小腿很粗,不是因为脂肪过多,怎么变细?
以前老师说过``实在不行就`长跑``----靠得住不哦??
把赘肉练成脂肪```
??--不是这也可以练成脂肪??
我经常用的办法是每天坚持做踮脚运动。就是两腿分开与肩同宽,脚踮起,做10次后,坚持踮2分钟。可以使小腿腿型漂亮。还有裹着保鲜膜跳绳,但要跳40分钟,效果比较明显。以前我跳过芭蕾,其中有一个动作是两脚站成一字,这个运动看电视的时候就能做,可以使小腿线条优美。要坚持哦!
1、常时间穿高跟鞋容易变成萝卜腿
2、用热水泡腿并按摩,促进血液循环
3、经常做踢腿运动
骑自行车
每天坚持用保鲜膜裹小腿
然后坚持锻炼30分钟
当你拿下保鲜膜的时候
就会看见保鲜膜上面都是你运动后的汗滴
这样的效果最明显
坚持每天这样锻炼
就会有效果
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