如何培养良好习惯，减压，自我调节
可以从良好习惯的培养，减压，自我调节的培养三个方面来尝试。
🌞良好生活习惯
调整好心态，积极、乐观、阳光是良好生活习惯的基础，开心后的笑，生气后的骂街，受到委屈后要适当发泄，避免情绪的压抑导致心态失调。
👍坚持小事
「培养习惯是在不停的改进自身，坚持才能成为本能，下意识的行为是习惯表现的基础，从小事开始培养，有利于身体的接受，同时积少成多，很多小的习惯可以帮助一个人逐渐养成良好的品格。
🤔总结与反思
习惯的执行是需要经常后头看看的，是不是真的成为了自己的小习惯，有没有可以改进的，如果可以更为省力的养成，也不是不能接受；如果效果不好，那就想想其他的思路，好的习惯能帮助一个人，习惯的养成也需要使用者的不停的呵护。
😭宣泄自我
痛哭、大骂、跳脚，在不影响他人的情况下宣泄情绪，避免负面情绪影响自身过长时间。
👥与孩子交谈
如果长时间想着一件事耿耿于怀，只要和其他人普通的聊聊天，甚至只是说说话，内容仅仅是超越了打招呼时说的几句问候就足够了。
👀转移注意力
注意，当孩子为一种情绪困扰，需找其他体验来缓解时，并不是说之后就完全不管现在的困扰了，而是类似于，考试答题时一道题卡壳了，停下先答替他的，回过头来再处理说不定就会豁然开朗。
🧘♀️心理健康
心理健康也是需要维护的，不仅身体在长久运动后需要休息、拉伸、缓解，心理也是一样的，长久的困扰、长久的开心、长久的迷失都是不合算的，都可以在转移心情的情况下进行调节。
🛌物质保证
充足的睡眠、可口的食物、喜爱的收藏等等，足够就好，只要帮助自身能够不沉溺，就不会影响到孩子的心态。
👊奋进的心
不是追求多莫高的要求，只是想要改变不好的生活，只是想要出门逛逛，只是想要得到认可，就足够了。
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