虚胖，水肿，浮肿，湿气，如何分辨自己是因什么而胖的，如何减，又健康又科学？ 如何判断自己是虚胖还是是胖呢
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虚胖：身体围度大，但是体重不太大。
水肿：用手指按压小腿、脚背等地方，看松开后，按压处是否有明显凹陷
湿气：照镜子吐出舌头 看舌头边上是否有“锯齿”、舌苔是否过多、黏腻
不管是哪种肥胖，都需要调整饮食、少吃油炸食品、刺激辛辣性食物、少喝汽水饮料奶茶、在外面实在想喝饮料就买不加糖的柠檬茶好了！
多吃绿色多叶蔬菜、菌类！主食粗细搭配更好
补充优质蛋白质：牛肉、鱼虾肉、鸡胸肉、豆制品、猪瘦肉等
最后加上运动锻炼，有条件的话建议请一个私人教练。
减肥应该是日常生活中必不可少的一部分，就算身材好也要坚持运动锻炼，因为现在生活中稍不注意就会摄入过的热量，久而久之就会变胖。
有湿气的人，身体会虚胖，水肿，大肚腩，下腿粗，脾胃差，皮肤油腻等症状，不容易瘦下来，就是瘦下来，身体容易反弹。所以要想减肥，首先是去湿气，湿气轻的人，可以吃些茯苓，山药，芡实等，对于湿气重的人。不能单方面祛湿，要做到标本兼顾，从根源上祛湿。中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。老中医推荐的体衡排湿方-角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快。它含有16种天然食材，有鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览。对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症。湿气祛除之后，你将拥有光滑白皙的皮肤，个人形象大幅提升；角美膏对平时精力不足感到疲倦、很容易劳累身体发虚的人，有很好的营养补充作用，增加细胞的活力；它还有利于消化和促进肠胃蠕动，促进消化和排出脂肪，你臃肿的身材会变得苗条；你也不再像之前那样疲惫不堪、无精打采，你将气血通畅、精力充沛，身体也不容易患病。
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