去湿气,从这些方面入手

千寒易去,一湿难除。想要去湿气不是短时间可以见效的,要长期坚持。
👕穿衣注意事项
不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发;下雨天尽量少出去,更不要被雨淋着,避免湿气入体。
🏃‍♀️运动排湿
湿气重多发生在不爱运动的人身上,体内的湿气最好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,孕妇可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
💤保证睡眠质量
一定要保证睡眠质量,要注意保证睡眠质量,让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。
🍲食疗祛湿
通过食疗是可以帮助我们达到祛湿效果的,比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效,可以寻找相关食谱通过饮食来达到去湿的效果。



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