60万步相当于多少公里 一万步大概是多少公里？
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2.\u4e00\u822c\u4eba\u8d70\u8def\u5e73\u5747\u7ea60.6m\uff0c\u519b\u961f\u8d70\u6b63\u6b65\u6807\u51c6\u662f0.75m\u3002
3.\u6309\u7167\u6bcf\u6b650.6m\u8ba1\u7b97\uff0c60\u4e07\u6b65\u5927\u7ea636\u4e07\u7c73\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f360\u516c\u91cc\u3002
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\u6b65\u884c\u5206\u56db\u79cd
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听说的两个有关步行的运动方式:
(1).530行走方式: 每周五次, 每天30分钟, 速度大约6公里 / 小时
(2).333方式: 每周三次, 每天30分钟, 走完心跳 130下 / 分钟
我个人每天步行20分钟约2000步, 再做一套八段锦大约12分钟
主要是持之以恒, 才能利于健康.
步行 & 健身气功是比较容易逹到目标的运动项目.
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