做引体向上时肩膀咔咔咔咔直响！！！求助！！！ 做正握引体向上的时候背部骨头会咔咔响，不是很响的声音，不过很...
\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u80a9\u8180\u5494\u5494\u54cd\u6211\u819d\u76d6\u6709\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u60c5\u51b5\uff0c\u8dd1\u6b65\u7684\u65f6\u5019\u6216\u8005\u6309\u538b\u5494\u5494\u54cd\uff0c\u540e\u9762\u5c31\u5f00\u59cb\u75bc\uff0c\u819d\u76d6\u80bf\uff0c\u4e45\u8e72\u4e4b\u540e\u817f\u6253\u4e0d\u76f4\uff0c\u533b\u751f\u8bf4\u662f\u819d\u76d6\u6ed1\u819c\u708e\uff0c\u5e94\u8be5\u662f\u534a\u6708\u677f\u6709\u635f\u4f24\uff0c\u8ba9\u6211\u4fdd\u6696\uff0c\u75bc\u7684\u65f6\u5019\u8d34\u818f\u836f\uff0c\u7136\u540e\u62ac\u817f\u953b\u70bc\u80a1\u56db\u5934\u808c\uff0c\u6162\u6162\u5c31\u597d\u4e9b\u4e86\u3002\u73bb\u7483\u9178\u94a0\u662f\u4e00\u79cd\u533b\u7528\u7684\u6ce8\u5c04\u6da6\u6ed1\u5242\uff0c\u6d88\u708e\u6da6\u6ed1\u7684\uff0c\u6211\u5988\u5988\u6253\u8fc7\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u6709\u6548\u679c\u6709\u4e9b\u4eba\u6ca1\u6548\u679c\uff0c\u8981\u5148\u62bd\u79ef\u6db2\u7136\u540e\u6253\uff0c\u8981\u6253\u56db\u4e94\u6b21\u5427\u3002\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u5019\u6ce8\u610f\u70b9\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u5927\u5f3a\u5ea6\u4e86\uff0c\u95ee\u95ee\u533b\u751f\u6709\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u6062\u590d\u953b\u70bc\u7684\uff0c\u5f97\u81ea\u5df1\u6162\u6162\u517b\u7684\uff0c\u5e74\u7eaa\u8f7b\u517b\u7684\u597d\u7684
\u9aa8\u5934\u8fde\u63a5\u51fa\u7684\u78e8\u635f\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u4e0d\u597d\uff0c\u5173\u8282\u6ed1\u6db2\u5c11\uff0c\u60a8\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u4e0d\u662f\u5f88\u7626\u77ee\u5c0f\uff1f\uff1f
没事，关节活动方式突然改变所致，建议引体向上之前，将关节做适应性伸展。总体来说，问题不大。也可能是骨刺，拍张X光看看
骨刺，或者胳膊没有充分热身
绛旓細鎵浠ュ缓璁柊鎵嬬帺瀹跺湪鎵ц杩欎唤璁″垝鐨勬椂鍊欙紝瑕佷箞涓澶╃粌5缁勶紝闄嶄綆鏁翠綋璁粌瀹归噺銆傝涔堝欢闀跨粍闂翠紤鎭紝姣忕粍缁勯棿浼戞伅2鍒嗛挓锛岃繖鏍峰氨涓嶄細鍙椾激浜銆傛渶鍚庡氨鏄紝涓嶅悓鐨勪汉閫傚簲涓嶅悓鐨勫姩浣滐紝杩欎釜缁崇储鎻愭媺鍔ㄤ綔锛屾湁浜涗汉鐨勫叧鑺傜伒娲荤▼搴﹀拰鍙戣偛锛屽彲鑳戒細涓嶉傚悎銆傛墍浠ュ湪鍓嶆湡鐨勬椂鍊欙紝浣犲鏋滄劅瑙夎偐鑶鍜斿挃鍝嶏紝閭ｄ箞灏变笉鑳界敤浜嗐備篃娌...
绛旓細鑲╅儴鐨勮繃澶氬姵鎹熶篃浼氬鑷磋偐鑶閰哥棝,濡傛灉鍦ㄧ敓娲讳腑鎻愰噸鐗,鐢变簬鐗╀綋澶噸灏变細瀵艰嚧鑲╄唨鍏宠妭鐢ㄥ姏杩囩寷,瀵艰嚧鑲╄唨鑲岃倝鎷変激,浠庤屼細鍑虹幇鐤肩棝鐨勬劅瑙,鏃堕棿涔呬簡灏变細鎮ｆ湁鑲╁懆鐐庛3.椋庡瘨鐨勪镜琚繖涔熸槸瀵艰嚧鑲╁懆鐐庡彂鐥呯殑鍥犵礌涔嬩竴,鐢变簬鑲╄唨鍙楀埌椋庡瘨婀块偑鐨勪镜琚,瀵艰嚧鏈轰綋闄嶄綆浜嗗鐤肩棝鐨勮愬彈鍔,鍙互瀵艰嚧鑲岃倝鐥夋寷,杞粍缁囪寰幆鍙楀埌褰卞搷,缁ц屽氨浼氬彂鐢...
绛旓細鍐颁汉锛屼粬鑳藉彧绌夸釜瑁よ々鐢ㄤ袱澶╃殑鏃堕棿鐧婚《涔炲姏椹墡缃楀北銆傚湪鍖楁瀬鍦堝唴-20鈩冪殑姘旀俯涓嬬敤5灏忔椂25鍒嗛挓璺戝畬浜嗛┈鎷夋澗銆傝繕淇濇寔鐫鍏ㄨ韩娴告场鍦ㄥ啺姘撮噷鐨勪笘鐣岀邯褰曪紝1灏忔椂52鍒42绉掋備粬鑳藉湪鍐版按涓蹈娉′簡20鍒嗛挓锛岃蛋鍑烘潵鏃朵綋琛ㄦ俯搴﹀彧鏈4鈩冿紝鏍稿績娓╁害涓庡績璺冲嵈姣棤鍙樺寲銆
绛旓細鐩墠浣犺繕鏄睘浜庡姛鑳芥ч妞庣梾锛屽彲浠ヨ繘琛岄傚綋鐨勭壍寮曟寜鎽╂不鐤锛岃屼笖杩欑娌荤枟鏂规硶鏁堟灉鏄瘮杈冩伋瀹氱殑銆娌绘剤鍚庤娉ㄦ剰棰堟鍔熻兘閿荤偧锛岄槻姝㈠鍙銆傛墍浠ュ缓璁綘鍏堝幓鎷嶄竴涓猉鍏夐妞庣墖,瑕佹槸缁忔祹鏉′欢鍏佽棰堟CT鏁堟灉鏇村ソ.杩欐牱鍙互鏄庣‘璇婃柇鍜屼簡瑙ｇ梾鎯呯殑杞婚噸.娌荤枟涓婁互淇濆畧娌荤枟涓轰富,涓夊垎娌荤枟涓冨垎鍏.濡傛灉姣旇緝閲嶇殑璇濆彲浠ュ仛鐞嗙枟鎴栬...
绛旓細1銆佹牳蹇冨姏閲忎笉澶燂細澶ч儴鍒嗕汉鍦ㄥ仛淇崸鎾鐨勬椂鍊鍙兘浼氬嚭鐜拌倸瀛愮柤鐥涚棁鐘讹紝涓昏鏄洜涓烘牳蹇冨姏閲忎笉澶熸墍閫犳垚鐨勶紝涓嶈兘澶熻韬綋鏇村ソ鐨勬敮鎾戣捣鏉ワ紝瀵逛簬鏍稿績鍔涢噺涓嶈冻锛屼刊鍗ф拺鑷劧浼氬仛涓嶈捣鏉ャ2銆佸彂鍔涙柟寮忕殑閿欒锛氫刊鍗ф拺涓嶆槸閿荤偧鎵嬭噦锛岃屾槸閿荤偧鑳歌倢锛屽鏋滃湪鍋氫刊鍗ф拺鐨勬椂鍊欏彂鍔涘Э鍔夸笉姝ｇ‘锛屽氨鏈夊彲鑳戒細鍑虹幇淇崸鎾戝仛涓嶈捣鏉ョ殑...
绛旓細鐩村埌瀹冭蛋璺椂鍙戝嚭鈥鍜斿挃鍜鈥濈殑鍝嶅０鏃,鎴戞墠娉ㄦ剰鍒板畠銆備笉杩囨垜娌＄悊瀹,缁х画鍩嬪ご鍐欎綔涓氥傚畠瑙佹垜娌″弽搴,灏辫交杞诲湴璺冲埌鎴戞按鏉笂,淇韩浣庝笅澶存潵鍠濇按銆傛帴鐫鎶捣澶磋瘯鎺㈡у湴鐪嬬湅鎴戙傜湅鎴戝苟娌℃湁璧跺畠璧扮殑鎰忔,瀹冨畬鍏ㄦ斁蹇冧簡,鐩存帴璺冲埌鎴戠殑浣滀笟鏈笂,鍟勬垜绗斿皷銆備粠閭ｄ互鍚,瀹冪殑鐜╂т究涓鍙戣屼笉鍙敹鎷句簡銆 杩欏氨鏄垜瀹剁殑灏忕豢...
绛旓細鎵浠ュ缓璁柊鎵嬬帺瀹跺湪鎵ц杩欎唤璁″垝鐨勬椂鍊锛岃涔堜竴澶╃粌5缁勶紝闄嶄綆鏁翠綋璁粌瀹归噺銆傝涔堝欢闀跨粍闂翠紤鎭紝姣忕粍缁勯棿浼戞伅2鍒嗛挓锛岃繖鏍峰氨涓嶄細鍙椾激浜嗐傛渶鍚庡氨鏄紝涓嶅悓鐨勪汉閫傚簲涓嶅悓鐨勫姩浣滐紝杩欎釜缁崇储鎻愭媺鍔ㄤ綔锛屾湁浜涗汉鐨勫叧鑺傜伒娲荤▼搴﹀拰鍙戣偛锛屽彲鑳戒細涓嶉傚悎銆傛墍浠ュ湪鍓嶆湡鐨勬椂鍊欙紝浣犲鏋滄劅瑙鑲╄唨鍜斿挃鍝锛岄偅涔堝氨涓嶈兘鐢ㄤ簡銆備篃娌...
