体育考试如果要喝红牛,需要提前多长时间? 中考体育考试喝红牛好吗，应该什么时候喝？
\u4f53\u80b2\u8003\u524d\u559d\u7ea2\u725b\u8981\u63d0\u524d\u591a\u4e45\uff1f\u3000\u30001\uff1a\u63d0\u524d30\u5206\u949f\u3002
\u3000\u30002\uff1a\u4f53\u80b2\u662f\u4e2a\u7efc\u5408\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e0d\u5149\u662f\u9760\u4e00\u4e2a\u7ea2\u725b\u5c31\u641e\u5b9a\u7684\u3002
\u3000\u30003\uff1a\u559d\u7ea2\u725b\u6709\u7528\uff0c\u4f46\u4e0d\u8d77\u5230\u51b3\u5b9a\u6027\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0d\u8fc7\u6709\u4e0d\u5c11\u6210\u5206\uff0c\u6240\u4ee5\u559d\u4e5f\u662f\u6709\u5fc5\u8981\u7684\u3002\u800c\u4e14\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u4f5c\u7528\uff0c\u5fc3\u7406\u6697\u793a\u4e5f\u662f\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u3002
\u3000\u30004\uff1a\u63d0\u524d30\u5206\u949f\u523060\u5206\u949f\u4e4b\u95f4\u8fd9\u4e2a\u6837\u5b50\u559d\uff0c\u800c\u4e14\u559d\u524d\u6ce8\u610f\u522b\u559d\u5927\u91cf\u7684\u6c34\u4e86\uff0c\u5f53\u7136\u4e4b\u524d\u6709\u6c34\u8865\u5145\u4e5f\u662f\u5fc5\u987b\u7684\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8981\u6ce8\u610f\u4e0b\u91cf\u7684\u591a\u5c11\u3002\u8ba9\u9002\u91cf\u7684\u6c34\u6765\u4fdd\u8bc1\u8eab\u4f53\u66f4\u597d\u7684\u5438\u6536\u7ea2\u725b\u7684\u6210\u5206\u3002
\u3000\u3000\u4e2d\u8003\u4f53\u80b2\u8003\u8bd5\u53ef\u4ee5\u559d\u7ea2\u725b\uff0c\u5e94\u8be5\u81f3\u5c11\u63d0\u524d20\u5206\u949f\u559d\u3002
\u3000\u3000\u7ea2\u725b\u4e3b\u8981\u662f\u5496\u5561\u56e0\u523a\u6fc0\u795e\u7ecf\uff0c\u5728\u7cbe\u795e\u4e0a\u4f1a\u66f4\u5174\u594b\uff0c\u5728\u6bd4\u8d5b\u63d0\u524d20-30\u5206\u949f\u559d\u6548\u679c\u6700\u597d\u3002\u63d0\u524d20-30\u5206\u949f\u662f\u8981\u7b49\u5496\u5561\u56e0\u7684\u5438\u6536\uff0c\u800c\u4e14\u8fd0\u52a8\u524d\u559d\u8fc7\u591a\u6db2\u4f53\u4f1a\u8ba9\u80c3\u589e\u52a0\u8d1f\u62c5\uff0c\u641e\u4e0d\u597d\u4f1a\u4ece\u80c3\u91cc\u6ea2\u51fa\uff0c\u5bfc\u81f4\u80c3\u9178\u70e7\u4f24\u98df\u9053\u3002\u6240\u4ee5\u81f3\u5c11\u8981\u63d0\u524d20\u5206\u949f\uff0c\u4f46\u662f\u592a\u4e45\u7684\u8bdd\uff0c\u5496\u5561\u56e0\u7684\u6548\u679c\u5c31\u4f1a\u6d6a\u8d39\u4e00\u4e9b\u3002
\u3000\u3000\u7ea2\u725b\u4f5c\u4e3a\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3\u7684\u529f\u80fd\u6027\u996e\u6599\uff0c\u901a\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\u6bcf\u7f50\u539f\u5473\u578b\u7ea2\u725b\u7684\u529f\u6548\u6027\u53ef\u4ee5\u7ef4\u6301\u57282~3\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\uff0c\u6bcf\u7f50\u5f3a\u5316\u578b\u7ea2\u725b\u7684\u529f\u6548\u6027\u53ef\u4ee5\u7ef4\u6301\u57283\u20144\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\uff0c\u4f46\u5177\u4f53\u7684\u529f\u6548\u7ef4\u6301\u65f6\u95f4\u4f1a\u56e0\u4e2a\u4eba\u8eab\u4f53\u5438\u6536\u60c5\u51b5\u5dee\u5f02\u800c\u7565\u6709\u4e0d\u540c\u3002
提前30分钟。
体育是个综合运动，不光是靠一个红牛就搞定的，所以下面说的详细点。
喝红牛有用，但不起到决定性作用，不过有不少成分，所以喝也是有必要的。而且有很好的心理暗示作用，心理暗示也是很重要的。
提前30分钟到60分钟之间这个样子喝，而且喝前注意别喝大量的水了，当然之前有水补充也是必须的，不过要注意下量的多少。让适量的水来保证你身体更好的吸收红牛的成分。
红牛比较适合在运动前10·~15分钟左右饮用。
红牛的成分是：牛磺酸: 125mg 赖氨酸： 50mg 咖啡因： 50mg 肌醇： 50mg
维生素B6：1mg 维生素B12：3ug 烟酰胺： 10mg。
提前10~15分钟为宜。
这段时间适合做一些热身运动，促进激发红牛的效果。
红牛的消化吸收、分解释放能量都需要时间。
1.一般提前半小时即可。
提前半小时喝。
没用的，体育是靠基本功的
绛旓細鏈夊彲鑳界殑璇 鍙互鍦浣撹偛璇惧墠30鍒嗛挓鍠濅竴鐐圭孩閰+鍟ら厭 绾㈤厭鍜屽暏閰掓贩鐫鍠濇湁鐐瑰叴濂嬪墏鐨勪綔鐢 涓嶈澶氬枬200ml灏卞浜 鍠濆浜嗕細閱夛紙褰撳勾鐨勭孩閰+浠讳綍鍟ら厭锛堥櫎鑿犺悵鍟わ級锛 娌℃湁浠ヤ笂鏉′欢鐨勮瘽鍠濅竴浜绾㈢墰+鍙箰 涔熸湁鍏村鍓傜殑浣滅敤 浣嗘病鏈夐厭鐨勪綔鐢ㄥぇ 澶ф鍙兘鏈5鍒嗛挓鐨勪綔鐢 鍓10鍒嗛挓鍜屾瘮杈冨ソ ...
绛旓細绾㈢墰鏄ギ鏂欙紝璧涘墠鍗婂皬鏃跺唴鏈濂戒笉瑕佸啀鍠濄備箣鍓嶅彲浠ュ枬鐐癸紝浣嗚灏戦噺锛岃屼笖瑕佸皬鍙ｅ枬銆傚洜涓烘槸闀胯窇锛岃禌涓濡傛灉鎰熻鍙ｆ复涔熷彲鍠濆皯閲忋傝繖绉嶉ギ鏂欐渶濂芥槸鍋氳禌鍚庢仮澶嶇敤銆傝屽阀鍏嬪姏鐨勯鐢ㄦ椂闂翠笉瀹滆繃鏃╋紝璧涘墠鍗婂皬鏃跺唴杩涢鏈濂姐傗滅孩鐗涒濓紙RedBull锛夋槸鍏ㄧ悆棣栧厛鎺ㄥ嚭涓旇浜虹啛鐭ョ殑鑳介噺楗搧涔嬩竴銆20涓栫邯70骞翠唬锛岀孩鐗锛圧ed...
绛旓細鍦浣撹偛鑰冭瘯鏉ヤ复涔嬮檯锛屽叧浜庢槸鍚﹁鍦ㄨ冭瘯鍓楗敤绾㈢墰锛姣忎釜浜虹殑涓汉闇姹傚彲鑳戒細鏈夋墍涓嶅悓銆傚浜庢兂瑕佺█閲婂彛鎰熺殑浜猴紝鎺ㄨ崘灏嗙孩鐗涗笌姘存寜鐓1:1鐨勬瘮渚嬫贩鍚堬紝杩欐牱涓鏉孩鐗涙惌閰嶄竴鏉竻姘达紝鏈濂藉湪鑰冭瘯鍓嶅ぇ绾30鍒嗛挓楗敤銆傝繖鏍峰仛鐨勭洰鐨勬槸涓轰簡纭繚韬綋鍦ㄨ冭瘯鏃惰兘澶熷惛鏀剁孩鐗涗腑鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝濡傜淮鐢熺礌鍜岀墰纾洪吀锛岃繖浜涙垚鍒嗘湁鍔╀簬...
绛旓細浣犲ソ鏈嬪弸銆绾㈢墰鍦ㄦ瘮璧涘墠30鈥40鍒嗛挓鍠濇晥鏋滄渶濂姐傝屼笖鏈濂藉枬鍗婄摱銆鍠濆畬绔嬪埢鍋氬噯澶囨椿鍔ㄧ儹韬傚彲閬垮厤鍙椾激鍜屾彁楂樻垚缁┿傝阿璋㈤噰绾炽
绛旓細鑰冪敓鍦ㄤ腑鑰浣撹偛鍓嶆槸鍙互鍜岀孩鐗涚殑锛屽ぇ姒傚湪鑰冭瘯鍓嶇殑浜屽崄鍒嗛挓鍐呭枬鏁堟灉鏈濂姐備腑鑰冧綋鑲插墠鍠濈孩鐗濂藉悧 绾㈢墰涓昏鏄挅鍟″洜鍒烘縺绁炵粡锛屽湪绮剧涓婁細鏇村叴濂嬶紝涓冧綋鑲插墠鍠濇湁涓瀹氫綔鐢紝浣嗘槸鍔熻兘鎬чギ鏂欒冭瘯褰撳ぉ蹇冪悊浣滅敤澶т簬鍔熻兘浣滅敤锛屽鏋滃枬涓嶄範鎯殑瀛︾敓灏介噺涓嶈甯︼紝涓冧綋鑲插墠涔熶笉瑕佸甫纰抽吀楗枡锛屽垏蹇屽枬鍐烽ギ銆傚鏋滃枬寰...
绛旓細绾㈢墰鏄縺绱犻ギ鏂欙紝鎻愬墠5鍒嗛挓鍠濅竴缃愬氨琛岋紝浣嗘槸鏍规嵁姣忎釜浜虹殑韬綋绱犺川涓嶅悓锛屽彂鎸ョ殑鏁堝姏涔熶笉鍚岋紝瀹冨彧鑳芥縺鍙戣韩浣撶殑娼滆兘锛屽亣璁句綘鐨勮韩浣撴甯稿彂鎸ユ槸100椹姏锛屾綔鑳芥湁50椹姏鏄綘骞虫椂鍙戞尌涓嶅嚭鏉ョ殑锛屼綘鍠濅簡鏈澶氫篃鍙兘鍙戞尌150椹姏锛屾墍浠ヨ冨墠鏈濂藉湪鍚浣撹偛鑰佸笀璇锋暀涓涓嬪姩浣滆棰嗭紝杩欎篃寰堥噸瑕佺殑锛岃涓嶄綘鐨150椹姏娌＄敤鍒...
绛旓細涓浣撹偛鑰冭瘯鍓嶅彲浠ュ枬浜绾㈢墰锛鍦ㄦ瘮璧鎻愬墠20-30鍒嗛挓鍠濇晥鏋滄渶濂姐傛彁鍓20-30鍒嗛挓鏄绛夊挅鍟″洜鐨勫惛鏀躲傜孩鐗涗綔涓虹紦瑙ｇ柌鍔崇殑鍔熻兘鎬чギ鏂欙紝閫氬父鎯呭喌涓嬫瘡缃愬師鍛冲瀷绾㈢墰鐨勫姛鏁堟у彲浠ョ淮鎸佸湪2~3涓皬鏃朵互鍐咃紝姣忕綈寮哄寲鍨嬬孩鐗涚殑鍔熸晥鎬у彲浠ョ淮鎸佸湪3鈥4涓皬鏃朵互鍐咃紝浣嗗叿浣撶殑鍔熸晥缁存寔鏃堕棿浼氬洜涓汉韬綋鍚告敹鎯呭喌宸紓鑰岀暐鏈変笉鍚...
绛旓細鎴戝弬鍔犻珮鑰冪殑鏃跺鎻愬墠浜嗗崐涓皬鏃跺枬鐨勶紝鏁堟灉纭疄涓嶉敊锛屽浜庤ˉ鍏呬綋鍔涘拰闆嗕腑娉ㄦ剰鍔涘緢鏈夊府鍔╁湴銆
绛旓細鍠濆姏淇濆仴銆傛晥鏋滄瘮绾㈢墰濂藉緢澶氥傝繍鍔ㄥ墠鍗婂皬鏃跺枬銆
绛旓細鏄庡ぉ涓冭窇1000绫筹紝鏄鍠濈孩鐗濂借繕鏄拰钁¤悇绯栧ソ锛屽簲璇ュ垎鍒枬澶氬皯锛屼粈涔堟椂鍊欏枬锛熶笉瑕佷贡璇村晩锛佸叧绯讳腑鑰冨晩锛佷腑鑰冧綋鑲插姞鑰冭瘯鍓嶅枬绾㈢墰姣旇緝濂斤紝涓鑸繍鍔ㄥ墠20鍒嗛挓鍒板崐灏忔椂鍠濈孩鐗涜兘杈惧埌鏈濂芥晥鏋溿傝憽钀勭硸瀹滃湪浣撹偛鑰冭瘯鍚庡枬銆傜孩鐗涜繍鍔ㄩギ鏂欎富瑕佹槸鍜栧暋鍥犲埡婵绁炵粡锛屽湪绮剧涓婁細鏇村叴濂嬨鎻愬墠20-30鍒嗛挓鍠濇槸瑕佺瓑鍜栧暋鍥犵殑鍚告敹...
