筋膜枪不同按摩头的用法是什么筋膜枪的正确用法是什么
筋膜枪是很好用的一款放松肌肉的产品，每个筋膜枪都配有好几个不同形状的按摩头，这些按摩头有着不同的功效，而且适合的部位也不一样。接下来小编就和大家介绍一下筋膜枪不同按摩头的用法是什么，以及筋膜枪的正确用法是什么。一、筋膜枪不同按摩头的用法是什么
1、圆型(球型)的按摩头
它主要针对的是按摩身体的大肌群，比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部，以及大腿上的肌肉，股三头肌、股四头肌和小腿部位都是可以进行深层筋膜放松的。
2、平扁形状的按摩头
其实这个形状的按摩头可以进行全身的各个肌群，只要你不对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩，都是可以的。
3、圆柱形状(指压)的按摩头
圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的，因为像球形或者平头对于按摩掌心的穴位或多或少的缺少针对性，所以圆柱形状的按摩头就可以解决这个问题。你想要按摩穴位的时候就可以找到穴位进行按摩即可。
还有一个就是，圆柱形按摩头可以对于肌肉深层的筋膜进行放松，比如像身体臀部深层次的按摩震动，圆柱形按摩头是不错的选择，当然前提是你所使用的筋膜枪有这个力道!
4、U型(叉型)的按摩头
此种形状的按摩头的设计理念，因为筋膜枪是为了放松身体筋膜和肌肉组织，并非我们的骨骼，如果对着骨骼按摩会伤害我们的身体，所以U型按摩头的设计巧妙地绕开了我们的颈椎和脊椎。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位，所以U型(叉型)头很适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉，以及脚跟跟腱的肌肉。
二、筋膜枪的正确用法是什么
1、背部按摩
背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。还可以在腰部的位置进行横向按摩。
2、肩部按摩
放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。,中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
3.臀部按摩
按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一带很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维。
以上就是筋膜枪不同按摩头的用法，大家可以根据实际需要来进行选择。希望以上内容对大家有所帮助。
绛旓細绛嬭啘Q浼氶厤澶涓嶅悓鐨勬寜鎽╁ご锛岃鏍规嵁涓嶅悓鐨勪綅缃夋嫨鍚堥傜殑鎸夋懇澶达紝鐢ㄧ瓔鑶淨澶撮《浣忚倢鑲変綅缃紝閫氳繃鍏辨尟澧炲己娓楅忎笌鎸夋懇鏁堟灉锛屾敞鎰忔棤闇杩囦簬鏂藉姞澶栧姏鎸夊帇锛屼篃涓嶈鍦ㄥ悓涓浣嶇疆鍑绘墦澶箙锛岃椤虹潃鑲岃倝鐨勭汗鐞嗕笌璧板悜杩涜鍑绘墦銆傜瓔鑶淨 绛嬭啘Q锛屼篃绉版繁灞傝倢绛嬭啘鍐插嚮浠紝鏄竴绉嶈蒋缁勭粐搴峰宸ュ叿锛岄氳繃楂橀鐜囧啿鍑绘斁鏉捐韩浣撶殑杞粍缁...
绛旓細骞朵笉鑳藉緢杞绘槗鍦伴殢鏃堕殢鍦板仛鍒扮瓔鑶滄斁鏉撅紝浣滀负杩戜簺骞寸伀璧锋潵鐨勭瓔鑶滄灙锛屽氨鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂璧峰埌闅忔椂闅忓湴鏀炬澗鑲岃倝绛嬭啘銆佹仮澶嶈倢鑲夌姸鎬佺殑鏁堟灉銆2銆绛嬭啘鏋殑宸ヤ綔鍘熺悊鏄埄鐢ㄥ唴閮ㄧ殑楂橀熺數鏈哄甫鍔涓嶅悓褰㈢姸鐨鎸夋懇澶锛屼骇鐢熼珮棰戠殑闇囧姩浣滅敤鍒拌倢鑲夋繁灞傦紝灏嗙揣缁风殑鑲岃倝绛嬭啘闈犻渿鍔ㄨ垝缂撴暎寮锛岀紦瑙ｇ柤鐥涘拰閰歌儉鐨勬劅瑙夈傜瓔鑶滄灙鍦ㄧ紦瑙ｈ繍鍔ㄥ悗涓嶉...
绛旓細8銆佹媺浼告灙澶达細鎷変几鏋ご闀胯岀獎锛屽叿鏈夎緝寮虹殑鎷変几鍔涳紝鐗瑰埆閫傜敤浜庤倢鑵辩殑鎷変几鏉惧紱锛屽悓鏃惰繕鍙互甯姪澧炲己鍏宠妭鐨勭伒娲绘с傜瓔鑶滄灙 绛嬭啘鏋槸涓绉嶆寜鎽╄澶囷紝鍙堣绉颁负鈥滆倢鑲夋灙鈥濇垨鈥滄寜鎽╂灙鈥濓紝鏄笓涓氳繍鍔ㄥ憳鍜屽仴韬埍濂借呬滑甯哥敤鐨勮澶囦箣涓銆傜瓔鑶滄灙閫氬父鐢辩數鍔ㄦ満銆佸唴缃數姹犮佹帶鍒跺櫒鍜涓嶅悓绉嶇被鐨鎸夋懇澶缁勬垚锛屽彲浠ラ氳繃涓嶅仠...
绛旓細鏀炬澗鏃剁瓔鑶滄灙閫傚綋鐢ㄥ姏椤朵綇鑲岃倝锛屼娇涔嬩笌鑲岃倝鍙戠敓鍏辨尟锛屽鍔犳笚閫忔с傚師鍒欐槸绱ф帹鎱㈢Щ锛屾瘮濡傛墦涓崄鍑犳鍐嶇Щ鍔紝姣忔绉诲姩鐨勮窛绂诲緢灏忋傛牴鎹綘鐨勬斁鏉鹃儴浣嶉夋嫨涓嶅悓鐨勬灙澶淬傜瓔鑶滄灙澶х殑鍦嗗ご涓鑸敤浜庤偐鑳岄儴銆佽噣閮ㄣ佸ぇ鑵匡紱灏忕殑鍦嗗ご鐢ㄤ簬鎵嬭噦銆佸皬鑵跨瓑澶ч潰绉倢鑲夈備簩銆绛嬭啘鏋殑浣跨敤鏂规硶1銆佽儗閮鎸夋懇棣栧厛锛岃纭畾寮濮嬫尟鍔ㄥ悗...
绛旓細绛嬭啘鏋澶村瓙鐨勭敤娉鍖呮嫭鏀炬澗鑲岃倝缇ゃ佺偣鍘嬬柤鐥涚偣銆佽倢鑲夌兢婵娲汇佹繁灞傜粍缁鎸夋懇绛夈1銆佹斁鏉捐倢鑲夌兢锛氶夋嫨杈冨ぇ涓旇緝杞殑鏋ご锛屽湪绛嬭啘鏋笂杞昏交鎺ㄥ姩鎴栨粴鍔紝浣垮叾瑕嗙洊鐩爣鑲岃倝鍖哄煙銆備娇鐢ㄩ傚綋鐨勫帇鍔涘拰閫熷害杩涜鍒烘縺锛屽彲浠ュ府鍔╂斁鏉剧揣寮犵殑鑲岃倝缇わ紝鍑忓皯鑲岃倝閰哥棝鍜屽兊纭2銆佺偣鍘嬬柤鐥涚偣锛氶夊彇杈冨皬鑰岀‖鐨勬灙澶达紝灏嗗叾瀵瑰噯韬綋涓...
绛旓細浣跨敤鏂规硶锛1銆佹灙鐨勫紑鍏冲緢绠鍗曪紝鏈夌殑鏈変富寮鍏筹紝鏈夌殑鏈変竴閿紑鍏筹紝杩樻湁璋冩暣榻胯疆鐨勬寜閽2銆佸競鍦轰笂鐨绛嬭啘鏋閰嶆湁澶氫釜鎸夋懇澶锛氬ご鍛堝渾褰紝缂撳啿鏁堟灉绋嶅ソ锛岄傚悎鎸夋懇鏀炬澗锛屼娇鐢ㄨ倢鑲夌兢锛涘ご閮ㄦ墎骞筹紝璐ㄥ湴鍧氱‖锛岄傜敤浜庤兏銆佸ぇ鑵跨瓑澶ц倢鑲夌兢銆3銆佸畠鏈変竴涓敟澶达紝鏄皷閿愮殑锛屼竴鑸笉寤鸿涓汉浣跨敤銆傚畠鍙互鍦ㄦ暀缁冪殑鎸囧涓嬩娇鐢...
绛旓細1 绛嬭啘鏋殑浣跨敤鏂规硶 1.閽堝涓嶅悓鐨勪綅缃夋嫨鍚堥傜殑鎸夋懇澶锛屽渾褰㈢殑鎸夋懇澶寸紦鍐叉晥鏋滆緝濂斤紝閫傚悎鎸夋懇鏀炬澗锛岄傜敤浜庡叏韬倢鑲夛紱澶撮儴鎵佸钩鐨勬寜鎽╁ご璐ㄥ湴鍧氱‖锛岄傜敤浜庤兏銆佸ぇ鑵跨瓑澶ц倢鑲夌兢銆2.鎵撳紑寮鍏筹紝鐢ㄧ瓔鑶滄灙澶撮《浣忚倢鑲変綅缃紝閫氳繃鍏辨尟锛屽寮烘笚閫忎笌鎸夋懇鏁堟灉锛屽苟椤虹潃鑲岃倝鐨勭汗鐞嗕笌璧板悜杩涜鍑绘墦锛屽悓涓閮ㄤ綅澶氭浣跨敤鎬绘椂...
绛旓細4. 閫夋嫨鍚堥傜殑鎸夋懇澶锛涓嶅悓鐨勬寜鎽╁ご閫傜敤浜庝笉鍚岀殑鑲岃倝缇ゅ拰鐘跺喌銆傚湪涓嶆竻妤氳倢鑲夌姸鍐垫椂锛屽缓璁娇鐢ㄥ渾澶磋繘琛屾寜鎽┿備娇鐢ㄥ叾浠栧舰鐘剁殑鎸夋懇澶存椂锛屽簲纭繚浜嗚В姝ｇ‘鐨勪娇鐢ㄦ柟娉銆傛讳箣锛绛嬭啘鏋鐨勬纭娇鐢ㄥ浜庡疄鐜板叾鏀炬澗鑲岃倝鐨勬晥鏋滆嚦鍏抽噸瑕併傞伒寰鏄庝功鎸囧锛屽苟鍦ㄥ繀瑕佹椂瀵绘眰涓撲笟寤鸿锛屼互纭繚瀹夊叏鏈夋晥鍦颁娇鐢ㄧ瓔鑶滄灙銆
绛旓細鍥犱负鑶濆叧鑺傛槸鑲岃倝闄勭潃钖勭殑鍦版柟锛岃繃搴︾殑閿ゅ嚮浼氶犳垚鍏宠妭鐨勪笉閫傘傚湪鏁翠釜鐨勬斁鏉捐繃绋嬩腑锛岃偂鍥涘ご鑲岃繙绔湁涓涓柤鐥涚偣锛岄偅涔堝氨鍙互灏绛嬭啘Q灞闄愬湪杩欎釜鍖哄煙褰撲腑锛屽瀹氱偣瀹屾垚鏀炬澗锛屾椂闂寸殑璇濇帶鍒跺湪30绉掑乏鍙筹紝灏忓箙搴︾殑杩愬姩灏嗚繖涓柤鐥涚偣瀹屾垚娑堥櫎銆傜敤绛嬭啘Q鐨勬椂鍊欒寰楅『鐫鑲岃倝璧板悜鏉鎸夋懇锛屽崈涓囦笉瑕佷竴涓嬫寜宸﹁竟锛屼竴涓嬪瓙鎵...
绛旓細绛嬭啘鏋殑浣滅敤鍖呮嫭缂撹В鐤插姵涓庣柤鐥涖佹斁鏉剧瓔鑶滃拰鑲岃倝銆佷績杩涜娑插惊鐜互鍙婃敼鍠勭瓔鑶滅値绛夌姸鍐点備互涓嬩负绛嬭啘鏋殑姝ｇ‘浣跨敤鏂规硶锛1. 娌跨潃鑲岃倝绾ょ淮鏂瑰悜绉诲姩绛嬭啘鏋娇鐢ㄦ椂锛屽簲纭繚鎸夋懇鏂瑰悜涓庤倢鑲夌氦缁存柟鍚戜竴鑷淬傞伩鍏嶅湪涓涓尯鍩熼暱鏃堕棿鍋滅暀锛屼互鍏嶉犳垚鎹熶激銆2. 姣忎釜閮ㄤ綅鎸夋懇3鑷5鍒嗛挓瀵逛簬涓嶅悓褰㈢姸鐨勬灙澶达紝寤鸿鐨勬寜鎽╂椂闂翠笉鍚屻備緥濡...
