祛湿3种水果是什么？
1. 葡萄，具有生津、利尿、补气血的功效。选择新鲜葡萄，其酸甜适中、个大汁多者最佳，如巨峰葡萄。过于甜腻的品种（如玫瑰香）反而不易解渴。2. 桃子，能养阴生津。水蜜桃是其中的佼佼者，而扁桃和油桃则水分较少。
3. 番茄，选择个大色红、味道酸甜的大番茄，其生津止渴的效果更佳。相比之下，樱桃番茄味道虽甜，但水分较少，效果相对较差。
运动有助于祛除湿气：运动可以缓解压力，同时促进湿气排出体外。跑步、健走、游泳等有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。湿气重的人往往饮食油腻、缺乏运动。这些人常感身体沉重、四肢无力，不愿活动。但越是不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期下去，可能导致湿气侵袭脾脏，引发湿热病症。
以上内容参考：人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气；人民网-巧食瓜果祛湿健脾消暑 蔬果养生最健康。
绛旓細1銆佽タ鐡滐細瑗跨摐鏄父瑙佺殑姘存灉涔嬩竴锛屼篃鏄竴绉嶆繁鍙楀ぇ浼楀枩鐖辩殑姘存灉銆傝タ鐡滃叿鏈変竴瀹氱殑闄ゆ箍浣滅敤銆備腑鍖昏涓猴紝瑗跨摐鍛崇敇銆佹у瘨锛屽彲鍏ュ績銆佽儍銆佽唨鑳辩粡锛屽叿鏈夋竻鐑埄灏裤佽В鏆戠敓娲ョ瓑鍔熸晥銆傞鐢ㄨタ鐡滐紝灏ゅ叾鍦ㄦ疆婀裤佺値鐑殑澶忓ぉ锛屽彲琛ュ厖澶ч噺姘村垎锛屽鍔犳帓灏块噺锛屼綋鍐呯殑鏆戞箍涔嬫皵鍙粠浜屼究鎺掑嚭銆2銆佹湪鐡滐細鏈ㄧ摐鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌銆...
绛旓細瑗跨摐銆侀鐡溿佹瀲鏉疯繖涓夌姘存灉绁涙箍鏁堟灉闈炲父濂斤紝缁忓父椋熺敤鏈夊緢濂界殑鍒╁翱浣滅敤锛屽悓鏃惰繕鑳界敓娲ユ娓寸殑浣滅敤锛鍘绘箍姘旂殑鏁堟灉涔熶笉閿欙紝閫傚綋鐨勫悆鐢滅摐杩樿兘棰勯槻渚跨锛岃В鐑殑鏁堟灉涔熶笉閿欙紝鍙互璋冪悊鑲犺儍銆傚彲浠ヨ鑺掓灉鏄箍鐑按鏋滐紝濡傛灉浣撳唴婀挎皵宸茬粡寰堥噸浜嗭紝灏变笉瑕佸悆鑺掓灉浜嗭紝鍚﹀垯浼氳浣撳唴鐨勬箍姘斿姞閲嶏紝鍚屾椂杩樹細瀵硅劸鑳冪殑杩愯浜х敓閲嶈...
绛旓細2銆佽タ鐡 澶忎护涓昏姘存灉涔嬩竴銆備腑鍖诲父浠ヨタ鐡滅毊锛堝張绉拌タ鐡滅繝琛ｏ級銆佽タ鐡滅摛鍙婅タ鐡滈湝锛堝皢鑺掔缃叆瑗跨摐涓紝娓楀嚭鐨勬祮姹佸舰鎴愮殑缁撴櫠锛夊叆鑽傛у懗鐢橈紝瀵掋傚叆蹇冦佽儍銆佽唨鑳辩粡銆傚姛鏁堣В鏆戦櫎鐑︼紝鐢熸触姝㈡复锛屽埄灏块檷鍘嬨傚彲鐢ㄤ簬澶忓ぉ鐑洓锛屾睏鍑轰激娲ワ紝蹇冪儲鍙ｆ复锛屽皬渚跨煭灏戙傚鑳冪儹鐗欑棝銆侀珮琛鍘嬬瓑涔熸湁涓瀹氱枟鏁堛3銆佺敇钄 鎬у懗鐢...
绛旓細鐢滅摐銆佽嫻鏋溿佹瀛愩佹瀛愮瓑锛屾瘡澶╀篃鍙互鍠濈█鍋ヨ枏绫崇孩璞嗚尪
绛旓細姘旇櫄锛屽洓鑲㈡矇閲嶃備腑鍖昏涓烘槸婀块偑鍥扮柌銆佽剺鑴句笉鑸掋傚尰鐢熷垎鏋愯锛岃劸涓昏繍鍖栵紝涓鏃︿綋鍐呮箍鐑緝閲嶏紝浼氬奖鍝嶈繍鍖栧姛鑳斤紝閫犳垚娑堝寲鍚告敹闅滅銆傚洜姝ゅ湪姊呴洦瀛ｈ妭瑕佺壒鍒敞鎰忓仴鑴惧寲婀裤傜洰鍓嶈タ鐡溿侀鐡滈兘澶ч噺涓婂競锛屾垚涓哄競姘戠殑楗悗鐞嗘兂姘存灉銆傛畩涓嶇煡锛岃タ鐡溿侀鐡溿佹ⅷ銆侀粍鐡滈兘鏄┗婀跨殑鐡滄灉锛屽鏄撻犳垚浣撳唴婀挎皵娣ょН锛屽姞閲嶆箍鐑棁鐘躲
绛旓細姗欏瓙鏈夊仴鑴惧拰鑳冪殑鍔熸晥锛屽寰堝椋熸涓嶆尟鎴栬呮椂鍊欒吂鑳浠ュ強渚跨鎮ｈ呮潵璇撮潪甯告湁甯姪锛岃繖浜涚棁鐘跺氨鏄吀鍨嬬殑鏈夋箍姘旂殑鐥囩姸锛屾墍浠ュ湪鐢熸椿褰撲腑鍙互閫傚綋鍦板鍚冩瀛愬彲浠ユ湁鏁堝湴绁涙箍姘銆2.棣欑摐锛氶鐡滃懗鐢橈紝鎬у噳锛屽彲鍏ヨ儍銆佽唨鑳便佸ぇ鑲犵粡銆傚叾鍏锋湁娓呮殤鐑佽В鐑︽复銆佸埄灏忎究銆侀氬ぇ渚垮緱鍔熸晥浣滅敤銆傜粡甯搁鐢ㄦ湁鍔╀簬绁涢櫎浣撳唴婀挎皵銆3....
绛旓細鑰屽浠婂凡缁忚繘鍏ョ澶╋紝鏃╂櫄鐨勬箍瀵掓瘮璧峰澶╂潵璇达紝瓒婂彂鐨勯噸锛岃嚜鍙や互鏉ワ紝鎴戜滑閮芥湁鍦ㄥ啲澶╂潵涓翠箣鍓嶇粰韬綋杩涜ˉ鐨勪範鎯紝鎵浠ョ澶╃殑 鍏荤敓 閲嶅湪绁涙箍锛屼笉鐒朵綘鎬庝箞琛ワ紝閮戒細姣棤浣滅敤锛屽弽鑰岃繕瀹规槗澧炲姞浣撳唴婀挎皵锛岃岄犳垚鏇村ぇ褰卞搷銆傜澶╁彲甯稿悆3绉嶆按鏋锛屾湁鍔╂帓鍑烘箍姘斻1銆佹湪鐡 鏈ㄧ摐铏界劧鏄竴绉嶄簹鐑甫姘存灉锛屼絾鏄湪鐡滆惀鍏讳赴瀵岋紝...
绛旓細鏁堟灉閮芥槸寰堜笉閿欑殑銆3銆侀矞鏋 褰撳鐨勯矞鏋ｄ笉浠呭磾杩樼敎锛屾槸鎴戜滑閮藉枩娆㈠悆鐨姘存灉锛屽綋鐒堕矞鏋ｇ殑鍔熸晥涔熸湁寰堝锛屼笉浠呭彲浠ヨˉ琛杩樿兘绁涙箍锛屽浜庤劸鑳冭櫄寮辩殑浜烘潵璇村彲浠ヨ瘯璇曠叜鐫鍚冿紝杩欐牱涓嶄細鍒烘縺鑲犺儍锛屾湁璐閲嶈鐨勬椂鍊欏彲浠ュ悆鍑犻椴滄灒锛屽彲浠ユ湁鏁堢殑琛ュ厖浣撳唴鐨勮惀鍏伙紝椴滄灒涓嶄粎鑳藉琛ユ皵琛褰撶劧杩樿兘鍘婚櫎韬綋鐨勬箍姘旓紝浣嗘槸涓嶆槗...
绛旓細浠ヤ笅姘存灉鍙互鎺掗櫎浣撳唴鐨勬箍姘旓細1銆佽嫻鏋溿傝嫻鏋滄湁鍋ヨ劸銆佽ˉ姘斻佺泭鑳冦佺敓娲ュ拰娑︾嚗绛夊姛鏁堬紝閫傚悎鑴捐櫄銆侀閲忓噺灏戙佽儍闃翠簭铏氱殑浜洪鐢ㄣ傛湪鐡滄湁鍋ヨ劸鑳冨拰鍔╂秷鍖栫殑鍔熸晥锛屽彲鐢ㄤ簬缂撹В娑堝寲涓嶈壇銆2銆佹棤鑺辨灉銆傛棤鑺辨灉鏈夊紑鑳冦佹竻鐑佹鼎鑲犵瓑鍔熸晥锛屽彲鐢ㄤ簬椋熸涓嶆尟銆佷究绉樺強娉荤棦绛夌棁鐨勯鐤椼3銆佽タ鐡溿備腑鍖诲父浠ヨタ鐡滅毊(鍙堢О瑗跨摐缈犺。...
绛旓細1.瑗跨摐 瑗跨摐涓惈鏈夊ぇ閲忕殑缁寸敓绱犱互鍙婄熆鐗╄川锛屽彲浠ヨ捣鍒伴櫎鐑︽娓达紝鐢熸触瑙ｆ复鐨勪綔鐢紝鍙﹀涔熻兘澶熻捣鍒绁涙箍鍒╁翱鐨勬晥鏋溿2.鏈ㄧ摐 鏈ㄧ摐灞炰簬鑽鍚屾簮绫荤殑姘存灉锛屽叿鏈夎垝绛嬪拰鑳冦佸钩鑲濆寲婀跨殑浣滅敤锛屾棩甯搁鐢ㄦ湪鐡滃彲浠ュ府鍔╁寲瑙ｄ綋鍐呮箍姘旓紝灏ゅ叾閫傜敤浜庤儍鑲犲唴鏈夋箍鎵鑷寸殑鑲犱腑杈樿緲鏈夊０銆佸ぇ渚夸笉鎴愬舰銆佽吂涓綔鐥涚瓑鐥囩姸鑰呫3.鏋囨澐 4...
