我真的真的很难受，心里特别压抑，怎么办，会无端掉眼泪，情绪差到极点？ 很难控制自己的情绪，容易掉眼泪，请问我该怎么破？

\u6211\u5b9e\u5728\u662f\u627f\u53d7\u4e0d\u4f4f\u4e86\uff0c\u6211\u5fc3\u60c5\u5f88\u4e0d\u597d\u5d29\u6e83\u5230\u4e86\u6781\u81f4\uff0c\u600e\u4e48\u529e\uff1f

\u5982\u679c\u5b9e\u5728\u662f\u611f\u89c9\u5230\u627f\u53d7\u4e0d\u4f4f\uff0c\u5c31\u4e0d\u8981\u518d\u53bb\u627f\u53d7\u4e86\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u6362\u4e00\u4e2a\u5730\u65b9\u505a\u4e00\u4ef6\uff0c\u5176\u4ed6\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u5fc3\u60c5\u597d\u4e00\u4e9b\u3002

\u770b\u5230\u4f60\u7684\u60c5\u51b5\uff0c\u8fd9\u4e0d\u662f\u4ec0\u4e48\u5927\u95ee\u9898\uff0c\u5e74\u8f7b\u4eba\u5e94\u8be5\u5145\u6ee1\u6b63\u80fd\u91cf\uff0c\u4e0d\u7ba1\u4f60\u662f\u7537\u751f\u6216\u5973\u751f\u90fd\u5e94\u8be5\u50cf\u7537\u5b50\u6c49\u4e00\u6837\u6d41\u8840\u4e0d\u6d41\u6cea\u7684\u7cbe\u795e\uff0c\u591a\u770b\u4e00\u4e9b\u82f1\u96c4\u7684\u6545\u4e8b\uff0c\u51e1\u662f\u90fd\u5f80\u597d\u7684\u4e00\u65b9\u9762\u60f3\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u60c5\u7eea\u60f3\u53d1\u6cc4\u51fa\u6765\uff0c\u5c31\u8dd1\u5230\u4e0a\u5c71\u6216\u6ca1\u4eba\u7684\u5730\u65b9\u5927\u58f0\u558a\u51fa\u6765\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u51cf\u538b\u3002\u60c5\u7eea\u76f8\u5bf9\u7a33\u5b9a\u4e9b\uff0c\u6293\u7d27\u6700\u597d\u7684\u5b66\u4e60\u673a\u4f1a\uff0c\u52aa\u529b\u63d0\u5347\u81ea\u5df2\u3002\u6211\u76f8\u4fe1\u4f60\u8fdf\u65e9\u90fd\u4f1a\u5f3a\u5927\u8d77\u6765\uff0c\u544a\u522b\u8fc7\u53bb\u67d4\u6eba\u7684\u81ea\u5df1\u3002\u4f60\u662f\u4e00\u4e2a\u5584\u826f\u53c8\u53ef\u7231\u7684\u597d\u5b66\u751f\uff0c\u5f88\u5feb\u5165\u6b65\u5165\u793e\u4f1a\uff0c\u5728\u8fd9\u5173\u8282\u65f6\u523b\u80fd\u8ba4\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u8db3\uff0c\u8bc1\u660e\u4f60\u957f\u5927\u6210\u719f\u4e86\u3002\u4f60\u5373\u5c06\u6b65\u5165\u793e\u4f1a\u5fc5\u987b\u6709\u4e00\u9897\u80fd\u5403\u82e6\u8010\u52b3\u7684\u7cbe\u795e\uff0c\u597d\u597d\u5b66\u4e60\uff0c\u52aa\u529b\u5de5\u4f5c\uff0c\u63a7\u5236\u4f4f\u81ea\u5df1\u60c5\u7eea\uff0c\u6211\u76f8\u4fe1\u4f60\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u6210\u529f\u7684\uff0c\u7f8e\u597d\u7684\u672a\u6765\u5c5e\u4e8e\u4f60\uff0c\u795d\u4f60\u597d\u8fd0\uff0c\u5fc3\u60f3\u4e8b\u6210\u3002\u52a0\u6cb9\u54e6


\u5173\u952e\u65f6\u523b

你这是抑郁症的症状，建议平时有时间多出去散散心，有什么话可以向家人或者朋友倾诉，不要一直憋在心里，凡事都往好的方面去想，不要总想着你没有什么，要多想想你拥有什么，其实不管任何事，只要换个角度去想，都会有不一样的收获，人生很美好，除了生死，其他的都是小事，不要总钻牛角尖，相信一切都会好起来的

我觉得你可以自己开导一下自己，或者是看看自己的亲人去，比方说老人爷爷奶奶外公外婆之类的，或者是跟爸爸妈妈在一起，让你感受一下爱，这样的话会占据你内心的情绪，也会好一些的

无端端流眼泪，你就不适宜自己一个人了，身边应该有人陪伴这样才能够不这么难受。

心里难受的原因很多如果身体有病是会难受的，那么就去医院看医生，如果是因为心里有事，那么就应该到外边走走，散散心，到公园去玩玩。和好朋友聊聊天。

怎么了 是发生了什么事吗
不要想那么多
学会自我调节情绪
看看电影听听音乐
或者出去走一走转转
或者和朋友聊聊天谈谈心
转移一下注意力

蹇冮噷鐗瑰埆鍘嬫姂,鑴炬皵鐗瑰埆澶,鐪嬩粈涔堥兘涓嶉『鐪,鏈夋椂鍊欓兘鎯虫潃浜烘垨鑷潃,瑙夊緱娲 ...
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 鎶戦儊鐨勭棁鐘舵槸鍥犱汉鑰屽紓鐨,甯告湁澶存檿銆佸ご鐥涖佹棤鍔涘拰澶辩湢浠ュ強娉ㄦ剰鍔涘洶闅俱佽蹇嗗姏鍑忛銆佽剳瀛愯繜閽濄佹濊矾闂銆佽鍔ㄨ繜缂,浣嗘湁浜涚梾浜哄垯琛ㄧ幇涓轰笉瀹夈佺劍铏戙佺揣寮犲拰婵瓒婄瓑绛夈 鎸囧鎰忚: 鑷垜璋冨吇瀵瑰敖鏃╁悍澶嶄篃鑷冲叧閲嶈.鍋氭渶鎰熷叴瓒ｇ殑浜.濡傛灉浜嬩笟涓婃病鏈夎幏寰楁垚鍔,鎯冲姙娉曞杩涜嚜宸辩殑鎶鑳,浠庢渶鎰熷叴瓒ｇ殑浜...

蹇冩儏鐒﹁檻鍘嬫姂闅惧彈璇磋 鍐呭績寰堝帇鎶戦毦鍙鐨勮璇
绛旓細蹇冩儏鐒﹁檻鍘嬫姂闅惧彈璇磋 鍐呭績寰堝帇鎶戦毦鍙鐨勮璇  鎴戞潵绛 1涓洖绛 #鐑# 鏌垮瓙鑴辨订鏂规硶鏈夊摢浜?鎰熸儏澶т娇17 2022-10-25 路 TA鑾峰緱瓒呰繃916涓禐 鐭ラ亾灏忔湁寤烘爲绛斾富 鍥炵瓟閲:267 閲囩撼鐜:0% 甯姪鐨勪汉:40.9涓 鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 1銆佽兘鑷繁鑺遍挶瑙ｅ喅鐨勪簨,灏介噺鍒敤浜烘儏,浣犺鐭ラ亾,浜烘儏...

鎴寰堝帇鎶銆傛兂姝,鎬庝箞鍔?
绛旓細鏇存锛氬仛浠讳綍浜嬫儏閮芥湁涓浜涗汉姣旀垜鍋氬緱濂斤紝琛ㄧ幇寰楀嚭鑹诧紝浣嗚繖涓嶆剰鍛崇潃鎴戜篃瑕佸拰浠栦滑涓鏍凤紝涔熶笉鎰忓懗鐫锛屾垜鏄竴涓け璐ヨ呫傛瘯绔熲滀汉澶栨湁浜猴紝澶╁鏈夊ぉ鈥濓紝濡傛灉鎬绘槸鍜屾垚鍔熷強鍑鸿壊鐨勪汉姣旓紝鎯冲繀澶у鏁颁汉閮芥槸澶辫触鑰呫傛垜鍙槸涓涓櫘閫氫汉锛屾湁鎴戣兘鍋氬ソ鐨勪簨鎯咃紝涔熸湁涓嶅浠栦汉鐨勫湴鏂广傝繖寰堟甯革紝濡傛灉浠涔堥兘濂斤紝浠涔...

蹇冪悊鍘嬫姂澶蹇冧簨浜,瑕佹庝箞閲婃斁鍜岃В鑴?鐪熺殑瑙夊緱寰堢疮555555555555!鎴戣鎬...
绛旓細鐪熺殑瑙夊緱寰堢疮锛佸績鐞鍘嬫姂鍥剧墖 蹇冪悊鍘嬫姂閲婃斁鍜岃В鑴辩殑鏈濂鐨勫姙娉曞氨鏄細1銆佸繕璁拌嚜鎴戙2銆佷笌浜鸿瘔璇淬3銆佹壘涓病浜虹殑鍦版柟锛岀棝鐥涘揩蹇湴鍝竴鍦恒4銆佽涔︾湅鎶ャ佷笂缃戣亰澶┿佹墦娓告垙銆佸敱姝岃烦鑸炪佹墦鐞冦佹父娉筹紝锛岋紝鎬讳箣锛岃娉曞垹闄や笉鑹褰曪紝闈犵殑鏄嚜宸辨晳鑷繁鍛锛佸埆浜哄姖锛屾槸鍔濅笉浜嗕綘鐨勫績鐨勫憖锛侊紒

鎴戠湡鐨勫ソ闅惧彈,鎴戣鎬庝箞鍔?
绛旓細濂藉ソ鍙戞硠锛屽仛璁╄嚜宸卞紑蹇冪殑浜嬫儏銆傚厛鍙戞硠锛屼笉鍙戞硠鍑烘潵锛屽氨浼氫竴鐩翠笉寮蹇冦傚摥锛屼拱閱夛紝杩愬姩锛岀潯瑙夛紝涓嶇鏄摢涓仛娉曪紝淇濊瘉瀹夊叏鐨勫墠鎻愪笅锛屽厛鍙戞硠锛屽厑璁歌嚜宸卞湪闅捐繃鐨勬儏缁噷寰呬竴浼氬効锛岀劧鍚庡啀鐖嚭鏉ャ備箣鍚庝細鍙戠幇锛屼笉鐭ヤ笉瑙夌殑杩滅浜嗚鑷繁闅捐繃鐨勪簨鎯呫傜劧鍚庡幓鍋氳鑷繁寮蹇冪殑浜嬫儏銆傛梾琛岋紝瀛︿範锛屽伐浣滈兘鍙互锛岄唹蹇冧竴涓...

鎰熻鑷繁鍘嬫姂寰楀揩瑕佺柉浜
绛旓細23銆蹇冮噷鍘嬫姂寰楀揩瑕佺柉浜嗐鐪熺殑寰璁ㄥ帉锛屼笉鏂鐤戣嚜宸辩殑鑳藉姏銆備负浠涔堜笉鑳借嚜淇′竴浜涳紵​24銆佸閲屼篃娌℃湁涔︽埧涓嶈兘鐙锛屾瘡澶╃疮寰楃嫍涓鏍峰嵈娌℃湁鎰忎箟锛屾墍鏈夋儏鎰熷帇鎶戝湪蹇冨簳锛屽嚑涔庡揩鐤帀浜嗐​25銆佹槑澶╄冨畬鏁欒祫闈㈣瘯锛屾垜瑕佸幓鎾搁搧锛佸幓鍠濆挅鍟★紒鍘荤湅鐢靛奖锛佽繖鍑犲ぉ鍙堢疮鍙堝帇鎶戝揩鐤暒 26銆佷笉鐭ュ浣曞舰瀹...

蹇冮噷寰堝帇鎶鎬庝箞鍔
绛旓細鎱㈡參闀垮ぇ鍙戠幇锛屼笉鏄墍鏈夌殑涓滆タ閮藉彲浠ョ敤鍔姏鎹㈠緱锛屽ぉ鏃跺湴鍒╀汉鍜岋紝缂轰竴涓嶅彲銆傛垜鍥犱负鍘嬪姏澶ф氮璐逛簡濂藉鏃堕棿銆傛垜鑺变簡澶鐨勬椂闂村幓鐮旂┒浜虹敓鐨勬剰涔夛紝鑺变簡澶鏃堕棿鍘荤湅鎵璋撶殑鎴愬姛瀛︾粰鑷繁鎵撻浮琛锛岃姳浜嗗お澶氭椂闂村幓鍏嬫湇蹇冮噷闅滅鍜岀晱闅炬儏缁幓灏濊瘯鏂伴矞浜嬬墿銆傝繖浠藉鏈潵鐨勭劍铏戞槸缁婅剼鐭炽傛垜鍙戠幇浜嗕竴涓鐗瑰埆濂鐨勫姙娉曪紝鑷冲皯...

蹇冩儏涓濂鐨勬椂鍊寰堝帇鎶,寰堟兂鍝 鎬庝箞鍔 ?
绛旓細1銆侀鍏堟壘鍑哄績鎯呬笉濂斤紝鍘嬫姂锛鎯呯华浣庤惤鐨勫師鍥狅紝濡傛灉鏈変粈涔堜簨鎯呭氨鎯冲姙娉曡В鍐筹紝瑙ｅ喅浜嗗績鎯呰嚜鐒跺氨浼氭斁鏉句簡锛屽鏋滃彧鏄帿鍚嶇殑锛屾壘涓嶅嚭鍘熷洜锛屽垯鍙兘鍥犱负鏄浜庢儏缁殑浣庢疆鏈燂紝涔熷彲鑳藉洜涓哄ぉ姘旂幆澧冪瓑澶氭柟闈㈢殑褰卞搷锛岄偅灏辫垝缂撲竴涓嬭嚜宸辩殑鎯呯华锛岀害涓婅嚜宸辩殑濂藉弸涓璧峰嚭鍘荤湅鍦虹數褰憋紝鍞卞敱姝岋紝閫涢涜锛岃亰鑱婂ぉ涔熸槸涓嶉敊鐨勯夋嫨銆

蹇冮噷寰鑻,浣嗘病鏁㈣窡浜鸿瘔璇淬寰堝帇鎶蹇冩儏浣庤惤鎬庝箞鍔?
绛旓細閭ｆ鏃ュ瓙鐪熺殑澶闅惧お闅句簡,鍑犲彞璇濇牴鏈棤娉曡娓呫傚彧鑳藉姖鎯冲垱涓氱殑姣曚笟鐢,璇峰湪鍒涗笟灏戝噯澶囧ソ閫璺殑璧勬湰銆 鎴戞槸鑽峰鍏堝０,浣犵殑鏈堜寒鎴鐨勫績,浣犵殑鏁呬簨鎴戝惧惉! 涓嶇煡浣犱负浣蹇冮噷寰鑻,涔熶笉鐭ヤ綘涓轰綍涓嶆暍璇変笌浜哄惉,浣嗘垜鍗存繁娣辩煡閬撻暱鏈鍘嬫姂鐨勭粨鏋滀細浠庣簿绁炲弽鏄犲埌鐢熺悊涓婇潰鏉,浣犱細鎰熻韬綋鍝噷涓嶈垝鏈,鎴栬呮槸鍝噷鍑轰簡闂绛夌瓑,鍥犳...

鍐呭績鎬绘槸鐗瑰埆鍘嬫姂鎬庝箞鍔?
绛旓細涔熸垨璁歌繖浜鍘嬫姂鏉ヨ嚜浜庝綘瀵硅韩杈逛笉濂界殑浜嬬殑蹇嶅彈锛屾墍浠ユ兂鍑忚交鑷繁杩欑鍘嬫姂鎰燂紝棣栧厛浣犻渶瑕佸仛鐨勫氨鏄氨鏄鐫閲婃斁銆傛湁浠涔堜綘鍙互璇村嚭鏉ワ紝涓嶈鎲嬪湪蹇冮噷銆傚浜庝綘韬竟鐨勪汉鎴栦簨鐨勪笉婊★紝鎴栬浣犱笉鑳界珛鍗宠锛屼絾鏄綘鍙互鎵句綘鐨勫ソ鏈嬪弸璇磋锛屾垜鐩镐俊浠栦滑鏄効鎰忚窡浣犱氦璋堢殑銆傚唴蹇冨帇鎶戜簡锛岃嚜鐒跺氨浼氭劅鍒版偛浼や簡銆傝繖鏃跺欎綘...