一觉睡醒,右脚前脚掌突然很痛,是怎么回事?
1. 疾病简介足底筋膜炎是一种由于足底肌肉受到外力冲击或长时间行走导致的慢性损伤。这种损伤会导致足底筋膜发炎，表现为足跟疼痛和不适。疼痛通常在早晨起床时最为明显，而且可能会因为长时间站立或行走而加剧。足底筋膜炎常见于女性、肥胖者和老年人，而且经常长时间穿高跟鞋或平底鞋的人更容易患病。
2. 疾病病因
以下几个因素可能导致足底筋膜炎：
1) 穿着高跟鞋；
2) 体重增加；
3) 增加走路或爬楼梯的次数，以及长时间站立；
4) 先天性足弓异常，如高弓足或低弓足患者更容易患病。
3. 常见症状
足底筋膜炎的最常见症状是足跟疼痛和不适。疼痛通常在早晨起床时最为明显，而且可能会因为长时间站立或行走而加剧。在足底近足跟处，通常可以按压到明显的痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。
4. 治疗方法
为了减轻疼痛，可以休息并采用物理治疗，如超短波、电疗等。冰敷对于缓解久站或运动后的疼痛也很有帮助。如果症状没有明显改善，可以考虑局部注射类固醇。中医治疗，如桂芩活络贴或乌金膏，也可以用来缓解症状。
5. 预防
为了预防足底筋膜炎，应该避免长时间穿着不合适的鞋子，保持健康的体重，并在日常生活中进行适当的伸展运动。
6. 复健动作
进行足底筋膜按摩运动和牵拉运动，以及跟腱牵拉运动可以帮助缓解症状并增加筋膜的弹性。
7. 选择对的鞋子
为了预防足底筋膜炎，应该选择有支撑足弓、柔软且具有吸震效果的后跟鞋垫，避免穿过高的高跟鞋或超平的平底鞋。
8. 日常护理
足底筋膜炎患者应该减少足部的剧烈运动，每晚用温热水泡脚，选择松软的鞋子，并注意鞋子的清洁和更换。
9. 日常注意事项
有足底筋膜炎的患者应该避免走健康步道和赤足踏地，不要做过于剧烈的脚底按摩，并在睡觉时使用脚部护木来保持足踝的姿势，以减轻早晨起床时的疼痛。选择合适的运动气垫鞋，以提供足够的支撑和舒适度。
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