女生hiphop的基本功 女生学hiphop的基本功要练哪些
\u600e\u4e48\u7ec3hiphop\u57fa\u672c\u529f\u4e00\u822c\u7684\u57fa\u672c\u529f\u7ec3\u4e60\u90fd\u9700\u8981\u542c\u7740HIPHOP\u6b4c\u66f2\u6765\u8fdb\u884c\uff0chiphop\u6b4c\u66f2\u57fa\u672c\u90fd\u662f8\u62cd\u4e00\u4e2a\u5c0f\u8282\uff0c\u62cd\u5b50\u6709\u8f7b\u6709\u91cd\uff0c\u4e2d\u95f4\u8fd8\u4f1a\u63d2\u5165\u788e\u62cd\u3002\u8fd9\u9700\u8981\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u4f1a\u81ea\u5df1\u542c\u591a\u4e86\u97f3\u4e50\uff0c\u4f1a\u5bf9\u62cd\u5b50\u7684\u8f7b\u91cd\u4ee5\u53ca\u62cd\u5b50\u58f0\u97f3\u7c7b\u578b\u6709\u6240\u611f\u89c9\u3002
\u8fd9\u662f\u6700\u8d77\u7801\u7684\u3002\u7136\u540e\u8fd8\u6709\u65cb\u5f8b\u66f2\u5b50\u3002\u4f60\u4f1a\u53d1\u89c9\uff0c\u6709\u7684\u5730\u65b9\u5c31\u662f\u5e94\u8be5\u52a8\u4f5c\u5927\uff0c\u6709\u7684\u5730\u65b9\u5c31\u662f\u5e94\u8be5\u52a8\u4f5c\u5c0f\uff0c\u52a8\u4f5c\u7684\u5e45\u5ea6\uff0c\u52a0\u901f\u5ea6\uff0c\u90fd\u548c\u4f60\u542c\u5230\u97f3\u4e50\u76f8\u5173\u3002
\u5b66hiphop\u7684\u57fa\u672c\u529f\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u5e73\u5e38\u7684\u633a\u7f29\u7ec3\u4e60\uff1b
2\u3001\u52a0\u63d0\u624b\u548c\u80a9\u90e8\u6447\u6446\u7684\u611f\u89c9\u7684\u633a\u7f29\u7ec3\u4e60\uff1b
3\u3001\u52a0\u4e0a\u4f4d\u79fb\u7684\u52a8\u4f5c\u5de6\u53f3\u79fb\u52a8\uff1b
4\u3001\u7f29\u80f8\u548c\u62ac\u817f\u662f\u540c\u6b65\u7684\uff1b
5\u3001\u57fa\u672c\u52a8\u4f5c\uff1a\u5f8b\u52a8Groove\uff0c\u7ec3\u4e60\u8eab\u4f53\u7684\u534f\u8c03\u6027\u3001\u67d4\u97e7\u6027\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1\u3001\u529b\u91cf\uff1a\u821e\u8e48\u8005\u6240\u9700\u8981\u7684\u529b\u91cf\u5c31\u662f\u808c\u8089\u7684\u201c\u901f\u5ea6\u529b\u91cf\u201d\u3001\u63a7\u5236\u529b\u548c\u5f39\u8df3\u529b\u7b49\u3002\u5b83\u4eec\u662f\u5728\u808c\u8089\u6536\u7f29\u6216\u5f20\u529b\u589e\u52a0\u65f6\u6240\u4ea7\u751f\u7684\u4e00\u79cd\u80fd\u529b\u3002
2\u3001\u67d4\u97e7\u6027\uff1a\u5c31\u4eba\u4f53\u5173\u8282\u6d3b\u52a8\u5e45\u5ea6\u7684\u5927\u5c0f\u800c\u8a00\u3002\u67d4\u97e7\u6027\u597d\u7684\u4eba\u8eab\u6bb5\u4e0d\u50f5\u4e0d\u677f\uff0c\u4f18\u96c5\u7f8e\u89c2\u3002
3\u3001\u63a7\u5236\u529b\u4e0e\u7a33\u5b9a\u6027\uff1a\u63a7\u5236\u529b\u662f\u6307\u821e\u8e48\u4e2d\u808c\u8089\u62c9\u7d27\u4fdd\u6301\u5e73\u8861\u7684\u63a7\u5236\u529b\u548c\u4fdd\u8bc1\u821e\u59ff\u5f62\u6210\u7684\u56fa\u5b9a\u7684\u529b\uff1b\u7a33\u5b9a\u6027\u662f\u6307\u5728\u8868\u6f14\u4e2d\u8c03\u6574\u3001\u63a7\u5236\u3001\u6062\u590d\u4eba\u4f53\u5e73\u8861\u548c\u7a33\u5b9a\u7684\u80fd\u529b\u3002
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\u3000\u3000\u5973\u751f\u5b66hiphop\u7684\u57fa\u672c\u529f\u5305\u62ec\u8fd9\u4e9b\uff1a
\u5f8b\u52a8\uff1a\u5982\u4f55\u7ec3\u597d\u5f8b\u52a8\u5462?UP DOWN,\u662f\u7684 \u5f88\u7b80\u5355\u7684\u4e00\u4e2a\u8bcd,\u5f88\u7b80\u5355\u7684\u4e00\u4e2a\u52a8\u4f5c ,\u90a3\u5c31\u662f\u8eab\u4f53\u80f8\u90e8,\u80ef\u90e8\u548c\u811a\u914d\u5408\u7684\u4e00\u4e2a\u8d77\u4f0f.
CONTROL\uff1a\u624b\u90e8\u7684\u63a7\u5236\u76f8\u5bf9\u6bd4\u8f83\u597d\u7ec3,\u4e3e\u8d77\u4f60\u7684\u624b \u968f\u7740\u97f3\u4e50,\u5230\u4e86\u8282\u594f\u70b9\u7684\u65f6\u5019\u624b\u5c31\u505c\u4e0b\u6765,\u53d1\u529b,\u7ef7\u7d27 \u5343\u4e07\u8981\u6ce8\u610f\u4f60\u505a\u52a8\u4f5c\u7684\u65f6\u5019\u8fc7\u7a0b\u90fd\u8981\u662f\u653e\u677e\u7684.\u70b9(\u7ef7\u7d27)--\u8fc7\u7a0b(\u653e\u677e)--\u70b9(\u7ef7\u7d27).\u6ce8\u610f\u7ef7\u7d27\u653e\u677e\u7684\u65f6\u5019\u90fd\u662f\u8981\u5f88\u77ac\u95f4\u7684!
POINT(stop)\uff1b
\u3001\u80a2\u4f53\u5206\u79bb\uff1a,\u53c8\u5206\u4e3a\u8eab\u4f53\u7684\u5206\u79bb\u548c\u534f\u8c03\u6027\u5206\u79bb
HOUS的话就是抓音乐,NEW SCHOOL是听好音乐跟上音乐走,练NEW SCHOOL最好练好POP
训练的量自己身体状态决定。
1热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点
2有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态
3放松：5分钟。跟着音乐的节奏，作放松调整练习
动作要有韧性、弹性。
基本动作：
头：左右摆头。
肩：提户（单双），绕肩（前后）
胸：含胸、挺胸、绕胸
髋：绕髋、顶髋、转髋
膝：绕膝、转膝
踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。
踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝；②重拍向上提膝，动作相同；
跳：单双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。
蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。
转身：用两腿及撑的转身，单腿支撑的转身。
拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。
动作组合：
1—8左右转身拖步走（4拍），左侧身向前走四步（4拍）。
2—8转身360度退四步(4拍)，两腿分开左右后绕肩（2拍）
分腿前跳3次，两手经胸前交叉向侧打开（2拍）
3—8左腿为轴，右脚蹬地转两次180度（2拍）
双臂上伸，右脚抬起，膝关节内扣（半拍）
双臂收回屈臂胸前，腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍) 双臂下压，腿还原（半拍）双臂上伸，收回屈臂胸前，双臂向下打开（2拍）腿部动作，左脚交叉与右脚后，左右脚依次开立屈膝两次，小臂前绕一次，向侧打开一次（2拍）
4—8屈膝跳起，左右腿依次交叉落地（2拍）
左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸，收回胸前（1拍）
左膝内扣,双臂向左伸出，身体向右，然后还原(1拍)
右脚左前点地，身体后仰（1拍），右脚右后点地
左脚并于右脚（2拍）
Hiphop基本功必修课，脚部动作的练习，非常适合初学者！
重要的是基本的舞蹈功底，完全不会的人是不会跳出好看的hiphop
girl's hiphop是针对女生独有的身材特征而形成的一个舞种,我个人认为基本功需要练胯和胸的前后摆动,还有就是HIPHOP里面比较重要的UP DOWN,UP DOWN练好出型了才会让人觉得你是在跳HIPHOP.
建议练基本功的时候有专业人事在旁边指导,这样会进步得很快,也可以避免走一些弯路.时间不在太多,重在每天都坚持,跳舞需要的是舞感哈~~
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