推脊早上推还是晚上 捏脊的捏脊要注意什么
\u8bf7\u95ee\uff1a\u63a8\u809a\u5b50\u548c\u63a8\u810a\u67f1\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u505a\u6700\u517b\u751f\uff1f\u665a\u4e0a\u7761\u524d\u505a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u5417\uff1f\u8fd9\u4e9b\u52a8\u4f5c\u4e0d\u7ba1\u665a\u4e0a\u6216\u6e05\u6668\uff0c\u90fd\u4e0d\u4f1a\u5f71\u54cd\u7761\u7720\u3002\u5728\u8fd9\u91cc\u63d0\u51fa\u4e00\u70b9\uff0c\u63a8\u809a\u5b50\u65f6\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u4ece\u4e0a\u5f80\u4e0b\u63a8\uff0c\u8fd9\u6837\u5982\u679c\u957f\u671f\u63a8\u4e0b\u53bb\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u80c3\u4e0b\u5782\u3002\u5efa\u8bae\u8fd8\u662f\u7528\u624b\u5fc3\u7684\u52b3\u5bab\u7a74\u5bf9\u51c6\u809a\u8110\uff0c\u7136\u540e\u7528\u70b9\u529b\uff0c\u5411\u987a\u65f6\u9488\u65b9\u5411\u65cb\u8f6c175\u8f6c\uff1b\u518d\u9006\u65f6\u9488\u65b9\u5411\u65cb\u8f6c175\u8f6c\u3002\u987a\u65f6\u9488\u65f6\u53f3\u624b\u8d34\u809a\u8110\uff0c\u5de6\u624b\u653e\u5728\u53f3\u624b\u80cc\u4e0a\uff0c\u4e24\u624b\u52b3\u5bab\u7a74\u5bf9\u9f50\uff1b\u9006\u65f6\u9488\u65f6\u5de6\u624b\u8d34\u809a\u8110\uff0c\u53f3\u624b\u653e\u5728\u5de6\u624b\u80cc\u4e0a\uff0c\u52b3\u5bab\u7a74\u5bf9\u9f50\u3002\u4e24\u6b21\u4e0b\u6765\u65f6\u95f45\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u6ce8\u610f\u65cb\u8f6c\u65f6\u809a\u8110\u548c\u52b3\u5bab\u7a74\u4e0d\u8981\u79fb\u4f4d\u3002\u8fd9\u4e2a\u63c9\u809a\u5b50\u6709\uff1a\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u63c9\u52a8\uff0c\u9632\u6cbb\u80c3\u75c5\uff0c\u6d88\u9664\u809a\u5185\u8102\u80aa\u7b49\u529f\u6548\u3002\u4e14\u6548\u679c\u660e\u663e\u3002
\u65f6\u6bb5\uff1a\u634f\u810a\u5728\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u540e\u6216\u665a\u4e0a\u4e34\u7761\u524d\u8fdb\u884c\u7597\u6548\u8f83\u597d\u3002\u634f\u810a\u524d\u8981\u9732\u51fa\u6574\u4e2a\u80cc\u90e8\uff0c\u529b\u6c42\u80cc\u90e8\u5e73\u3001\u6b63\u3001\u808c\u8089\u653e\u677e\u3002
\u6e29\u5ea6\uff1a\u634f\u810a\u65f6\u5ba4\u5185\u6e29\u5ea6\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u634f\u810a\u8005\u7684\u6307\u7532\u8981\u4fee\u6574\u5149\u6ed1\uff0c\u624b\u90e8\u8981\u6e29\u6696\uff0c\u624b\u6cd5\u5b9c\u8f7b\u67d4\u3001\u654f\u6377\uff0c\u7528\u529b\u53ca\u901f\u5ea6\u8981\u5747\u7b49\uff0c\u634f\u810a\u4e2d\u9014\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u505c\u6b62\u3002
\u65f6\u95f4\uff1a\u6bcf\u6b21\u634f\u810a\u65f6\u95f4\u4e0d\u5b9c\u592a\u957f\uff0c\u4ee53\uff5e5\u5206\u949f\u4e3a\u5b9c\u3002
\u624b\u6cd5\uff1a\u2460\u5f00\u59cb\u505a\u65f6\u624b\u6cd5\u5b9c\u8f7b\u5de7\uff0c\u4ee5\u540e\u9010\u6e10\u52a0\u91cd\uff0c\u4f7f\u5c0f\u513f\u6162\u6162\u9002\u5e94\u3002\u2461\u8981\u634f\u637b\uff0c\u4e0d\u53ef\u62e7\u8f6c\u3002\u2462\u637b\u52a8\u63a8\u8fdb\u65f6\uff0c\u8981\u76f4\u7ebf\u5411\u524d\uff0c\u4e0d\u53ef\u6b6a\u659c\u3002
\u5e74\u9f84\uff1a\u634f\u810a\u7597\u6cd5\u9002\u4e8e\u534a\u5c81\u4ee5\u4e0a\u52307\u5c81\u5de6\u53f3\u7684\u5b9d\u5b9d\u3002\u5e74\u9f84\u8fc7\u5c0f\u7684\u5b9d\u5b9d\u76ae\u80a4\u5a07\u5ae9\uff0c\u638c\u63e1\u4e0d\u597d\u529b\u5ea6\u5bb9\u6613\u9020\u6210\u76ae\u80a4\u7834\u635f\uff1b\u5e74\u9f84\u8fc7\u5927\u5219\u56e0\u4e3a\u80cc\u808c\u8f83\u539a\uff0c\u4e0d\u6613\u63d0\u8d77\uff0c\u7a74\u4f4d\u70b9\u6309\u4e0d\u5230\u4f4d\u800c\u5f71\u54cd\u7597\u6548\u3002
\u7981\u5fcc\uff1a\u5b9d\u5b9d\u80cc\u90e8\u76ae\u80a4\u6709\u7834\u635f\uff0c\u60a3\u6709\u7596\u80bf\u3001\u76ae\u80a4\u75c5
捏脊是保健的好方法。最好是从下到上，也就是从孩子的臀部到腰部，然后捏到颈椎。
从上向下呢？也可以。捏脊的方向实际上是和经络补泻有关。捏脊的操作是人体的督脉，督脉是从臀部沿后正中线到头部。从下向上捏脊偏于补，反之偏于泻。
一般捏5-10次。
另外，揉足三里也是孩子保健的常用穴位。
绛旓細杩欎簺鍔ㄤ綔涓嶇鏅氫笂鎴栨竻鏅紝閮戒笉浼氬奖鍝嶇潯鐪犮傚湪杩欓噷鎻愬嚭涓鐐癸紝鎺ㄨ倸瀛愭椂娉ㄦ剰涓嶈浠庝笂寰涓嬫帹锛岃繖鏍峰鏋滈暱鏈熸帹涓嬪幓锛屽彲鑳戒細寮曡捣鑳冧笅鍨傘傚缓璁繕鏄敤鎵嬪績鐨勫姵瀹┐瀵瑰噯鑲氳剱锛岀劧鍚庣敤鐐瑰姏锛屽悜椤烘椂閽堟柟鍚戞棆杞175杞紱鍐嶉嗘椂閽堟柟鍚戞棆杞175杞傞『鏃堕拡鏃跺彸鎵嬭创鑲氳剱锛屽乏鎵嬫斁鍦ㄥ彸鎵嬭儗涓婏紝涓ゆ墜鍔冲绌村榻愶紱閫嗘椂閽堟椂宸︽墜璐磋倸鑴愶紝...
绛旓細纭疄鏅氫笂鎹忚剨涓嶆槸鏈濂界殑鏃堕棿锛屽寘鎷壘鐏革紝鎺ㄦ嬁锛屾湁鐨勮鏄埌浜嗘櫄涓婁節鐐逛互鍚庡氨涓嶈鍋氫簡锛岃繕鏈夌殑璇存槸瀛╁瓙鐫＄潃浜嗗仛鐨勬晥鏋滈兘瑕佹墦鎶樻墸銆傚儚杩欑鎹忚剨锛岃壘鐏革紝鎺ㄦ嬁鏄睘浜庡崌鍙戦槼姘旂殑锛岃屾櫄涓婄潯鐪犳槸瑕佸唴鏀堕槼姘旓紝鐫¤鏃舵槸鑲鹃槾涓诲锛屼竴鑸潵璁叉棭涓婇殢鐫澶槼鐨勫崌璧凤紝杩欎釜鏃堕棿鍋氭槸鏈濂界殑锛岃韩浣撹窡鏃堕棿鐩稿嵃鍚堜竴璧枫備絾鏄垜...
绛旓細1銆佹牴鎹腑鍖荤殑鐞嗚锛岄『缁忔帹涓鸿ˉ锛岄嗙粡鎺ㄤ负娉伙紝涓鑸互淇濆仴涓虹洰鐨勭殑鎺ㄦ嬁澶氶噰鐢ㄨˉ娉曪紝搴斿湪鑴婃煴鐨勬涓嚎锛堢潱鑴夛級涓婁粠涓嬪線涓婃帹銆傚鏋滃瀛愬彂鐑紝灏卞簲璇ョ敤娉绘硶锛屼竴鑸部鑴婃煴鑷笂鍚戜笅鎺紝杩欑鎿嶄綔鍙堢О鈥鎺ㄨ剨鈥濄2銆佹崗鑴婄殑鏃跺欙紝鏈濂鏃╂櫒绌鸿吂杩涜锛岃繖鏍峰瀛愬摥闂逛篃涓嶄細寮曡捣鍛曞悙锛屼竴澶滅殑鐫＄湢鍚庯紝姘旇寰楀埌琛ュ厖锛屽湪...
绛旓細5銆佹墍浠ヨ鍏蜂綋鐢ㄤ笂鎹忚剨杩樻槸涓嬫崗鑴婁富瑕佽繕鏄湅瀹濆疂浣撹川锛屾垜瀹跺ぇ瀹濇槸灞炰簬瀹炵儹鐥囩殑锛岄槾铏氬唴鐑紝浣嗘槸浠栬劸鑳冨張铏氬摝锛屾秷鍖栦篃涓嶅ソ锛屾垜灏变細閫夋嫨姣忓ぉ鏃╀笂鐫￠啋鍚庝笂鎹忚剨鍏锛屾櫄涓婄潯瑙夊墠涓嬫崗鑴6娆″姞涓婃帹鑳屻傚垰寮濮嬪疂瀹濇湁鐐规姉鎷掞紝涓嶄範鎯紝鎹忎簡鍑犲ぉ鍚庡疂瀹濊寰楄垝鏈嶄簡锛屽ぉ澶╂彁閱掓垜瑕佹崗鑴娿傚皬瀹濅綋璐ㄥソ鐐癸紝鎵浠ユ垜姣忓ぉ閮芥槸...
绛旓細鍎跨鎹忚剨鐨勫ソ澶勶細鎻愰珮瀛╁瓙鏅哄姏銆傚師鍥狅細鑴婃煴鏄浜哄缁忓叓鑴変腑鐨勭潱鑴夛紝鐫ｈ剦琛鑴閲岋紝鍏ョ粶鑴戯紝鍙堢粶鑲撅紝涓庤剳銆侀珦銆佽偩鍏崇郴瀵嗗垏锛屾墍浠ワ紝缁忓父鎹忚剨锛屽彲浠ュ府鍔╁瀛愮簿鍔涘厖娌涳紝鏈夊姪鏅哄姏鍙戣偛銆備簲銆佹湁鍔╃潯鐪犲苟鑳介槻姝㈠瀛愰仐灏裤傚効绔ユ崗鑴婄殑濂藉锛氭湁鍔╃潯鐪犲苟鑳介槻姝㈠瀛愰仐灏裤傚師鍥狅細1銆佹崗鑴婄枟娉曡兘璋冪悊鑴捐儍锛屼娇涔嬫甯歌繍杞
绛旓細鎵嬫硶锛 璁╁瀛愬畨闈欏湴瓒村湪搴婁笂锛屽闀跨敤澶ф媷鎸囧拰椋熸寚鎹忚捣瀛╁瓙鍚庤儗鐨勭毊鑲わ紝鐢变笅鍚戜笂娌跨潃鑴婃煴涓や晶锛屼竴杈规妸鐨偆鎹忚捣锛屼竴杈瑰悜涓婃帹銆傛瘡鎹忎笁涓嬪皢鑴婅儗鎻愪竴涓嬶紝鍗充负鎹忎笁鎻愪竴娉曘備竴鑸鎹3~5閬嶃傛崗鑴婃帹鑽愬湪鏃╂櫒璧峰簥鍚庢垨鏅氫笂涓寸潯鍓嶈繘琛屻傚姛鏁堬細 鎹忚剨鍏锋湁璋冪晠姘旀満锛岀枏閫氱粡缁滐紝璋冪悊鑴忚厬鐨勫姛鑳斤紝涔熸湁鍔╀簬鎻愰珮瀛╁瓙鐨...
绛旓細瀵逛簬杩欑鎯呭喌锛屽缓璁埗姣鏃╂櫒缁欏瀛愪笂鎹忚剨锛岃鏅氫笂缁欏瀛愯嚜涓婅屼笅鎺ㄨ儗锛屾垨鑰呮棭鏅ㄥ仛瀹屼笂鎹忚剨鍚庣粰瀛╁瓙鎻変笅涓夐槾浜ゅ拰鎼撲笅娑屾硥绌达紝杩欐牱鍙互鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂闃叉涓婃崗鑴婇犳垚鐨勪笂鐏備絾瀵逛簬瀹炵儹寰堟槑鏄剧殑瀛╁瓙锛屼緷鐒朵笉寤鸿缁忓父缁欏瀛愪笂鎹忚剨銆傛敞鎰忎簨椤 鍙﹀闇瑕佹敞鎰忥紝涓婇潰璇寸殑閭ｄ簺鎹忚剨鐨勫壇鍙嶅簲閮芥槸闀挎湡绱Н鐨勫悗鏋滐紝濡傛灉骞虫椂...
绛旓細鍏舵锛"鎺ㄨ剨鏁村"锛岀洰鏍囨槸鎭㈠鐫ｈ剦閫氱晠銆傜悊鑴婃棬鍦ㄥ畾浣嶇梾鐏讹紝鎺ㄨ剨鍒鏄閫氳繃澶嶄綅鍜岀鐥呫傛帹鑴婂垎涓哄弻鎺ㄥ拰鍗曟帹涓ょ鏂瑰紡锛屽弻鎺ㄥ姏澶э紝涓昏鐢ㄤ簬姝ｉ褰掍綅锛涘崟鎺ㄥ姏鏌旓紝鏈夊姪浜庤垝绛嬫椿缁溿備粠鐥呬晶妞庨寮濮嬶紝鑷笂鑰屼笅锛屽厛澶勭悊鐥呮锛屽啀杞诲脊鍋ユ锛屼互瀹炵幇鑴婃鐨勬暣榻愭帓鍒楋紝浠庤岀晠閫氱潱鑴夛紝婵鍙戦槼姘旀祦鍔ㄣ傛帴鐫锛岄氳繃鎾弶...
绛旓細灏忓効鎺ㄨ剨鐨勫ソ澶勮繕鍦ㄤ簬鍙互璋冪悊姘旇锛岀枏閫氫簲鑴忓叚鑵戙傚悓鏃跺彲浠ヨ捣鍒拌ˉ鍏呭厓姘旓紝瀵逛簬灏忓効鍑虹幇鐨勪竴浜涚柧鐥咃紝鏈夊緢濂界殑娌荤枟浣滅敤銆備粠鐤剧梾鐥囩姸鏉ョ湅锛屾帹鑴婁富瑕侀傜敤浜庡皬鍎挎湁渚跨锛岃吂鐥涳紝鑵规郴锛屽彂鐑紝鐤崇Н绛夊紓甯稿瓨鍦ㄧ殑鏃跺欍傚皬鍎挎帹鑴婄殑濂藉锛屼富瑕佹槸鍙互鏀瑰杽灏忓効鑴捐儍鍔熻兘锛屼績杩涙秷鍖栥傛墍浠ユ帹鑴婄壒鍒傚悎灏忓効娑堝寲涓嶈壇锛岀柍绉瓑寮傚父...
绛旓細涓尰閲岀殑鎺ㄦ嬁鏄鏈夊緢澶氳姹傜殑锛屽洜涓烘帹鎷跨殑浣滅敤鏄彲浠ュ奖鍝嶅埌涓浜涘唴鑴忕殑宸ヤ綔鐨勶紝鍙互璇村湪鐭椂闂撮噷闈細瀵硅韩浣撴湁涓浜涘埡婵銆傝屾寜鎽╃殑璇濆拰鎺ㄦ嬁鐨勬墜娉曞氨鏄湁涓嶄竴鏍风殑鎵嬫硶锛屾墍浠ユ晥鏋滀篃鏄笉涓鏍风殑銆傛帹鎷跨殑鎵嬫硶鏈夊己鏈夊急锛屸滆交鎺ㄣ侀『鎺ㄧ殕涓鸿ˉ鈥濓紝鍗崇紦鍜屻佽交寰殑杩炵画鍒烘縺鑳芥椿璺冭剰鑵戠殑鐢熺悊鍔熻兘锛屼负琛ユ硶;鎬ラ熴佽緝閲嶄笖...
