如何放平心态？ 如何放平心态
我们每天都会告诉自己要保持一个良好的心态，可是真正能做到的有几个呢？我们可以学会这样做：1、首先要想保持良好的心态就要学会自信
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
2、要学会调节
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
3、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立 ；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个朋友，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。
说实在的，对于一个脾气特别暴躁的人来说，放平心态，那么还是不是一件容易的事情。我就是一个脾气特别暴躁的人，那么我总结了一下，自己的经验就是有一种方法，就是冥想，就是观呼吸，假如你觉得自己特别难过，或者特别生气的时候，你可以把自己的思维拉回到自己的呼吸上面就是不要去想这件事情，这个生气就会得到一定的缓解，而且你经常练习的话，也可以形成一种习惯的哟。还有就是要怀有悲悯之心，这个就有一点佛学的感觉了。
1、首先要想放平的心态就要学会自信
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
2、要学会调节
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
3、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”。
1，知行合一，心不动。
心是本体，心稳定了，沉静了，人做起事来就可靠，不浮躁。心不动，能做到知行合一。何为知行合一呢？王阳明认为知是行之始，行是知之成。即我们在做事前，要先知道为何而做，如何去做，然后才是落实于行动。光知道不去实行，是吹牛，是耍嘴皮子，只有行动，实行了，你的知道才有成果。
2，事上磨，不空谈。
人活着就会出现问题，人生就是不断面对问题处理问题的过程。人生问题来自一个又一个的事情，因此我们必须在做事上磨练自己的心性。
3，去除得失心。
凡处得有善有未善，及有困顿失次之患者，皆是牵于毁誉得丧，不能实致其良知耳。这是告诉我们，做事不要有太重的得失心，不要把结果看得太重，一旦如此，我们就会偏离本心，给自己造成很大的压力，甚至让自己精神变得很困惑和迷茫。
你很容易发火，玩个游戏都能够跟自己生气。其实在玩游戏的时候，你的心神都是放在了游戏上面。你并没有关照你自己的情绪。你被你的情绪所左右。所以导致你容易生气。所以想要放平心态，第一，你就跟自己说，不要生气不要生气，生气伤害身体。因为科学家已经证实。生气会产生毒素，使自己的身体越来越差。你明白了这个道理，你就会慢慢的少生气。一旦生气就要跟自己讲这句话。
第二，少玩些游戏，因为游戏确实很容易让人上瘾。劝自己多读书，要实在是静不下心来读书，你就采用骗自己的方法说，我只是拿起这本书来，只是拿起来就好了，当你拿起来的时候。你又告诉自己，我只看第1页，反正都已经拿起来了。然后慢慢地让自己读书的时间越来越长，这样你的心就会慢慢的平和下来。
第三，经常和伙伴去运动，比如打篮球，打羽毛球，跑步游泳等等锻炼身体。这样你的心情也会慢慢地放松下来不会再那么急躁。
以上就是一些让自己心态平和的方法。
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