为什么老年人的新陈代谢那么慢呢？平时应该如何运动？ 每天坚持有氧和无氧锻炼,差不多1小时运动。为什么新陈代谢还是...
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老年人也是属于弱势群体的，年龄变大之后，身体各个器官的功能会衰退，再加上运动量的减少，新陈代谢自然就会变慢。平常有很多运动，可以加快老年人的新陈代谢速度，比如说散步、慢跑、太极拳、广场舞等。没事的时候也可以吃些营养品，补充一些蛋白质、维生素之类的。
1、老年人属于弱势群体
在生活中我们遇到的老年人，大多数身体都不是很好。随着年龄的增长，身体素质也会越来越低，这是不可避免的事情。这个时候新陈代谢速度会变慢，让自己变得浑身无力。人在老了之后，身体就会出现一些疾病，可能是自己年轻时留下的病根。这个时候身体越来越差，根本无法满足日常的运动，加上自身的疾病原因，也无法补充过多的营养。新陈代谢速度就会越来越慢，最终影响到自己的日常生活。
2、运动加快新陈代谢
运动是用来加快新陈代谢最好的方法之一，适合老年人的运动有很多，没必要总是待在家里。如果自己身子骨不是很好，可以考虑散步。每天早上或者晚上出来走走，锻炼一下自己的身体。如果身子骨比较好的话，可以考虑太极拳、慢跑、广场舞之类的，这类的运动量相对较大，对身体的好处也更多。当自己的身体适应运动之后，新陈代谢的速度就会逐渐提高，自己的身体素质也会越来越好。用不了多久，自己的身体就可以恢复正常状态。
3、补充营养加快新陈代谢
如果新陈代谢速度变慢的话，也可以考虑补充一些营养，像是蛋白质、维生素、无机盐等。老年人的身体比较差，对于食物的摄入有一定的要求，如果过于苛刻的话，可能无法吸收足够的营养。建议平时多注意身体，补充适当的养分，让身体保持健康。
因为老年人的身体技能全部都下降了，所以新陈代谢比较慢，老年人平常可以在早晚的时候进行慢跑来增加新陈代谢。
因为老年人的身体机能整体已经下降，所以新陈代谢能力也比较慢，平常应该多练一练太极或者跳广场舞。
首先是年纪大了，再有就是肠胃的一些功能都下降了，所以新陈代谢很慢，平时应该进行慢走，然后多吃一些清淡的食物，这样就可以了。
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