如何区分肌肉收缩和肌肉舒张？
对四肢肌肉工作而言，肌肉收缩时起点相对固定叫近固定，止点相对固定的叫远固定。
每块肌肉都有两个附着点，即起点和止点。在运动过程中，相对固定的一点为起点，通常是接近身体正中线的肌肉附着点，相对活动的一点为止点。
起点即定点，是判断近固定还是远固定的一个前提。
肌肉收缩的形式
根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，可将肌肉收缩分为三种形式。
1、缩短收缩，又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。
2、拉长收缩，又叫离心收缩，特点是张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用是缓冲、制动、减速、克服重力。如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作。
3、等长收缩，特点是张力等于外加阻力，肌长度不变。作用是支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。如：站立、悬垂、支撑等动作。
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