维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。 肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。 碱性食品（碱度）：（绿藻300.00）（海带52.70）（蕃茄8.20）（菠菜8.10）（蔬果0.02） 酸性食品（酸度）：（蛋黄98.48）（乳酪78.71）（鸡肉29.80）（猪肉11.20）（白米4.30） 多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关。在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低；碱性偏高时，智商高。为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。 建议多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。绛旓細鍥犳鎵璋撶殑浜哄垎涓洪吀纰变綋璐紝閰告т綋璐ㄦ槸鐧剧梾涔嬫簮锛岃繖绉嶈娉曞睘浜庝吉绉戝锛屽叧浜庝汉浣撶殑浣撹川鍒嗕负閰哥⒈浣撹川锛屾洿鏄敊璇殑璇存硶锛屾垜浠殑浣撳唴閰哥⒈閮芥湁鏈夛紝韬綋鎵嶄細鏇村姞鍋ュ悍銆備絾鏄粛鏈夊緢澶氫汉璇村鏁扮柧鐥呴兘鏄吀鎬т綋璐紝鍏跺疄杩欏彧鏄洜涓洪儴鍒嗗櫒瀹樻垚閰告э紝浣嗘槸杩欏苟涓嶄唬琛紝鎴戜滑鐨勮韩浣撻兘鍏呮弧浜嗛吀鎬т綋璐ㄣ傛荤粨鏉ヨ锛屽叧浜庝粈涔堜汉鍒...
绛旓細1銆侀吀鎬т綋璐ㄤ汉瀹规槗鐢熺梾銆2銆佺⒈鎬т綋璐ㄦ槸鍋ュ悍鐨勩3銆侀吀鎬т綋璐ㄦ槸鍦ㄧ毊鑲や笂鏈夋墍浣撶幇鐨勶紝鐨偆娌℃湁鍏夋辰锛屾瘺瀛斿ぇ銆佸弽澶嶉暱鐥樸佷笉灏忓績鏈変激鍙ｆ剤鍚堢殑姣旇緝鎱4銆佺⒈鎬т綋璐ㄧ浉瀵规潵璁茶鍋ュ悍涓浜涳紝鐨偆绾㈡鼎鏈夊厜娉斤紝缁嗚吇鏈夊脊鎬с傞吀鎬т綋鍒剁殑濂藉锛氭甯哥敓鐞嗙姸鎬佷笅锛屼汉浣撹娑插憟鐜板嚭寮辩⒈鎬э紝杩欐槸浜轰綋缁嗚優瀹屾垚鐢熺悊鍔熻兘鐨勪匠閰哥⒈搴...
绛旓細缇庡浗鍖诲瀹躲佽璐濆皵濂栬幏寰楄呴浄缈佹暀鎺堣涓猴紝閰告т綋璐ㄦ槸鐧剧梾涔嬫簮銆傚綋閰告х墿璐ㄥ湪浣撳唴瓒婃潵瓒婂鏃讹紝閲忓彉寮曡捣璐ㄥ彉锛屽氨浼氬紩璧风柧鐥呫1锛庢槗鐤插姵 涓庣⒈鎬т綋璐ㄧ浉姣旓紝閰告т綋璐ㄧ殑浜哄父浼氭劅鍒拌韩浣撶柌涔忋佽蹇嗗姏琛伴銆佹敞鎰忓姏涓嶉泦涓佽叞閰歌吙鐥涖傛渶鏄庢樉鐨勬槸鍦ㄤ綋閲嶄笂锛岄吀鎬т綋璐ㄨ呬綋閲嶈捣浼忎笉瀹氾紝濂戒笉瀹规槗闄嶄笅鏉ョ殑閲嶉噺锛屽緢蹇張鍥炲...
绛旓細绯栧翱鐥呬汉銆佺棝椋庣梾浜恒佸績琛绠＄梾鐥呬汉鐨勪綋娑查兘鏄吀鎬х殑銆傛墍浠ヨ锛閰告т綋璐ㄦ槸鐧剧梾涔嬫簮銆 鍚岀悊锛岀柧鐥呯殑娌荤枟蹇呴』浠庢牴鏈笂鏀瑰彉閰告т綋璐ㄣ 浠涔堟槸閰告т綋璐 浜虹殑韬綋鏋勬垚涓害鏈70锛呮槸姘村垎锛屾垚涓轰綋娑层備綋娑插惈鏈夊悇绉嶄汉浣撲笉鍙己灏戠殑绂诲瓙銆佸寲鍚堢墿浠ュ強浠ｈ阿鐗┿傜敓鍛芥椿鍔ㄧ殑澶у鏁扮敓鍖栧弽搴旈兘鏄湪姘存憾娑蹭腑杩涜鐨勩
绛旓細鏈夊緢澶氫汉蹇冧腑閮芥湁杩欐牱鐨勭枒闂紝鐗瑰埆鏄浜庨偅浜閰告т綋璐ㄧ殑浜鏉ヨ锛屾棤鏃舵棤鍒婚兘鍦ㄦ媴蹇冭嚜宸辩殑韬綋鐘跺喌銆傚叾瀹為吀鎬т綋璐ㄥ苟涓嶆槸涓浠跺ソ鐨勪簨鎯咃紝姣旇捣涓т綋璐ㄦ潵璇村厤鐤姏浼氱◢寰樊涓鐐癸紝鍦ㄥ钩甯哥殑鐢熸椿涓竴瀹氶渶瑕佸鍔犳敞鎰忥紝鍗冧竾涓嶈兘澶熻鑷繁鐢熺梾锛岃繖鏍蜂篃浼氭棤鏃舵棤鍒讳繚璇佽嚜宸辩殑韬綋鍋ュ悍銆傝鏄◢涓嶆敞鎰忕殑璇濓紝灏卞緢瀹规槗缁...
绛旓細鍦ㄤ复搴婁腑纭疄鏈変汉鍑虹幇閰镐腑姣掔殑鐜拌薄锛屼絾杩欎簺鐤剧梾鐨勮鍥犲嵈璺熼吀涓瘨娌℃湁涓鐐瑰叧绯荤殑銆傛墍浠ワ紝骞朵笉鏄閰告т綋璐鈥濊嚧鐥咃紝鑰屾槸鐢熺梾鎴栬呮湇鐢ㄦ煇浜涜嵂鐗╂墠浼氬嚭鐜扳滈吀涓瘨鈥濈殑鐥囩姸銆傛瘮濡傝吂娉汇佹參鎬ч樆濉炴ц偤鐥呫佽偩琛扮銆佺硸灏跨梾绛夌瓑锛岃繖浜涚柧鐥呬細涓ラ噸褰卞搷鍒版満浣撲唬璋紝閫犳垚浠ｈ阿鍙楅樆涓嶉『鐣咃紝浠庤屽嚭鐜拌韩浣撯滈吀涓瘨鈥濄傚湪姝ｅ父鎯呭喌...
绛旓細鎵璋撻吀鎬т綋璐紝鏄竴绉嶄吉绉戝銆傜爺绌舵姤鍛婃寚鍑猴紝鍋ュ悍浜哄唴鐜鐨刾H鍊煎湪7.35鍒7.45涔嬮棿锛屽嵆鎴戜滑鐨勪綋娑插簲璇ュ憟寮辩⒈鎬ф墠鑳戒繚鎸佹甯哥殑鐢熺悊鍔熻兘鍜岀墿璐ㄤ唬璋傝瀛﹁璁や负锛屼綋浜嬪疄涓婏紝閰告т綋璐ㄦ蹇典腑杩樻湁涓涓珯涓嶄綇鑴氱殑閫昏緫闂锛屽嵆閰告т綋璐ㄦ槸鐧剧梾涔嬫簮銆傚湪鍖诲涓村簥涓紝鐨勭‘鏈夊緢澶氶吀涓瘨鐨勬儏鍐靛彂鐢熴傚湪鐢熷懡娲诲姩杩囩▼涓...
绛旓細閰哥⒈浣撹川瀛﹁璁や负锛氫汉浣撲綋娑茬殑pH鍊煎簲澶勪簬7.35锝7.45 鐨勫急纰辩姸鎬佹墠鏄渶鍋ュ悍鐨勩備絾澶у鏁颁汉鐢变簬鐢熸椿涔燗鍙婄幆澧冪殑褰卞搷锛屼綋娑瞤H鍊奸兘鍦7.35 浠ヤ笅锛屼粬浠殑韬綋澶勪簬鍋ュ悍鍜鐤剧梾涔嬮棿鐨勪簹鍋ュ悍鐘舵侊紝琚О涓閰告т綋璐銆傜洰鍓嶈繖涓悊璁哄凡琚瘉瀹炰负璋ｈ█锛屸滀汉浣撻吀纰变綋璐ㄧ悊璁衡濆垱濮嬩汉缃椾集鐗孤锋路鏉ㄨ缇庡浗娉曞涵鍒ゅ璧斿伩1.05...
绛旓細鍥犱负pH鍊艰秺鏄亸閰革紝浣撳唴鏂伴檲浠ｈ阿閫熷害灏辫秺鎱紝搴熺墿灏变笉鏄撴帓鍑恒傝繖浜涙湁瀹崇墿璐ㄤ細鍔犻噸鑲濄佽偩璐熸媴锛岃繘鑰屼娇鍚勪釜鍣ㄥ畼鍔熻兘鍑忓急锛屼汉灏卞鏄撳緱鐥呫閰告т綋璐鏄撳紩璧鐨勭柧鐥锛氣懘閰告х墿璐ㄤ笌閽欍侀晛绛夌⒈鎬х熆鐗╄川缁撳悎涓虹洂绫伙紝鍙互瀵艰嚧楠ㄨ川鐤忔澗銆傗懙閰告х洂绫诲爢绉湪鍏宠妭鎴栧櫒瀹樺唴寮曡捣鐩稿簲鐐庣棁锛屽鑷村姩鑴夌‖鍖栥佽偩缁撶煶銆佸叧鑺傜値鍜岀棝椋...
绛旓細鍏跺疄骞朵笉鏄湡姝ｇ殑閰告э紝鍑嗙‘鐨勮杩欐椂鍊欑殑pH鏇村亸鍚戜簬7.35銆備笉鏄洜涓閰告т綋璐瀵艰嚧鐨勭柧鐥锛屼竴浜涚柧鐥呬細寮曡捣閰哥⒈璋冭妭绯荤粺鐨勭磰涔憋紝浣縫H鍚7.35鍋忕Щ銆傚摢浜涘洜绱犱細瀵艰嚧閰哥⒈骞宠 绱婁贡鍛紵棣栧厛锛屼竴浜涚柧鐥咃紝濡傜硸灏跨梾锛岀檶鐥囷紱鍏舵锛屽彂鐢熻吂娉绘垨鑰呭憰鍚愭椂锛涘啀鑰咃紝杩囧害楗厭锛岄犳垚閰掔簿涓瘨锛涙渶鍚庯紝瀹规槗蹇借鐨勬槸杩囧害鑺傞銆傛讳箣锛...
